«Понимаю, что иду не в том направлении»: как сделать жизнь ярче
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Мне 35, всю жизнь я работала специалистом по сопровождению клиентов.
Занималась продажами в разных сферах около 15 лет. Продвинуться по карьере не удавалось. Сейчас уже несколько лет зарплата не растет — с учетом инфляции так себе. Работа давно не радует. Я пыталась ее поменять. Но предлагали либо еще меньший доход, а я к этому не готова, либо опять примерно те же обязанности.
Мужа у меня нет. Друзей в моем городе — тоже. Либо переехали, либо не осталось общих интересов. Это меня очень расстраивает.
Раньше были доступны путевки за границу, это меня по жизни мотивировало: я жила в предвкушении отпуска. Сейчас все подорожало. Для путешествий по России зима — не лучшее время. Слякоть не люблю, холод — тоже не мое.
Записалась и хожу на танцы. Иногда выбираюсь на концерты, но там чувствую одиночество: все с друзьями, а я одна. Понимаю, что иду не в том направлении, а куда двигаться, не знаю. Полная апатия и выгорание.
Почему нам надоедает комфорт
Иногда мы привыкаем к накатанным рельсам жизни, и кажется, что только так и может быть. Но порой пресловутая зона комфорта утрачивает свою привлекательность.
У всего есть свои причины: к нынешнему состоянию вас привела череда событий и принятых решений, сделанных выборов. А значит, чтобы жить иначе, нужно что-то изменить. Не для того, чтобы вдруг достичь успеха в карьере, а чтобы ожидания совпали с реальностью.
Ощущение жизненного тупика, апатия и грусть, одиночество — все это напоминает кризис. В это время человек может заняться переоценкой прежнего опыта и даже обесценить то, что удалось достигнуть. Его начинают посещать тревоги и страхи экзистенциального толка, вопросы «Для чего я живу? Могу ли я быть в этом мире? Нравится ли мне жизнь вообще?».
В идеале личность выходит из кризиса с ответами на вопросы, понимая, как жить дальше. При этом энергии становится столько, сколько необходимо, чтобы совершить рывок вперед.
Что делать, если ничего не радует
Важно осознать, что ощущение тупика — это не страшно, и какое-то время просто пожить с этим чувством. Мы не обязаны пребывать в иллюзии вечного фейерверка, даже если соцсети постоянно призывают к этому. В жизни есть место кризисам. Но они служат своеобразным знаком, чтобы притормозить, прислушаться к себе и поискать, что необходимо нам в этот момент.
Дистанцируйтесь от своего «я». Чтобы нащупать то, с чем именно вы столкнулись, попробуйте подняться над ситуацией и посмотреть на свою жизнь объективно, насколько это возможно. Отойти на шаг от собственных эмоций. Это поможет увидеть, что вам по-настоящему не близко в вашей жизни, разглядеть области, где пора навести порядок.
Позвольте себе замедлиться. Просто полежать, отоспаться, погрустить — столкнуться с этими тянущими ощущениями. Какое-то время ничего не делать. Выйти из гонки. Это неплохо. Мир что-то хочет вам сказать — послушайте, что именно. Столкновение со своим «я» может выглядеть пугающе. Но в этот момент вы как раз и можете помочь себе.
Составьте список. Если говорить о движении в сторону профессионального роста и карьеры, вам поможет перечень достижений. Или, если вы рассматриваете возможности дополнительного заработка, — всего, за что вам когда-либо платили. Тут кроется ваша потенциальная сфера деятельности.
Выбрать из списка и продолжать развивать то, в чем у вас уже есть опыт, намного легче, чем развивать что-то с нуля. Если списки не для вас, потому что, например, столько всего было, что всего и не упомнишь, есть другой метод.
Попробуйте технику терапевтической фотографии. Просмотрите фотографии с детского возраста и до настоящего момента. Обычно, занимаясь этим, мы погружаемся в прежний контекст и вспоминаем все, что нас окружало раньше. В том числе наши хобби, увлечения, интересы в разные возрастные периоды. Если освежить такие знания о себе, это может придать сил и помочь заново прочувствовать весь проделанный путь.
Прислушайтесь к своим эмоциям. Каких не хватает? Подумайте, где и как их добыть себе? Осознайте и признайте свои потребности: в общении, в единении с другими, а может быть, в замужестве, раз вы об этом упомянули в письме.
Если эти потребности есть, смело можно стремиться туда, где есть шанс познакомиться с новыми людьми. Без лишних ожиданий. Для удовольствия от обмена энергией и опытом, для впечатлений. Люди — вот что помогает не чувствовать себя в изоляции.
Вообразите яркую жизнь. Что поможет вам жить так, как вы это видите в мечтах? Воображение помогает отодвинуть границы нынешней зоны комфорта, выйти за пределы того, что доступно вам сейчас. В результате вы обретаете вдохновение. Можно в деталях представить свой идеальный день — противоположность вашей рутине. И вам останется только воплотить это в жизнь.
Срежиссируйте фильм с собой в главной роли. Потребуется воображение и принятие ответственности за то, как выглядит ваша жизнь сейчас. Творчество спасает от скуки даже в самые серые дни. Представьте главную героиню вашего фильма. Какой поворотный момент должен произойти, какое решение она примет, чтобы раскрасить жизнь? Возьмите на себя смелость реализовать этот поворот.
Запланируйте путешествие, чтобы обрести мотивацию. Да, перелеты стали сложнее, а путешествия дороже, но они еще возможны. Не важно, если вы наметите поездку на следующий год, а не на следующий месяц. Ваш фокус внимания будет на предстоящем событии, и настроение поднимется. Даже ознакомительная прогулка по Google Earth способна доставить бесплатное удовольствие от предвкушения.
