Правда ли, что секс перед соревнованиями ухудшает результаты?
И как он влияет на работоспособность
Часто спортсмены прекращают заниматься сексом перед соревнованиями, чтобы показать высокие результаты.
В устаревших исследованиях ученые связывали секс и последующее снижение силы. Но современные научные работы показывают, что воздержание практически не влияет на спортивную производительность.
Проконсультируйтесь со специалистом
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и берем комментарии у врачей и тренеров с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Мы даем рекомендации, а полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Почему считается, что секс ухудшает спортивные результаты
Некоторые атлеты считают, что секс перед соревнованиями снижает уровень тестостерона и уменьшает спортивную агрессию. Низкая концентрация гормона в крови связана с апатией, отсутствием энергии и снижением силы, что отрицательно влияет на спортивные результаты.
Чтобы физически и психологически подготовиться к турниру, часть спортсменов до конца соревнований воздерживается от секса. На самом деле секс не влияет на производительность и не ухудшает силовые показатели.
Как секс влияет на результаты в спорте на самом деле
В исследовании 2019 года секс с оргазмом не повлиял на количество отжиманий, высоту прыжка, силу хвата и скорость реакции у спортсменов на следующий день.
В другом исследовании ученые также пришли к выводу, что обычная сексуальная активность за сутки до тренировки не ухудшает выносливость, силу и мощность.
Секс может снижать результаты, если он сопровождается долгим ночным общением, распитием алкоголя, отсутствием сна или происходит менее чем за два часа до соревнований. В других случаях секс улучшает спортивные показатели — нормализует давление, помогает расслабиться, дает положительные эмоции благодаря близости с партнером и выбросу эндорфинов.
Влияние секса на работоспособность спортсмена зависит от психологических особенностей. Надежнее всего провести собственное исследование и выяснить, как секс сказывается на вашем состоянии перед физической активностью.
Спортивные сюжеты и материалы для тех, кто любит спорт во всех его проявлениях, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_sportik
