«Плохая инвестиция в себя»: еще 9 способов перестать тратить деньги на сигареты

Истории читателей, которые больше не курят

59

По данным опроса, 34% читателей Т⁠—⁠Ж хотели бы перестать тратить деньги на сигареты, а 20% — уже бросили курить.

Аватар автора

Соня Емельянова

собирала истории читателей

Страница автора

Судя по всему, у комментаторов Т⁠—⁠Ж в запасе еще много мудрости на этот счет. Выбрали девять способов, которые помогут расстаться с никотиновой зависимостью и больше не тратить на сигареты ни копейки.

Лейбл заголовка
Способ № 1

Подсчитать расходы на сигареты

Аватар автора

Антон Геер

разозлился

Курил 10 лет до 2009 года. Потом прекратил в один день, даже пачку докуривать не стал. Во-первых, решил бросить себе вызов и выиграть, во-вторых, посчитал, сколько я плачу в течение года, чтобы ухудшить свое здоровье, и решил, что это плохая инвестиция в себя. Ну и еще мне не нравилось, что какие-то предметы меня контролируют.

Желание победить свою слабость было настолько упорным, если не упоротым, что меня даже не потянуло к сигаретам при следующем походе в бар. Иногда злость бывает полезна.

К курильщикам отношусь спокойно — это их личный выбор. Но только до тех пор, пока они не мешают. Отношение меняется не только как у ответственного гражданина, но и из-за физической реакции. Меня начинает по-настоящему тошнить от запаха сигарет и кружится голова. Уверен, многим бросившим это знакомо. Иногда снится, как я курю, и становится плохо. Что-то в мозгу настолько переключилось, что он даже во сне очень точно воспроизводит отвращение от вкуса. Ко всяким «Айкосам» и вейпам безразличен, даже дружелюбен, если откуда-то доносится приятный аромат.

В книги, пластыри, жвачки, «Айкосы» в качестве лайтового перехода не верю. Чтобы человек бросил, ему это должно быть нужно. Не «было бы неплохо», не «да я в любой момент могу бросить, просто сейчас запара / скучно / компания такая», а чтобы прям НУЖНО. А если нет нужды, то надо в этом себе признаться, спокойно курить и не выносить себе мозг тем, какой ты в перспективе молодец и спортсмен.


Лейбл заголовка
Способ № 2

Бросить стрессовую работу

Аватар автора

Cathy Nest

приняла два судьбоносных решения за один день

Курила 8 лет: минимум пачку в день, максимум — три. Мне не помогали книги, жвачки, пластыри. Я просто в один день бросила пить — в компаниях, когда пили вино, мне всегда хотелось потом закурить — и сменила работу, где испытывала много стресса. И все. Больше нет такой необходимости в курении.

Сказать, что не тянет? Совру. Иногда выхожу из дома и думаю: вот бы затянуться… Но иду дальше на работу, и все. Я поняла, что это навсегда, но это уже мой выбор, начинать снова или нет. Я выбираю не начинать.

Когда бросила — уже не помню. Это было спонтанно как-то. Дни не считала, я же не в колонии строгого режима.


Лейбл заголовка
Способ № 3

Начать беспокоиться о здоровье

Аватар автора

Tonica F.

бросила курить из-за паранойи

Бросила курить где-то в 25, а курила с 13 лет регулярно и немало. Удивительно, но помогла книжка Карра. Плюс вечная паранойя по поводу здоровья.

Тяжеловато было, наверное, недели две, а потом начало возвращаться обоняние, вкус, выносливость. Из минусов — теперь меня жутко бесят курильщики, которые дымят на ходу в толпе, потому что все идущие за ними оказываются в облаке, а также те, кто упорно курит в подъездах и тамбурах электричек. Это все по закону карается штрафом, но кто за этим следить будет?


Лейбл заголовка
Способ № 4

Перечитать Аллена Карра и войти в транс

Аватар автора

Dmitrii Radaev

верит в медицинский гипноз

Неправильно вы читаете Аллена Карра. После прочтения сразу должны бросить, но для этого нужно войти в состояние транса. Книга написана таким образом, чтобы помочь в этом.

Нужно искреннее желание, а не надежда на волшебство. Найдите 2—3 часа свободного времени от всего и всех. Лягте ровно, во весь рост, вытяните ноги, голову положите на подушку. Начинайте внимательно читать от корки до корки, книга небольшая. Со временем вы почувствуете, что осталась только голова, а тела нет, оно перестало ощущаться. Вы — только голова. Читайте до конца.

После этого вставайте и с чувством облегчения и вдохновения можете больше никогда не курить. На другой день вы просто не вспомните о курении. Весь рецепт в самовнушении. Самому Карру помог профессиональный медицинский гипноз, он об этом писал. Если вдруг вы читали уже, ничего страшного. К книге можно подходить несколько раз.


Лейбл заголовка
Способ № 5

Успокаивать себя с помощью мантры

Аватар автора

Юрец Авдонин

заметил, что физической зависимости нет

Не курю уже неделю и считаю этот результат потрясающим. Курил больше 15 лет, много раз пытался бросить, но больше чем на 12 часов меня не хватало. Ненавидел себя за это. Мог сам себя уговорить, что бросать — хреновая идея и лучше сходить за сигаретами. На каждый Новый год загадывал желание бросить курить. И вот — уже неделя. Что самое интересное, не ломает совершенно. Такое ощущение, что и не курил никогда.

Помогли бросить наблюдения за самим собой. Заметил, что ночью я не просыпаюсь от жгучего желания покурить и страданий по этому поводу не испытываю, а значит, минимум 10 часов могу не курить. Далее где-то вычитал, что никотин полностью выводится из организма за трое суток. После этого остается только психологическая привычка курить. Например, после еды или в машине.

Я довольно легко пережил три дня, а с психологической привычкой боролся с помощью фразы, которую держал в голове при появлении желания покурить: «Я не начну курить, если не буду вставлять сигареты в рот и поджигать их. Я и так уже не курю достаточно долго, нечего и начинать».


Лейбл заголовка
Способ № 6

Найти пример пагубного влияния никотина

Аватар автора

Egor Alexandrovich

бросил курить из-за отца

Бросил уже давно, курил лет семь: начал в 14, закончил в 21 или 22, точно не помню. В целом ни о чем не жалею, но сейчас под пивко или вино с друзьями могу с огромным удовольствием закурить самокруточку. В среднем один-два раза в месяц такое случается, и мне норм.

Почему бросил? Наверное, появился отличный пример пагубного влияния алкоголя и курения на здоровье. Отец заработал три инфаркта — с последнего прошло уже несколько лет — и продолжает смолить как паровоз. Каждый раз, когда этот номер вижу, у меня лицо, как у волка с картинки, где он пальцем у виска крутит.


Лейбл заголовка
Способ № 7

Пережить потрясение

Аватар автора

Виталий Евдокимов

идет к успеху вопреки обстоятельствам

Курю где-то 16 лет. Никогда не мог воздерживаться от никотина больше двух дней.

За два месяца до свадьбы от меня ушла моя «вторая половина». В соцсетях она постоянно хвастается своими успехами и достижениями без меня. Сильнейший стресс, постоянные занятия спортом, изменение привычного образа жизни и желание показать ей, что у меня тоже все только лучше, заставляют не курить второй месяц.

P. S. До этого читал Карра, курил «Айкосы», клеил пластырь, жевал жвачку, ходил на иглоукалывание.


Лейбл заголовка
Способ № 8

Перейти на менее вредный вариант и бросить окончательно

Аватар автора

Илья Иванов

бросил курить на самоизоляции

Дважды бросал курить по методу «не брать сигареты в поездку в Европу, а там жаба душит покупать». Но после возвращения в Россию рано или поздно курение возвращалось.

Зимой перешел на «Айкос». Окончательно бросил на изоляции — на данный момент прошло 5 месяцев. В первую очередь потому, что посчитал, сколько на это уходит денег: траты на курение с «Айкосом» оказались в итоге на ~80% больше, чем с обычными сигаретами.


Лейбл заголовка
Способ № 9

Устать от того, что кто-то таскает ваши сигареты

Аватар автора

Ира Мышкина

рассталась не только с вредной привычкой

Я курила два с половиной года. Бросила из-за мужчины, с которым встречалась на тот момент. Он каким-то образом умудрялся слить всю зарплату за один день, а потом ежедневно таскал у меня из куртки по половине пачки сигарет. Спустя пару месяцев мне это надоело и я перестала их покупать. Не было никакой ломки и прочих прелестей.

С тех пор прошло три года, и нет абсолютно никакого желания снова начать курить. Вот так неудачные отношения помогли мне отказаться от вредной привычки.


Соня ЕмельяноваБросили курить? Расскажите, как вы распорядились свободными деньгами:
  • Павел МилашевскийДа сиги просто стали отстойными. На вырученные деньги найду новый способ усложнить себе жизнь.30
  • ИринаЗабыла добавить. Мужчина тот тоже вскоре сходил в пешее эротическое, вместе со своим курением и дармоедским отношением к жизни. Собственно, этот пункт и был самым главным профитом в моей истории, а отказ от курения уже так, приятный бонус.28
  • Соня Емельяновапаша, когда способ найдется, об этом можно написать материал :)5
  • PaulБросил после того как осознал, что настоящее удовольствие приносит 2-3 сигареты из пачки. Прочитал Карра - он немного помог, сильной ломки не было. Само неприятное сейчас, спустя 3 года после того как бросил- это закурить во сне и встать с чувством, что не справился, слабак.1
  • 1c-lifeЗависимость психологическая, если надо можно побороть, не надо, курите до гробовой доски2
  • justonefix9
  • Segrey BrinДавайте такую же статью, ток как отказаться от венской булочки с кофе со сливками с утра!42
  • Андрей ПетровСпособ № 10 Подсчет годовых трат на сигареты (порядка 54к) привел меня к формированию отдельного накопительного счета в тинькоф банке с названием "сигаретный фонд". Туда я регулярно складываю деньги за невыкуренные пачки сигарет (пачка в день). А трачу эти деньги на то, на что обычно мне тратить жалко, но что так сильно хочется.) Это может быть что угодно, может и playstation 5)32
  • ШевальеИ не начинал никогда, так как уже в раннем возрасте видел в этом глупость полную, и презрительно смотрел на сверстников, что баловались сигаретами, а позже подсели.2
  • Юрец АвдонинКстати, я до сих пор не курю, не тянет и чувствую себя гораздо счастливее)3
  • Дарья РистевскиSegrey, побойтесь бога!21
  • Xana ZabelinaНачала в 13, бросила в 17. Причина - появились зачатки мозгов.1
  • Chuprunovjustonefix, накопил 65700 руб ?10
  • Тамара Шестопалова"Но если б вы бросили, вы бы могли накопить на вот такой Порше!" "Это и есть мой Порше. А где ваш?"14
  • Воинствующий котеистPavel, мне тоже периодически такое снится. После 13 лет курения это нормально))3
  • Рафаил Фридман24
  • lovetyforaidsВ итоге сработала стратегия повышения акцизов. Я не готов столько тратить на сигареты.2
  • Christina RadaevaБросила, узнав о беременности и с тех пор не курю и не тянет вообще.1
  • Николай АксёновКурил несколько лет, бросил одним днем, без прочтения книг, пластырей и тд. Проснулся однажды с похмелья после тусовки и подумал "что я делаю со своей жизнью", отдал пачку сигарет соседу по общаге, пару дней вообще не думал о сигаретах, но потом желание начало возвращаться и я просто начал пичкать в себя видеоролики и картинки с легкими курильщика и это как-то отбивало желание, а затем просто перестал вообще на это обращать внимание и с тех пор не курю уже больше 9 лет1
  • Лесной ГрехОперация на пазуху лица + книга Карра (сразу после операции в больничке начала читать, врач подддерживал меня) + дикое желание + спорт 21 августа был год. До сих стоит счётчик на телефоне в виджете. Показывает сэкономленные деньги, 30к. Потратила их на курсы по профессии мечты. Скоро собеседование6
  • DeardeerМне помогли бросить мои панические атаки, которые начинались от тахикардии, а она в свою очередь была вызвана курением и кофе. А самой главной причиной стало то, что я стеснялась спросить на новой работе, где находится курилка, поэтому потихоньку мои минуты курения сходили на нет. Курила шесть лет с 15, уже год не курю)1
  • Анатолий БизяевМинералка Ессентуки 17 перед сигаретой, да и просто в течении дня. После неё вкус сигарет, особенно дешёвых, становится невыразимо отвратительным, видимо из-за повышенного содержания соды. Да и сама минералочка, внезапно, немного снижает тягу. Способ проверенный Сам так однажды бросил и месяц не курил Можно и просто перед курением рот содой полоскать - дедовский проверенный способ.4
  • Lucky Sevenjustonefix, как в анекдоте про мальчика и Феррари :)0
  • AlexКурю уже 10 лет - обычно открываю пачку, уходит за 2-3 недели, после чего открываю новую еще через пару недель. За все эти годы чаще курить не стал, зимой и в жару вообще не курю - не нравится. При таком раскладе и денег особо не уходит, хотя курю только контрабандные американские Марльборо, и смысла бросать особого не вижу.2
  • Benny HillariousОкончательно бросил курить после банкротства Nat Sherman.0
  • Воинствующий котеистРафаил, щя вас за мат на картинке зобанят. Замажьте лучше)0
  • Игорь КононовКнига Аллена Карра + отчисления себе в конце каждого месяца за экономию на сигах + вложение отчислений в ETF = новый способ сделать жизнь нескучной. Не курю 10 месяцев после 17 лет, наоткладывал на апгрейд компа (удачно FXIT подрос летом!), всем рекомендую!0
  • Полиция Т—ЖTonica, пока не будем :)6
  • Андрей БушинНе курю неделю. Пачка сигарет стоит 160₽, когда появляется желание купить сигареты, а это каждый день случается, кидаю на брокерский счёт эти 160₽ и успокаиваю себя тем, что потратил деньги лучше и остался здоровее. Правда фонд, в который инвестирую сигаретные деньги, дешевеет. Надеюсь, ситуация изменится, иначе как-то грустно получается: ни удовольствия, ни прибыли.3
  • Анастасия Никитиная курю на работе, чтобы переключиться. чем можно заменить перекуры в моей ситуации?2
  • Роман ФБросил курить в один момент. Жена не курит, поэтому после курения начинается вынос мозга по поводу вреда для здоровья, но бросил не потому что мозг выносят, а потому что сделал себе привычку не курить. Больше времени стал уделять делам и стал больше успевать делать. Начальник на работе курит, стою рядом с ним и никакого желания нет попробовать. Не скажу что как-то сильно отразилось на бюджете, курил максимум одну две пачки в неделю, но для себя результатом доволен, чувствуется после 3 км бега. Не заморачивался пластырями, таблетками и всякими штучками, которые не влияют на конечный результат, а влияют на увеличение дохода тех, кто их распространяет. По поводу айкоса, взял в прокат, после недели пользования реально было желание вообще завязать, что в дальнейшем и произошло. Что бы бросить курить, не надо смотреть на своих друзей которые курят, если они отвернутся от вас только по этой причине, значит они не достойны вас. Всем здоровья.0
  • Небывалов ИванКурил 24 года, подумывал бросить, и в один момент решил, всё хватит, с этим надо прекращать, теперь курю спокойно и не думаю о всякой ерунде. Освободившиеся деньги трачу на сигареты, зачем себе отказывать.5
  • Alexey KuryshevУ вас тут вшитая реклама "Айкос" от Филип Моррис? Product placement? До чего же вы, табачная мафия иудео-масонская, изобретательны!1
  • Asti JeniПойду покурю в таком случае0
  • Мария ЕвдокимычеваЯ не курила и не курю. Но! Для меня решающим оказывается финансовый фактор. Как-то посчитала, что на кофе с собой трачу примерно 12 тысяч в месяц. И диван новый ребенку купила за 14. То есть каждый месяц я от скуки "выпиваю" почти целый диван! Ну его, в таком случае, кофе этот. Купила термокружку и беру кофе из дома, если знаю, что будет время выпить. А вообще стала пить меньше кофе, не 5-6, а 2-3 чашки в день, и хуже точно не стало. Свежезаваренный крупнолистовой чай, черный или зеленый, тонизируют куда круче. Такой опыт. Всем бывшим курильщикам - мой личный респект, вы крутые, ребята, честное слово!!!1
  • Santa Joker6 способ абсолютная ложь. Это тело курит, только редко. Что никак не отменяет, что оно не бросило.0
  • Александр БасыровКсения, этот вариант не подходит для курильщиков2
  • Евгений Мlovetyforaids, так кури меньше сигарет)0
  • Марсель ЛетфуллинДобрый день. Курить начал в школе в 16 лет. Сначала по одной в несколько дней, потом дошло до того, что курил по пачке в день, после того как я бросил курить, понял, что зависимости никакой не было, это просто привычка. Курил 4 года. Когда учился институте, жил в общаге, денег особо не было, но для меня важнее было иметь пачку сигарет в кармане, чем буханку хлеба, экономил на еде - дурак. В одно прекрасное утро проснулся и у меня были не приятные ощущения макроты в горле, такое было каждое утро, но всегда мог спокойно отхаркнуться и все было в порядке, но в этот день я очень долго отхаркивался, до слез, и посмотрев на зеркало сказал себе, что с завтрашнего дня бросаю курить, потому что в пачке еще было 6 сигарет (жаба душила их выбросить просто так). В этот день в 13:00 я скурил шестую сигарету и больше не курил. Иногда во время службы в армии хотелось затянуться, но отказывал себе в этом и очень рад. Сейчас время от времени могу покурить кальян, если тоже войдет в привычку, думаю, что поступлю как в ситуации с сигаретами.0
  • vasj vetrovфантазия на высшем уровне0
  • росомаха твоей мечтыПереболела ковидом весной и появилась непереносимость запаха сигарет (а вместе с ним курицы и еще много чего). Пришлось перейти на вейп, а парить почему-то хочется реже, чем курить.0
  • Mr.SprutsPavel, один-в-один. Так же просыпался и думал, что не выдержал. Еще пытался вспомнить действительно ли я курил.0
  • Алексей СоколовБросил 1,5 года назад. Ура0
  • Daniel BarronАнастасия, Постоять в планке, покачать пресс, отжиманий, выпить душистый чай из трав - по крайней мере меня отвлекло! Успехов!!!0
  • ПерсиTonica, согласно правилам :) На ТЖ можно браниться в комментариях (не в адрес кого-либо, конечно), но нельзя деанонимизировать пользователей.0
  • ПерсиLucky, а расскажите!0
  • АнтиконсьюмеристУ меня к сигаретам отношение равнодушное: могу стрельнуть одну сигарету и покурить за компанию с курящими людьми (это бывает пару раз в месяц). Но чтобы покупать отраву за свои деньги - никогда! Я слишком бережливый и экономный. По этой же причине никогда не пью кофе и чай в общепите - денег жалко.0
  • КаринаНачала курить в 20 лет. Начинала с электронок, потом перешла на сигареты по непонятным абсолютно причинам. Ни работа, ни компания. Курила год. Возможно, какое то психологическое возвышение курящих (курят взрослые и изысканные). Поэтому всегда когда было скучно, те я не работала, те ощущала себя беспомощной - курила. Или когда выглядела красиво - курила, чтобы казаться еще более. Или когда нужно было принять серьезное решение. Думаю все дело в самооценке, с падением самооценки появлялось желание его искусственно поднять. Когда поняла это, стало легче сопротивляться. Я красивая и взрослая и никакие сигареты мне для этого не нужны. Как вариант, если оч сложно можно попробовать обратиться к психологу. Сейчас курю, когда гуляю с друзьями или пью. Такова и была цель - иметь спокойное отношение к сигаретам, не ебать себе мозги можно/нельзя. Курить иногда когда хочу и жить спокойно.0
  • NataliВаще крутой способ!)))👍0
  • NataliИрина, вот это было верное решение🫠1

Сообщество