Как вернуть бывшего партнера: вопрос из интернета

Не всегда расставания окончательны и бесповоротны: некоторые пары потом воссоединяются.

Исследования показывают, что от 30 до 60% людей, когда-либо состоявших в отношениях, давали бывшему партнеру второй шанс и снова сходились. А в Яндексе ответ на вопрос «как вернуть бывшего» ищут в среднем 30 тысяч раз в месяц. Рассказываем, почему люди сходятся после расставания и что поможет воссоединению.

У каждой воссоединившейся пары могут быть свои мотивы. Тем не менее ученые, которые исследуют тему возвращения к бывшим партнерам, нашли несколько распространенных причин. Вот они.

Неугасшие чувства. Нередко в расстающейся паре у одного человека еще сохраняются чувства и он вовсе не хочет разрыва. Согласно одному исследованию, только у 15% пар, которые со временем воссоединяются, решение о расставании было обоюдным. Ученые сравнили этот показатель с тем, насколько единодушны в вопросе расставания партнеры, которые потом не сходятся. И оказалось, что в 43% таких пар разойтись хотели двое.

Но бывает, что чувства все еще есть не у одного, а у обоих бывших партнеров, просто к расставанию их подтолкнули какие-то причины и обстоятельства: к примеру, переезд или разные взгляды на заключение брака. Со временем это может измениться — и люди возобновляют отношения.

Одиночество. Иногда люди после разрыва оказываются одинокими и могут решить, что воссоединение с бывшими лучше отсутствия отношений. Желание все вернуть может появиться и после неудачных попыток вступить в новую связь, например череды скучных свиданий или резко оборвавшихся диалогов в дейтинговых приложениях. А у кого-то одна мысль о «выходе на рынок знакомств» вызывает тревогу.

Также важно, насколько активную социальную жизнь ведут расставшиеся партнеры. Общение с друзьями, родственниками и другими близкими снижает шансы того, что человек почувствует себя одиноким и захочет вернуть партнера. Играет роль и само по себе отношение к одиночеству: люди, которые его боятся, не только чаще предлагают экс-партнерам снова сойтись, но и сильнее по ним скучают.

Склонность сомневаться. «Мы же созданы друг для друга! Зачем мы расстались? Может, стоит все вернуть?» — такие мысли нередко посещают человека, если он склонен сомневаться в принятых решениях. Сомневающиеся люди не только чаще воссоединяются с бывшими, но и вступают в так называемые цикличные отношения — пары в них расходятся и сходятся несколько раз, превращая это в некий паттерн поведения.

Даже при наличии новых отношений склонный к сомнениям человек со временем может захотеть вернуться к экс-партнеру. Например, новая связь может разочаровать, и это приведет к мыслям о том, что предыдущая была лучше.

Как считает исследовательница из Техасского университета Рене Дейли, иногда люди подумывают о возвращении к бывшим, даже если новые партнеры их вполне устраивают. Просто нужно опять привыкать друг к другу, преодолевать типичные сложности и обсуждать одни и те же проблемы. Это заставляет задуматься о том, не лучше ли было остаться с хорошо знакомым человеком, с которым все эти этапы уже пройдены.

Продолжающееся общение. Далеко не всегда человек может полностью вычеркнуть экс-партнера из своей жизни: многие продолжают воспитывать общих детей, жить по соседству, учиться или работать вместе. А иногда люди не перестают общаться, хотя формат отношений меняется — вместо романтических они становятся дружескими или дружескими с привилегиями. О том, как выстраивать дружеские отношения с разными людьми, не только с бывшим партнером, рассказываем в бесплатном курсе Учебника Т⁠—⁠Ж «Как дружить, если ты взрослый».

Самый простой способ не терять из виду бывшего партнера — не отписываться от него в соцсетях.

Рене Дейли даже уверена, что соцсети повлияли на то, что в последние годы люди стали чаще воссоединяться после расставаний: когда бывшие то и дело мелькают в ленте, забыть их становится сложнее и появляется соблазн написать им под каким-нибудь предлогом. А некоторые пользователи даже занимаются гэтсбингом, то есть специально выкладывают фотографии, призванные привлечь внимание конкретного человека, которым иногда становится как раз бывший партнер.

С одной стороны, снова сойтись действительно будет проще, если вы так и не отписались друг от друга в соцсетях. С другой — оставлять в подписках экс-партнера, к которому еще остались чувства, бывает опасно. Известно, что взгляд на фотографию бывшего возлюбленного может вызывать в мозге такую же реакцию, как физическая боль. А значит, листание соцсетей перед сном может обернуться непростым испытанием.

Исследования с участием пар, которые снова стали встречаться после расставания, дают противоречивые результаты: одни показывают, что качество отношений после воссоединения улучшается, а другие — что у партнеров становится больше стресса и они чаще сталкиваются со взаимным недоверием.

Стоит ли давать второй шанс отношениям, можете понять только вы сами. Но перед этим стоит взвесить все за и против. Вот о чем нужно подумать, принимая такое решение.

Причины расставания. Вспомните, из-за чего вы разошлись: может, из-за какой-то мелочи вроде спора о лучшем месте для нового дивана или же из-за чего-то серьезного — насилия, манипуляций, нарушения договоренностей, непреодолимых разногласий по значимым для вас вопросам. К примеру, партнер настаивал на формате отношений, который был для вас неприемлем.

Произошедшие изменения. Постарайтесь понять, действительно ли вы сами или внешние обстоятельства, которые привели к разрыву, изменились. Может быть, вы стали более зрелыми людьми, пересмотрели свои взгляды, обзавелись собственным жильем, обрели финансовую независимость от родителей — а значит, готовы «перезапустить» отношения в новом формате. Если же все осталось по-прежнему, велик риск, что эта связь вскоре вас снова разочарует и закончится очередным болезненным расставанием.

Ваши настоящие мотивы. Подумайте: вы действительно хотите все вернуть, потому что еще испытываете чувства к экс-партнеру, или же у вас есть другие причины? Например, вы хотите найти постоянного спутника для походов в кино, скучаете по домашнему борщу, устали от осуждающих взглядов на семейных застольях. Возможно, в таком случае вам поможет не воссоединение с бывшим партнером, а что-то другое: к примеру, поиск нового круга общения, в котором вас не осудят за одиночество.

Потенциал отношений. Важно представить и оценить будущее ваших отношений. Если вы уже не раз сходились и расходились, не исключено, что так произойдет и на этот раз и вы находитесь в тех самых цикличных отношениях. Хотя иногда обоих участников этого замкнутого круга расставаний и воссоединений полностью устраивает такой формат. Но все же чаще один из партнеров в цикличных отношениях страдает из-за неопределенности и нестабильности.

В 2003 году американские ученые решили выяснить, какие стратегии люди использовали, чтобы сойтись с экс-партнерами. Участников, которые уже бывали в такой ситуации, попросили поделиться опытом, а тех, кому пока не приходилось воссоединяться с бывшими, — просто подумать, что бы сработало в этом случае. Авторы исследования нашли техники, которые с большой вероятностью помогут вернуть бывшего партнера. Вот они.

Создание подходящей обстановки. Опрошенные участники отмечали, что начинать воссоединение лучше с организации встречи. Приглашать экс-партнера стоит не в шумный бар или холодный парк, а в место с благоприятной для общения обстановкой. Многие советовали пойти туда, где вы когда-то уже бывали вместе, или же просто выбрать одно из любимых заведений человека: так расположить его и подготовить почву для воссоединения будет проще.

Может быть, начать стоит даже не со встречи, а хотя бы с переписки в соцсетях — все же исследование проводилось в 2003 году, когда они не были так распространены. Но помните: сообщение «спишь?» среди ночи — не лучший способ снова ворваться в жизнь человека, с которым вы планируете сойтись. Стоит найти какой-нибудь благовидный предлог вроде поздравления с праздником — известно, что этим приемом пользуются многие бывшие партнеры, рассчитывающие на возобновление отношений.

Напомнить о пережитых вместе счастливых моментах. Здесь как раз поможет приглашение в место, где вы когда-то проводили свои лучшие свидания, или разговор о запомнившемся совместном отпуске. Участники опроса отмечали, что в их случаях срабатывала и похвала: обсуждая какой-то момент из прошлого, они вспоминали, как хорошо себя проявил бывший партнер, и отмечали его положительные качества.

Объясниться. После расставания между людьми часто остается недосказанность: например, некоторые предлагают партнеру какое-то стандартное объяснение вроде «мы разные люди», при этом умалчивают об истинных причинах разрыва. Если вы планируете снова сойтись, стоит откровенно обсудить, почему вы расстались, что тогда чувствовали, чего вам не хватало в отношениях. Также стоит упомянуть, почему сейчас вы скучаете по бывшему партнеру.

Но иногда начинать такой откровенный разговор необходимо с признания своей неправоты, извинений и аргументов, почему в этот раз вы не повторите тех же ошибок. Важно, чтобы эти слова были подкреплены действиями: вы не просто утверждаете, что все будет по-другому, а действительно нашли работу или избавились от вредной привычки. Вероятно, услышав ваши извинения, бывший партнер тоже признает, что когда-то был не прав. Но при этом важно не сводить общение к высказыванию взаимных претензий.

Предложить сойтись. Универсального способа, как предложить воссоединение, нет. Одни участники опроса, проведенного американскими учеными, говорили о своем желании возобновить отношения напрямую. Но другие прибегали к помощи намеков и обсуждали только гипотетическую возможность воссоединения, и это тоже срабатывало.