Мнения
2K

Мнение: взрослые люди должны уметь повышать себе настроение

82

Этот текст раньше был комментарием. Вы тоже можете поделиться своим мнением под любым материалом или написать пост в Сообщество

Аватар автора

Victor Losev

призывает радоваться жизни

Страница автора

Понимание, что настроение создается тобой, а не приходит откуда-либо, — это качество взрослых.

Тот, кто ждет настроения, а оно не приходит, — ребенок. Потому что детям помогают создавать его, потом перестают, а они иногда так и не учатся делать это самостоятельно.

Из-за гордыни взрослые думают, что все понимают, — как это свойственно взрослым. Но если бы они на самом деле понимали, не находили бы поводов для грусти и печали. В мире нет ни одного достаточного основания для того, чтобы печаль была хоть сколь-либо полезна и имела смысл.

Желание быть унылым странное. Но еще более странно, что люди, которым не нравится унылость, ничего не делают для того, чтобы стать владыками своего настроения. Это выглядит как безумие. Отравление злободневностью, а оттого и отсутствие праздничного настроения воспринимается как взрослость, будто так и надо. Не надо, решительно заявляю!

Взрослые способны радоваться и наслаждаться не меньше, а даже больше детей. Завтра может не настать, цикл времени разорвется, а ты так и останешься унылым взрослым.

Настроение для праздника всегда можно найти или создать, и это полезно. Кроме кайфух от него попутно получаешь удовольствие от созидания и контроля, а также от того, что сбрасываешь с себя пыль повседневности.

Да и в принципе множить жизнерадостность с жизнелюбием и заряжать ими не только себя, но и других — пожалуй, одна из основополагающих добродетелей в мире «чот взгрустнувших» человеков.

РедакцияЧто думаете? Поделитесь своими аргументами:
  • cat ownerНу классика же: Как мысли черные к тебе придут, Откупори шампанского бутылку Иль перечти „Женитьбу Фигаро“2
  • Паштет Риету людей еще бывают проблемы с выработкой сератонинов и дофаминов, и сколько ни прыгай перед зеркалом в клоунском колпаке и не создавай себе праздников, настроение от этого не улучшится ни на грамм29
  • ласковый майПаштет, Тут анализ в помощь, а после терапия0
  • Алчи, Алчи> В мире нет ни одного достаточного основания для того, чтобы печаль была хоть сколь-либо полезна и имела смысл. Спорно. Смерть близкого, например, будет основанием для печали. И в этом будет смысл - это твоя скорбь, твои переживания, которые надо прочувствовать и принять. Но в более мелких вещах конечно стоит радоваться)32
  • NotNowРадуйся, сука, радуйся! Иначе ты какой-то странный и нелогичный22
  • Артём«Грусть — это тоже эмоция, которую важно переживать» — сказала моя хорошая знакомая, которая в тот момент училась на психолога, когда я с ней поделился похожей позицией. В целом мнение звучит наивно и даже как-то по-детски.40
  • DmitryЯ согласен с позицией, разве что вот нет ответа на вопрос "как радоваться жизни, если радоваться искренне не получается". В какой-то момент привычные вещи, которые радовали раньше, уже не спасают, а найти новые не получается. Думаю что жизнь - это далеко не всегда праздник. И периоды без радости могут быть долгими.12
  • ДарьяНа мой взгляд, если есть какая-то перманентная проблема, которую ты не можешь решить, и она грызет тебя изо дня в день, то создать себе радостное настроение будет довольно проблематично. Может даже и получится его создать, но стоит вспомнить о проблеме, и настроение снова испортится. А найти взрослого, у которого нет хотя бы одной такой проблемы, мне кажется невозможно. Т.е. я вижу тут 2 варианта: либо ты решаешь тем или иным путем свою проблему, а потом радуешься жизни, либо живешь унылый. Просто иногда бывает так, что имеющиеся варианты решения тебя не устраивает, а устраивающий достичь по тем или иным причинам не получается. Тут получается выбор как в известной фразе - ты либо выбираешь быть счастливым (=решить проблему имеющимся не устраивающим тебя способом) либо сильным (=работать дальше над поиском хорошего варианта решения проблемы). А вариант быть веселым и жизнерадостным при наличии у тебя проблемы вообще рассматриваю как малореалистичный - да, ты можешь быть внешне веселым и позитивным, и даже временами внутренне, но этот груз будет всегда у тебя на шее, и никогда не даст расслабиться по-настоящему. Есть еще один вариант - не воспринимать проблему как проблему (а как задачу) - но это уровень гуру уже, как мне кажется. Кто-то вообще так может?5
  • ДженниВзрослым тяжелее чем детям радоваться и наслаждаться, потому что у них больше опыт. Я в детстве могла радоваться шоколадке, но за 40 лет столко их наелась, что сейчас уже они не вызывают такого вкусового восторга, как в 5 лет. То, что взрослый человек должен уметь управлять своими эмоциями, я согласна. Ужасно, когда эмоции управляют жизнью человека. Но тем не менее все эмоции нужны и полезны. Не только радость, но и грустить иногда необходимо. Есть еще ньюанс, что в обществе считается, будто глубокий и умный человек чаще печалится и переживает. А радуются постоянно только дурачки. Вот это неверно, мне кажется.13
  • Анна Решетниковаласковый, да нет таких анализов, к сожалению Скорее шкалы на тревогу и депрессию как диагностика первичная9
  • cat ownerДженни, не то что "в обществе считается", а прямо какой-то культ уныния и тоски! Улыбаешься? Да тебе б наши проблемы! Радуешься? Как ты можешь радоваться, когда вокруг вот это все! И совершенно не важно, что именно "вот это все", это от обстановки вообще не зависит. Все обязательно должно делаться на серьезных щах.0
  • Сырная палочкаНе согласна, настроение создать можно при определённых обстоятельствах, моментах, поступках. Но когда у тебя на душе кошки скребут или просто черная дыра, твое ментальное состояние на дне, не помогут эти ваши "должны". Настроение будет угнетенное, не потому что взрослый встал и решил так с утра. А потому что на уровне подсознательного эмоционального слоя, ты разбит. Ни прекрасная погода за окном, ни покупка Нутеллы, ни поцелуй любимого человека и тп. этого увы не изменят. Будет приятная реакция на происходящее. Но поток мыслей и сам настрой в голове останется прежним.8
  • Максим Кольцовочень сомневаюсь что есть реально работающие способы поднять себе настроение. А уж жизнерадостность и жизнелюбие подавно все эти искусственные накачки дают только временный эффект, а при длительном использовании конкретно так расшатывают психику7
  • АртёмVictor, ну можно же было хотя бы чуть-чуть разобраться в теме и понимать, что есть первичные и вторичные эмоции. Первые из которых формируются автоматически и вообще являются залогом эволюционного выживания. Это просто реакция нашей нервной системы. В том числе горе нам нужно для того, чтобы усиливать социальные связи. Страх — чтобы испытать его при опасности и свалить подальше. И так далее. А вот со вторичными уже сиди и копайся, переосмысляй их, подменяй, блокируй, занимайся рефреймингом, чтобы их больше не испытывать.12
  • JaneВсе эмоции важны, все эмоции нужны. Залипание в любой из них нехорошо, специально или случайно.8
  • Miroslav DavidovАртём, Да! И грусть не нужно прятать, свои эмоции нужно выражать в момент их возникновения, иначе быть взрыву потом7
  • Пан АнджейВсё это напоминает мне БАР в гипоманиакальной стадии 🧐🤨12
  • Анастасия ИвановаСоветую почитать статью про токсичный позитив https://journal.tinkoff.ru/toxic-positivity/11
  • Анастасия ИвановаАнастасия, «Во-первых, как показывают многочисленные исследования, любые попытки подавить негативные эмоции приводят к тому, что они становятся более интенсивными и продолжительными. Это повышает уровень стресса. Во-вторых, люди, склонные к токсичному позитиву, обычно бывают более уязвимы к негативным метаэмоциям: стыду из-за того, что им грустно, чувству вины и злости на себя, когда у них не получается сохранять оптимизм. Они не только усиливают стресс, но также создают у человека отрицательный образ самого себя, разрушая самооценку. Стремление подавить негативные эмоции также может привести к тому, что человек утрачивает контакт с самим собой и перестает понимать, что с ним происходит. Например, он может быть в глубокой депрессии и не осознавать этого из-за того, что разучился считывать эмоциональные сигналы. Он не обращается вовремя за помощью и в результате оказывается в глубоком кризисе. Токсичный позитив мешает возникновению близких отношений с окружающими. Склонный к нему человек слишком сильно боится почувствовать боль и потому не способен искренне поддержать и выразить сочувствие другим, когда это необходимо»4
  • Алчи, АлчиVictor, а кто определяет норму сказанного и объятий? Грусть от смерти человека - это грусть о том, что его больше нет рядом и испытывать эту грусть - нормально, а запрещать себе чувствовать эти чувства - довольно странно и может вести к разного рода психологическим проблемам. Но если ваша подруга не испытывала (или не показывала) грусти от смерти матери - это тоже нормально, потому что человеческие эмоции - это сложно и многогранно.14
  • Дженниcat, да, есть такое) Это еще идет из древних страхов сглаза. Никак не избавимся от этого! Вообще, в обществе сложности с выражением эмоций. Постоянно будто надо играть какую-то роль, чтобы всем угодить. От этого может и проблемы с выработкой сератонинов и дофаминов. Жаль, никто исследования на эту тему не проводил.1
  • АртёмVictor, буду рад пообщаться, когда у вас будет доказательная база в виде научных исследований, а не только личное мнение.5
  • ВеленаКак вы создаете радость? Как можно создать радость в моменте? У вас очень простые ... радости, если вы их можете создать здесь и сейчас, и, главное, если они зависят только от вас и в моменте) Если вам достаточно нечто типа "небо-солнце-ветер - я иду с гитарой по улице- вот кофеек попил - и я щаслив" - вам повезло). Только людям таких вещей может быть мало) Не все люди готовы жить по принципу "Я дышу и значит я живу") Это все база. Счастье - это твои достижения, это когда ты лучше себя вчерашнего. И не в том,что ты помыл голову или сделал маникюрчик, или пошел в лес собакой, а в глобальном чем-то. Глобальное может достигаться годами. В прочих случаях - хорошо. Ровно. Если не плохо, то окнорм. Не качает - и ланенько. Но прям "щасте- щасте" чтоб... Это я не знаю, что должно произойти.3
  • Анастасия ИвановаVictor, если эмоции возникают у человека только когда он принимает волевое решение их испытывать, почему вы раньше испытывали негативные чувства? Прям хотелось пострадать?4
  • ЗовемСеЧто-то я даже не знаю, как это комментировать. Да, господи: "враги сожгли родную хату" - радуйся, создавай себе настроение. Системное неравенство? Ты просто настроение себе создай. Любимый человек предал - возрадуйся! Чот так подумать, в мире такое огромное количество совершенно ужасных событий, а тут мнение, что печаль - это глупо.4
  • АртёмVictor, нет, я просто деликатно изъявил желание не общаться с человеком, который, не зная меня, заявляет, что я робот и бот, а он, видите ли, человек. Изначально позиция, не предполагающая общения и которая не приведёт к результату.4
  • KiskeenVictor, а какая разница, каким помереть - печальненьким или веселеньким, неправильного пути нет)1
  • more zovetПроблема начинается с заголовка. Должны уметь поднимать себе настроение - да, и аминь, согласна. Вот только сначала надо научиться, и если в детстве не научили, то это придётся делать самому. Ну и дальше слишком однозначно позитивно. Не всегда и не всем быть в хорошем расположении духа. Есть разные события, и эмоции, и все их надо полностью проживать.3
  • Имя не указаноVictor, вы создали мне эмоцию - называется «поржал над очередной тупостью»4
  • Анастасия ИвановаVictor, ребенку, который сильно упал, все равно будет больно, даже если никто никак на это не отреагировал. Вы его спросите, с какой целью он страдает. Или может фильмы и книги ему внушили, что когда падаешь — больно. Если ребенок больше испугался, что теряет контроль над телом, и не понятно, что произошло, но не ушибся, тогда он может заплакать от испуга, но успокоиться, если увидит, что родители не считают ситуацию страшной. В других случаях ваше отсутствие эмпатии не убедит страдающего человека, что ему на самом деле не больно)4
  • Анастасия ИвановаАртём, не обращайте внимания, это местный фрик, попирающий общепринятые устои)3
  • Victor LosevДарья, давайте я вам просто посоветую одну отличную книгу -- "Гибкое сознание" Кэрол Дуэк. Тонкое искусство пофигизма мало чем поможет, она воодушевляющая, но воодушевление в долгосрок не работает. При долгосроке важно вот это "возможно это вообще от темперамента зависит, и учись-не учись, толку 0". И именно про это книжка Дуэк, это называется ориентация на заданность и это очень хреновая штука. В противовес ему есть ориентация на приращение, т. е. фокусирование внимание на том, что чемуто можно научиться. Может ты не станешь супермастером, но точно будешь уметь делать что-то лучше чем сейчас. А так же посоветую вторую отличную книгу: "Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому" Корн, Рудольф. Это книга на базе монографии создателя метакогнитивного направления в психологии, и она написана таким понятным языком ориентированным на практику. Её основная цель научить человека не давать значимость многим мыслям, делать их менее важными или полность лишать их этого. Она учит тому, что ты тот кто наблюдает за мыслями и оценивает их, а не сами эти мысли. Это крутейший навык который меняет жизнь :) Как прочтёте, можете поискать разные статьи на английском о "action orientation" и "state orientation" в том же Google Scholar, т. е. статьи о таких явлениях как ориентация на действие и ориентация на состояние. Людей сильно душит второе -- ориентация на состояние, о чём в сущности и весь спор тут в комментариях. Вы можете наблюдать поведение и мышление людей ориентированных на состояние :) Ориентация на состояние полезная штука если ты учишься быть актёром, например, чтобы максимально достоверно выражать состояния, или когда ты учишься ощущать насыщение едой, чтобы перестать быть обжорой, это тоже очень полезно, но в подавляющем большинстве случаев ориентация на состояние вместо ориентации на действие просто тормозит или даже парализует сами действия и человек погружает себя в это состояние закапывая себя в нём. Мы можем даже большое депрессивное расстройство рассматривать как пик ориентации человека на состояние. > а вы сразу в 14 лет таким стали или как-то специально работали над собой? Мне очень повезло с родителями и тем, какая литература попдалась мне на глаза, какую мне давали читать и какими вопросами на оснвое этого я задавался. Ну и куча полезного опыта на базе которого на данный момент я себя сформировал и дальше буду формировать. То что описывается в тех книжках что я посоветовал мне в той или иной форме прививали с детства. Ориентации на действие в принципе повсеместно взрослые учат мальчиков и сами мальчики учат мальчиков. Классическое не будь девочкой в мальчишечьей культуре означает именно это, не ориентируйся на состояние -- ориентируйся на действие. Но это просто культурная штука такая, на самом деле не нужно тут никак сравнивать мальчиков с девочками, потому что девочки точно так же как и мальчики могут быть ориентированы на действия, а не на состояние :)2
  • DGПроблема не в том, чтобы повысить настроение. Проблема в том, как я его себе повышаю)2
  • Victor LosevDG, чем шире опыт и больше навыков создания настроения, тем разнообразнее репертуар способов повышения настроения и можно выбрать менее проблемные или вовсе не несущие проблем. Всё как всегда -- чем больше вариативности, тем больше возможностей для адаптации и точек развития, чем мы как вид и славимся :)1
  • Светаласковый, мне анализ не помог, антидепрессанты тоже пока не подобрали, и таких как я — предостаточно. У людей масса стереотипов насчёт психотерапии и психологии. Психотерапевт не волшебник. Да, пациент тоже должен быть задействован. Но вкупе мы не справились, и моя тревожность не ушла2
  • СветаИногда жалею, что живу в век интернета. Буквально каждый дурачок может высказаться. Читала всю ветку, закатывая глаза. Если б всё было так просто, то человечество жило б при коммунизме, или о чём там мечтают сегодня. Автор не шарит в биологию и работу человеческого мозга. Хоть бы Сапольски послушали, попсово, но от того не хуже5
  • ВеленаVictor, Счастье -- это в прямом смысле быть с частью- чо?) А порадоваться тому что сегодня светит солнце или дует ветер труда не составляет, ты просто берёшь и радуешься. - это база, этому и так радуешься.3
  • ДарьяVictor, благодарю за рекомендации!1
  • BeaRitzкому мы что должны? какое настроение есть - такое и есть. вам какое дело для грустяшек?3
  • alexandrapavlНаблюдаюсь два года у психиатра, в том числе из-за того, что мне ничего не доставляет радости и вечно нет энергии. Была депрессия, я из неё уже даже вышла, а радости жизни так и нет. И те события, которые раньше её доставляли, бесполезны. Сколь радуют, настолько же и утомляют.... В итоге эффекта ноль от них... Уже не могу понять, как это - создавать себе радостное настроение.3
  • Дочь папиного другаДженни, я помню устроилась на свою первую работу после ВУЗа, радости было непочатый край. Ходила всем улыбалась, смеялась, шутила. Меня потом вызвали к начальству и сделали замечание о моей эмоциональной несерьезности - "а то как будто ты не на работе". Рада, что сейчас в ИТ, где тыкать своих кошек в экран на созвоне - это норма))1
  • Дочь папиного другаVictor, да не бывает настолько осознанных людей, способных контролировать свое состояние. Иначе не было бы такой потребности в психологах. У вас завтра важный экзамен - вы будете ходить и любоваться листиками на деревьях или прокручивать в голове мысли о важном событии? Уволили с работы, ожидаете результаты анализов, ребенок руку сломал - как в таком случае отключить "ненужные" эмоции и оставит только радость момента? Да, тревога ничем не поможет и даже усугубит состояние, но это базовая эмоция, доставшаяся нам от предков, чтобы тигры ночью не сожрали.1
  • Сергей СтаровойтовVictor, >Если какие-то мысли тебе вредят и не приносят пользу -- с далей их неважными. Откуда мне знать, какие мысли мне приносят пользу, а какие не приносят?1
  • Дочь папиного другаVictor, перестала читать после "В том смысле, что эмоции люди ведь осознанно вызывают у себя и ощущают их осознанно". Вы ОЧЕНЬ узко и по-детски мыслите. Человеческий мозг не робот, чтобы по желанию включать и отключать функции и реакции на негативные факторы. А бесконечно радоваться природе и погоде - ну такое. Смахивает на узкое мышление и не желание развиваться и постигать новые вершины счастья.2
  • Victor LosevДочь, > Человеческий мозг не робот, чтобы по желанию включать и отключать функции и реакции на негативные факторы Ну, я и говорю, что не робот, это же вы его считаете неуправляемой машиной, а считаю что все клетки организма это единая система которая прогнозируя будущее стремясь достигнуть какого-либо результата. Вы просто не можете уловить, что вы говорите о том, что человек раб эмоций (раб и робот родственные слова), а я говорю о свободе воли и том, что люди сами создают эмоции описывая определённые физиологические состояния. И это не я узко мыслю, это люди даже не знакомы с таким понятием как активностная парадигма и модель когнитивной реакции. Если человек не может совладать с эмоциями, это не значит что эмоции какие-то автоматические, это значит, что он не может себя подготовить к будущему другими выученными способами и пользуется теми что освоил в раннем детстве :)0
  • Илина ГригорьеваЯ согласна, а как создать себе настроение в моменте? Где бы подробнее почитать об этом?0
  • ДженниДочь, мне кажется для юности как раз ходить и всему улыбаться - норма. Особенно когда добиваешься первых успехов, и все а новинку. Так что тут скорее странные выши первые работодатели!0
  • Victor LosevВелена, > Да. Я все переживаю без телесности. И без видимых эмоций. И грусть, и печаль, и радость А зачем? В чём цель исключать телесность? > Но внешне этого не видно совершенно. Внешне вот такие как вы видят "угрюмую серую массу". И пишут статейки про унылых, одетых в черное/серое/любое другое людей. Если нет телесных проявлений, а спокойствие проявляется в движениях, манере речи, интересе к окружению и т. п., то это унылые люди. У людей опущенная голова и взгяд, понурая осанка, чуть ли не шаркающая или шаркающая походка и прочее. Живолюбивая безмятежность явно выглядит не так, по крайней мере в нашей культуре. В нашей культуре безмятежность и спокойствие выглядят явно не как поток серой массы людей, безмятежные люди выбиваются и вы их явно индентифицируете в городском потоке :) > А я вам про то, что радость,которая выражается телесно, это наркомания. Вот такую радость вызывать каждодневно, это реально надо быть либо торчком, либо...ну я не знаю, сектантом. Вы считаете что подавляющее большинство детей страдают наркоманией? :) И вы наркопотребителей давно видели? Не тех которые всякие клубные наркотики употребляют, а прям жоских таких? У них зачастую всё в голове происходит, а тело там как кисель или наоборот в диком напряге, но оно ничего не выражает. Это так интересно, что вы считаете телесные проявления чем-то выходящим за рамки (взрослости, видимо?), что аж к наркомании или сектантству приравниваете :) > - да, ну я вот так делаю постоянно. Давным давно. И для меня именно это - радость. Я от этого ловлю кайф. Подождите, почему это радость? Радость это чем хочется делиться или то, что мы направляем на кого-то. Мы можем радоваться кому-то или чему-то показывая это. Т. е. мы говорим "рад тебя видеть!" и телесно это выражаем; получая в подарок что-то интересное и приятное радуемся этому; радуемся найденному решению, пролетающему жирному шмелю, солнцу и т. д. и т. п. А вы говорите о состоянии безмятежности когда ты сам практически исчезаешь и отдыхаешь от себя. Это про удовольствие. По крайней мере в моём восприятии это именно про отдых и удовольствие, но не про радость. И удовольствие от наслаждения чем-либо реально можено получать вообще никак не выражая это внешне. Состояние врабатываемости (потока) точно такая же штука, когда ты делаешь потому что это кайфово, время исчезает и есть только ты и какая-то деятельность. Видимо мы по разному для себя определяем что такое радость. Для меня радость направлена вовне и она выражается избытком энергичности, ты показываешь людям, животным, растениям и миру в целом что ты рад, это не интимное состояние, а вот безмятежность, то да, то штука интимная и ты не транслируешь никакую энергичность, ты становишься частью событийного пространства которая не влияет ни на что, а только наблюдает всепроникающим вниманием :)0
  • Александра РыбкинаСогласна на 100 процентов. Я сама создаю себе настроение. И делюсь им с теми кто вокруг меня. Иначе меня засосет трясина и я превращусь в злую бабку, которая всем недовольна. Я хочу, чтобы у людей, которые встречаются со мной на своем пути настроение улучшилось.0
  • Анна Ая считаю, что человек действительно не должен ждать, что кто-то будет вокруг него прыгать, если он сидит с кислой миной. знаю людей, кто так манипулирует друзьями. сидит, подчеркнуто давит кислую мину и ждет вопроса "что случилось?", чтобы бросить, А НИЧЕГО. в таких ситуациях всегда переключаюсь на что-то другое. захочет - сам расскажет. не надо показывать своим видом "кружите меня, кружите". если плохо - можно об этом рассказать и получить поддержку0

Сообщество