Как я дважды худела после 35 лет

Худенькая я никогда не была. Даже в 16 лет, когда у нас в семье совсем не было денег и мы сильно экономики на еде и много двигались я весила 75 кг, при росте 160 см.

Один раз мне удалось похудеть до 68 кг, путем жёстких ограничений питания. Никакой особой радости мне это не принесло и в дальнейшем мой вес колебался от 70 до 75 кг.

Каждый раз при эмоциональных потрясения мой вес растёт и мне нужно постоянно следить за моим питанием и самочувствием, чтобы оставаться в приемлемых для себя рамках. Посторонние и близкие мне люди никогда не комментировать мой вес, кроме моей матери, для которой я всегда была не такая как надо.

Пока мой вес колебался между 70-75 кг меня все устраивало. Здоровье было хорошим и ничего не беспокоило. Я люблю много гулять есть овощи и фрукты, а "вредные" продукты меня не особо интересуют.

Проблемы начались когда мой первый муж решил развестись и это привело к сильному страху остаться одной в новой для меня стране. Аппетит резко усилился и я стала много есть. Привычная активность не помогала и мой вес увеличился до 80 кг. Ничего не помогало снизить его, пока муж не ушёл окончательно, в 2012 году.

Когда я осознала, что то, чего я боялась свершилось и ничего страшного в этом не было, то зверский аппетит пропал, а энергия прибавилась. Вес снизился до 70 кг за полгода.

Впоследствии я познакомилась и стала общаться с человеком, который стал моим вторым мужем. В отношениях было весело, но не спокойно из-за финансовых проблем семьи и проблем со здоровьем мужа.

За три года жизни с ним я опять набрала 10 кг. К сожалению, муж умер и нервное потрясение "помогло" мне сбросить 10 кг за три месяца. Мне просто не хотелось есть.

В третий раз я набрала вес, в 2022 году, когда я перестала кормить ребёнка грудью, а аппетит кормящей матери остался. Тогда вес поднялся до отметки 90 кг. Много двигаться я уже не могла, а стресса в моей жизни было много.

В 2024 году я наконец решила проблемы на работе, приходящие к стресса и ребёнок подрос. Удалось снизить вес на 3 кг. Хотелось бы продолжать работу над собой и снизить мой вес до комфортного для меня состояния.

Мой вес колебался всю мою жизнь и я понимаю, что это не особенно хорошо. Я всегда употребляла много овощей и фруктов, но также и много простых углеводов: хлеба, макароны и рис.

В периоды похудения мне автоматически хотелось меньше еды и насыщения приходило быстрее.

Также у меня обычно было больше времени на движение, в то во время, потому что не нужно было ни о ком заботиться, а на работе я брала больничный, когда плохо себя чувствовала.

Я обратилась за помощью к врачу в 2022 году, когда мой вес стал слишком большим для меня. Но никакой адекватной помощи я тогда не получила. Все мои анализы и давление было в норме и врач посоветовал меньше есть и больше двигаться.

При сильных жизненных потрясениях мой вес уходил "сам". Или мне во всяком случае не приходилось голодать или заставлять себя делать что-то неприятное для меня.

Размер одежды менялся от XS до XL. Конечно было приятно выглядеть и чувствовать себя лучше при похудении. К сожалению сейчас этот процесс движется медленно, но я не сдаюсь и буду продолжать делать все, что я могу для себя моего здоровья.

Никаких денег особенно не тратила. Прогулки и поездки на велосипеде были бесплатными. Продукты употребляла те же самые, что и до похудения.

Не знаю, если что-то можно было изменить, потому что я не "заказывала" себе жизненных потрясений, которые повлияли на моё похудение.

Единственное, что можно было изменить это мой последний набор веса. Если бы я знала, что отмена кормления так сильно скажется на моем самочувствии, то наверное постаралась бы записаться на приём к врачу до этого и как-то остановить этот процесс.

Сейчас особо не поддерживаю. Просто продолжаю есть много овощей, белка и меньше мучного. Иногда получается, иногда нет. Стараюсь не ругать себя за срывы и снижать вес медленно.

Главное не результат, а процесс. Процесс постоянной работы над собой. На фото мой вес 70, 80 и 90 кг.