Как быть, если нет сил что-либо делать?

Здравствуйте! Недавно со мной начало происходить то, что понять я не могу.

Началось все с того (как я помню), что три дня назад в районе 14 часов при просмотре одной социальной сети я наткнулся на видео, где влюбленная пара обнималась в кровати. Видео вызвало у меня положительные чувства, появилась улыбка на лице, видео было очень милым. Подобных видео я и ранее видел десятки в день, и ничего необычно не происходило.

В этот момент ко мне в мозг проник некий «червь», спустя примерно полчаса после просмотра начало падать настроение. Медленно падало, но верно. К вечеру упадок настроения прекратился, и я подумал, что после сна все вернется в нужное русло, подобное со мной происходило уже ранее, но в этот раз причины такого упадка настроения мне не известны.

Наутро следующего дня после пробуждения настроения не было совсем. Оно не достигло отметки ноль, а будто опустилось еще ниже в минус. Сил не было ни на что (а ведь это было только утро). Я с трудом заставил себя пойти на работу, мотивируя тем, что иначе будут большие проблемы. Хватило сил на то, чтобы умыться и помыть голову, но на причесывание сил уже не хватило: побоялся, что либо распсихуюсь, либо просто заплачу. Тут уточню, что человек я стойкий, малоэмоциональный, подобное состояние мне не свойственно. Какого-либо рода потрясений за последнее время со мной не было. Ранее такого тоже не было. Возраст уже не тот, чтобы гормоны «играли», я думаю.

День прошел очень сложно, я с трудом выполнял привычную работу. Периодически «накатывали» непонятные эмоции и хотелось плакать. Один раз, оставшись наедине с собой, не смог преодолеть это желание. Весь день было ощущение, что я от чего-то страдаю, но не понятно от чего. И, что меня очень беспокоит, такое чувство, что подобное настроение мне даже нравится. Заснул с трудом, нормально спать не мог, хотя спать очень хотелось.

На следующий день состояние стало еще более непонятным: примерно было все то же самое — также не было сил что-то делать, но внутри было будто бы опустошение. Я не знал, что мне делать, чего я хочу. Я даже не хотел думать ни о чем. Пытался себя развеселить, вспоминая положительные момент в своей жизни, но от этих мыслей тошнило (без преувеличения).

Описать все происходящее можно так: внутри меня что-то сломалось. Добавлю, что я состою в отношениях. Не в очень хороших и счастливых, но тем не менее. Воссоздать то, что я видел в том видео желания нет. Думаю, дело не в этом.

Что можно предпринять в данной ситуации? Знаю, что лучше посетить психолога, но хотелось бы обойтись без него.