«Хочу быть долларовым миллиардером»: как достичь целей при больших амбициях
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
У меня высокие амбиции и много талантов, которые иногда замечают другие люди. При этом нет желаемых доходов.
В сравнении с тем, что могу иметь, я имею 0,00005% от того, что реально мое. Вопрос: почему?
Мне 26 лет. Я средний ребенок в семье, у меня есть старшая сестра и младший брат. Мама с папой вместе с молодости, и они первые партнеры друг у друга.
Тревожится мой отец. Он финансово обеспечивает всю нашу семью. Меня, брата, жену. Старшую сестру, ее мужа и их ребенка, свою младшую сестру, ее мужа, своего ребенка, свою младшую племянницу. Уровень его стресса из-за этого бьет все рекорды. Он мне об этом говорит каждый день, и я чувствую это.
Я зарабатывала деньги с 14 лет. Я всегда работала не из нужды, а из интереса. При этом у меня был секс за деньги. И мне плевать на людей, которые эмоционально отреагируют на мою правду.
Также часто я получала деньги просто так. Очень много случаев, когда мне дарили их, делали подарки и отправляли деньги, даже не зная меня. Просто так получалось, я не выпрашивала.
Мне кажется, это влияет на мое физическое и ментальное здоровье. Я явно не там, где нужно, и делаю не то, что нужно. Чувствую, что все не так. Начала ощущать это с 16 лет. И это перманентно в моей жизни. Иногда больше, иногда меньше.
Я хочу быть долларовым миллиардером и известной, популярной личностью, помогать миру и иметь свою семью — мужа и много детей, пять-шесть. Сейчас я выполняю этот план на 0,00005% примерно — именно в реальности, если судить по моим результатам. Ментально я уже пару лет живу жизнью, о которой мечтаю.
Я занималась с гештальт-психологом полтора года. Медитирую и занимаюсь йогой. Мастер игры «Лила» и мастер Рейки кундалини. Я обращалась к психиатрам и шаманской медицине. Это помогло так: уровень проблем стал настолько очевиден, что он уже не внутри, а вышел наружу и давит мне на мозг и голову.
Как избежать внутреннего конфликта при высоких амбициях
Тема амбиций действительно не отпускает вас уже давно и вызывает много переживаний. Мне хочется поддержать вас, потому что порой очень непросто чувствовать подобное.
Вы пишете, что хотели бы много зарабатывать, быть долларовым миллиардером, известной личностью, иметь много детей и помогать людям. Это объективно большие цели, для достижения которых требуется время.
Вы утверждаете, что ментально живете этой жизнью уже пару лет и на фоне этих целей чувствуете пропасть между местом, где вы находитесь, и жизнью, которой хотели бы жить. Конечно, эта разница между «хочу» и «имею» будет влиять на самочувствие и ощущаться как нереализованность и давление.
Тяжело жить мечтой, которая недоступна в ближайшее время. Сейчас до исполнения желаний объективно очень далеко, и это может угнетать. Чтобы снизить напряжение, попробуйте обратить внимание на вашу реальную жизнь. Я предлагаю не отказаться от мечты, а пересмотреть ее в контексте повседневности. Жизнь всегда идет в настоящем времени. И то, из чего она ежедневно состоит, будет влиять на ее качество.
Если вы продолжите жить лишь мыслями о больших достижениях, в какой-то момент разрыв между мечтой и реальностью начнет сильно изматывать. Такой контраст часто приводит к серьезному внутреннему конфликту, который способен отравить все существование.
Поэтому важно подумать, для чего вам исполнение такой большой для вас цели. Что именно это даст вам? Часто бывает, что мы просто не можем принимать себя такими, какие мы есть, — в отрыве от целей, мечт и воображаемой идеальной реальности. Идеализация — это защитный механизм, который помогает оберегать нас от боли.
В когнитивно-поведенческом направлении есть термин «дисфункциональные глубинные убеждения». Это базовое ощущение себя в трех основных вариациях: как никчемного, непривлекательного и беспомощного. Часто идеализация и перфекционизм — следствие глубинного убеждения в собственной никчемности. Чем мощнее это ощущение, тем сильнее идеализация.
Вот почему важно работать над самооценкой и принятием себя и заниматься жизнью здесь и сейчас. Такая работа над собой помогает изменить то, из-за чего и включается защитный механизм. И это задача для длительной психотерапии.
Как помочь себе
Определите реализуемые и понятные вам мотивацию и цель. Нужно опираться на свои ощущения и смотреть более реалистично — рассчитать примерное время выполнения задач, соотнести их с другими целями и выполнить шаги, которые я опишу ниже. Попробуйте понять, в каком объеме реально сделать что-то на сегодняшний день, неделю, месяц и год. Ведь согласно закону Йеркса — Додсона любые результаты будут достигнуты только при оптимальном уровне мотивации. Если ее недостаточно или слишком много, вы будете выгорать или попросту не сможете двигаться к цели.
Попробуйте расставить приоритеты. Сложно, а порой даже невозможно и завести семью, и стать известной, и родить столько детей одновременно.
Пропишите оптимальные и понятные шаги к каждой мечте. Как именно вы будете двигаться вперед? Что необходимо сделать? Укажите пункты и отмечайте их выполнение галочками.
Если вы хотите помогать другим, важно начать это делать, пусть даже по чуть-чуть. Возможно, в вашей помощи могут нуждаться люди из вашего близкого окружения. Задайте себе вопросы, кто бы это мог быть и как вы могли бы помочь.
У вас, как и у любого другого человека, есть потребности в любви, признании и самореализации. Если их не удовлетворять, наступает «голод». В таком состоянии кажется, что закрыть сильный дефицит могут только крупные успехи: «Я успокоюсь только тогда, когда у меня будет популярность, много денег и большая семья». Но на самом деле даже после реализации мечты можно остаться неудовлетворенной, ведь важно не количество, а качество. Чтобы качество было высоким, нужно уже сейчас учиться закрывать потребности доступными вам способами.
Не обязательно ждать красивой и приятной жизни. Важно учиться делать свою жизнь такой уже сейчас, в том числе смещая фокус внимания на реальные действия, которые подвластны вам.
