Слушаю и богатею: что такое саблими­налы и правда ли​ они работают

Саблиминалы обещают помочь в самых разных вопросах: привлечь богатство, вылечить болезни и даже изменить внешность.

Для этого достаточно просто слушать приятные мелодии со скрытыми аффирмациями. Якобы подсознание считает эти трудноразличимые послания и начнет стремиться к цели. Разбираемся, что такое саблиминалы и может ли прослушивание аудиозаписей привести к успеху.

Саблиминалы — это аудиозаписи, в которых содержатся скрытые аффирмации, то есть позитивные утверждения. Такие аудиозаписи якобы могут воздействовать на человека через подсознание — слово «саблиминал» в переводе с английского как раз и означает «подсознательный».

Саблиминалы различаются в зависимости от целей, которых хочет достичь слушатель: это может быть успех, богатство, избавление от вредных привычек, привлечение любви, решение проблем со здоровьем и изменение внешности — есть даже аудиозаписи, обещающие уменьшить нос или увеличить грудь.

Для каждого запроса нужны подходящие аффирмации. Они могут быть, например, такими: «Мой доход растет с каждым днем», «Я излучаю харизму и уверенность. Люди тянутся ко мне и восхищаются моей личностью», «Мое тело здорово, сильно и полно жизненной энергии».

Саблиминалы звучат как обычные музыкальные композиции — как правило, они спокойные и медитативные, но есть и в стиле фонка. В музыку саблиминалов также нередко добавляют сэмплы известных треков, звуки природы, шум городских улиц. Аффирмации специально искажены или сделаны очень тихими. Так что разобрать произнесенные фразы и понять, есть ли они на записи вообще, у слушателя не получится.

Известны случаи, когда ученые с помощью специального звукового оборудования проверяли аудиокассеты с саблиминалами и не находили никаких следов записанной речи.

Авторы саблиминалов утверждают, что зашифрованные послания минуют сознание и попадают прямо в подсознание, а значит, слушатель не может их обдумать и подвергнуть критике. К примеру, услышав «доход растет с каждым днем», человек начнет в этом сомневаться, ведь на самом деле его заработок увеличился только раз: год назад, после повышения. Но если не осмыслять аффирмации критически, а сразу направить в подсознание, якобы оно само поведет слушателя к нужной цели.

Кто и когда придумал и начал записывать саблиминалы, неизвестно. Но в 1980-е годы они уже существовали и пользовались популярностью. Сейчас саблиминалы можно найти на стриминговых сервисах и видеоплатформах. Там такие аудиозаписи набирают сотни тысяч прослушиваний и просмотров, а в комментариях люди нередко пишут, что они действительно помогли.

Люди, которые верят в пользу саблиминалов, считают, что слушать их нужно специальным образом, иначе ничего не выйдет. Вот какие правила придется соблюдать.

Выбирайте аффирмации на известном вам языке. Считается, что, если слушать аффирмации на языке, которого вы не понимаете, подсознание не сможет получить нужную установку.

Слушайте только саблиминалы с известными аффирмациями. Иногда авторы таких аудиозаписей указывают, какие фразы спрятаны в композиции. Список аффирмаций можно найти, например, в описании видео. Считается, что нужно выбирать именно такие саблиминалы. Хотя проверить, действительно ли там скрыто «я притягиваю успех», а не «я жалкий неудачник», не получится — придется просто поверить автору.

Выделите время. Саблиминалы лучше не слушать, пока вы убираете квартиру, ведете машину или тренируетесь в зале. Внимание должно быть направлено только на скрытые аффирмации. Так что рекомендуется выделить время для прослушивания, создать подходящую обстановку и сосредоточиться на аудиозаписи.

Представляйте желаемое. Иногда саблиминалы советуют совмещать с визуализацией желаний. К примеру, если хочется разбогатеть, при прослушивании нужно представлять пачки денег у себя в руках, а если сбросить вес — себя с подтянутым и стройным телом. Но если ничего не приходит на ум, можно просто смотреть видеоролики с саблиминалами: многие авторы уже позаботились о слушателях и добавили подходящие образы.

Следите за своим состоянием. Если во время прослушивания вы почувствовали головокружение, головную боль, тошноту, раздражение, стоит немедленно выключить аудиозапись. Бывает, что в саблиминалы также добавляют бинауральные ритмы — звуки с разной частотой, направленные в правое и левое ухо. Из-за них у людей могут появляться тревога, головная боль и другие неприятные ощущения.

Идея эффективности саблиминалов строится на представлениях о том, что на подсознание можно воздействовать с помощью скрытых посланий. Так, в середине 20 века стала популярна концепция двадцать пятого кадра: якобы если очень быстро показывать человеку рекламные сообщения, он неосознанно попадает под их влияние, хотя и не заметит самого кадра.

Проведенное в 1950-е годы исследование, в котором зрителям в кинотеатре показывали видео с призывами пить колу и есть попкорн, якобы подтвердило, что это увеличило продажи. Но позже результаты этого эксперимента были опровергнуты, а его авторы признались, что подделали результаты.

В 2000-е годы ученые из Нидерландов пришли к выводу, что двадцать пятый кадр работает: люди, которым показывали кадры с напитком определенного бренда, чаще выбирали именно его.

Но все же результаты таких экспериментов до сих пор вызывают споры: например, некоторые исследователи считают, что эффект от увиденного скрытого послания держится не более нескольких минут. Потому двадцать пятый кадр может сподвигнуть человека разве что встать с дивана и дойти до холодильника, где уже лежит нужный продукт, но не заставит менять свою жизнь.

Спрятанные в саблиминалах аффирмации вряд ли могут подействовать через подсознание. Хотя психологи признают пользу аффирмаций: к примеру, некоторым людям они помогают снизить тревогу или стать увереннее в себе. Для этого фразы стоит проговаривать вслух, обдумывать или записывать на бумаге. Если же просто слушать аффирмации в скрытой под другими звуками форме, их не получится осознать, а потому они не смогут побудить к действию.

Канадские ученые проверяли, могут ли люди расслышать или как-то еще воспринять аффирмации из саблиминалов. Для эксперимента они собрали несколько десятков аудиокассет, предназначенных для разных целей: снижения веса, отказа от курения, развития навыков чтения, контроля стресса, улучшения памяти и повышения уверенности в себе. Добровольцы должны были слушать записи и в это время выбирать на компьютере один из двух вариантов — для чего, по их мнению, предназначен этот саблиминал.

В результате процент правильных ответов оказался близким к статистической погрешности, то есть люди могли просто нажимать на кнопку с одним из вариантов наугад. Но даже те испытуемые, которые верно называли предназначение саблиминала, не замечали никаких изменений в своем состоянии вроде неожиданного всплеска мотивации.

Тем не менее саблиминалы все же могут работать — за счет эффекта плацебо. Для одного эксперимента исследователи разделили добровольцев на четыре группы. Люди из первой слушали кассеты с музыкой, в которую были добавлены и слышимые, и скрытые за другими звуками аффирмации. Во второй группе слушали саблиминалы — записи только со скрытыми мотивирующими фразами. В третьей испытуемые получили кассеты с обычной музыкой, но им сказали, что в ней есть сообщения, достигающие подсознания. А четвертая группа была контрольной — участники ничего не слушали.

До начала эксперимента и после прослушивания аудиозаписей добровольцы заполняли опросник, который помогает оценить уровень самооценки. Оказалось, что она немного выросла у людей из первых трех групп, независимо от того, что они слушали, даже если это была самая обычная музыка. А вот в четвертой группе никаких изменений замечено не было.

Для другого эксперимента ученые пригласили 237 человек с разными целями: кто-то хотел поработать над самооценкой, а кто-то — улучшить память. Всем раздали кассеты с саблиминалами, но на некоторых подписи поменяли местами: на кассетах для самооценки были наклейки, обозначающие, что это аудиозаписи для памяти, и наоборот.

По итогам пяти недель регулярного прослушивания тесты не показали никаких значительных изменений ни в одной из групп. Хотя сами испытуемые признавались, что замечают улучшения, даже если им попалась кассета с неверной наклейкой.

Возможно, дело даже не в эффекте плацебо, производимом саблиминалами, а в самом факте участия в исследовании. Нередко люди думают, что ученые ждут от них каких-то изменений, и начинают стараться, чтобы они действительно произошли, — это так называемое самосбывающееся пророчество.

В одном исследовании добровольцы, желающие сбросить вес и уверенные в пользе саблиминалов, должны были слушать записи со скрытыми аффирмациями на потерю веса. Но части испытуемых ученые специально дали записи с другим заявленным эффектом — якобы помогающие при тревожности перед походом к зубному. Третья группа была контрольной и ничего не слушала.

В течение пяти недель участники из всех трех групп, даже те, которым не давали никаких кассет, сбросили примерно полкило. Авторы исследования решили, что все дело не в саблиминалах, а в том, что в ожидании контрольного взвешивания люди просто пытались больше двигаться и соблюдать диету.

Так что слушать саблиминалы в надежде на значительные изменения в своей жизни все же не стоит. Особенно нужно насторожиться, если создатели аудиозаписей обещают настоящие чудеса — например, моментальное исцеление хронических болезней, изменение формы носа и миллионы, которые тут же появятся у вас на счете.