Я перестала пить алкоголь, изменила свой круг общения и улучшила здоровье

7

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Привычка

Как и многие начала пить в старших классах (2010 год), сначала пиво, потом водку. Водка привлекала меня ценой и отсутствием посторонних вкусов. Мне всегда было трудно завязывать новые отношения. Я очень хотела влиться в компанию, но без алкоголя мне было трудно общаться с людьми. Стоит отметить, что вкус спиртного мне совсем не нравился, но я была готова его терпеть за ощущения, которые возникают после. Уходило чувство неловкости, можно было чувствовать себя собой, и никто ничего не вспомнит, потому что тоже пьян.

Усугубляли ситуацию отношения в семье: меня не понимали родители и не считались с моим мнением. Я не хотела возвращаться домой, поэтому старалась оставаться у "друзей", с которыми меня ничего не связывало кроме желания выпить. Когда никто не мог составить мне компанию, я просто слонялась по парку, слушала музыку и выпивала. Обычно выпивала по 0,5 водки за вечер.

На первом курсе магистратуры (2017 год) я начала замечать, что кроме алкоголя меня ничего не интересует в жизни. Я вожделела момента, когда смогу выпить, у меня было приятное волнение, как перед встречей с возлюбленным.

При покупке сумок или рюкзаков главными критериями для меня были прочность и вместимость изделия: сумка должна выдержать 2 литра и не порваться.

В компаниях меня все чаще посещали мысли, что меня приглашают в качестве шута. У меня всегда находились веселые истории, также я часто творила какую-то забавную дичь на таких посиделках. Чтобы заглушить эти чувства, я начала пить перед попойками, т.е. на встречи приходила уже выпившая.

Однажды зимой, я ехала с "подружкой 1" на электричке на дачу к другой "подружке 2". После выхода с электрички я провалилась ногой по колено в дырку в платформе, порвались джинсы и вся коленка была в крови. Естественно я была пьяная, и мне было хотя бы не больно. Уже на даче я вытаскивала кусочки асфальта из раны и обрабатывала её алкоголем, потому что даже банальной перекиси там не было, хотя возможность купить лекарства была, но "подружка 2" меня уверила, что у нее что-то точно есть. Никакого участия ко мне никто не проявил, хотя рана выглядела довольно плохо, и я бы даже не обратила на это внимания, если бы не ситуация на следующее утро. Та самая "подружка 2" буквально заставила другую девочку надеть тапки, когда они выходили покурить на крыльцо, объяснив это тем, что она может заболеть. Этот контраст показал мне, что для этих людей я абсолютно ничего не значу, а также побудил пересмотреть другие отношения, построенные на алкоголе.

Как я боролась со своей зависимостью

Пришло осознание, что алкоголь для меня как волшебная таблетка от всех тревог. Я пила перед важной личной встречей, в случае неудачи, перед мероприятиями, на которые я идти не хотела, но надо было. Пила, если было грустно, скучно или весело. Пила, когда захлестывали неприятные воспоминания или приятные воспоминания, которые никак уже было не повторить. Да по любому поводу пила, честно говоря. Не пила разве что перед экзаменами.

Конечно, такую зависимость мне удалось побороть не сразу. Прежде всего, я призналась себе, что не представляю свою жизнь без алкоголя, и мне это не нравится. Начала я с видео из серии "как бросить пить алкоголь", я узнавала в таких роликах себя, они не сильно помогали решить проблему. Но благодаря таким видео я стала чувствовать себя менее одинокой.

Я думаю, большую роль в избавлении от вредной привычки сыграло нежданно появившееся длительное похмелье. Надо сказать, что 6 лет я пила практически без похмелья. Ну то есть, конечно, после вечеринки целый день выпадал из жизни, но это не перекрывало всю радость от алкоголя. А вот уже в 2016 году организм стал восстанавливаться гораздо дольше и после меньших доз алкоголя. В этом же году у меня начались серьезные психологические проблемы, которые я продолжала глушить спиртным, что уже через год дало о себе знать в виде некоторых неприятных последствий для здоровья, которые я исправляла пару лет.

Конечно, было непросто отказаться от привычки. Я растеряла всех "друзей", много времени проводила занимаясь самокопанием. Мне казалось, что труднее всего будет отказаться от водки, но всё решил неприятный случай в личной жизни, после которого как отрезало. Были срывы на легкий алкоголь. Срывы будут всегда, это нормально, не надо себя корить. У меня были календарики, где я отмечала, сколько я не пью, были приложения. Не думаю, что они сильно помогали. Мне наоборот было легче, когда я забывала последнюю дату своей последней попойки, а не держала её в голове и отсчитывала дни трезвости. Это помогало не зацикливаться.

Результаты

4 года не пила вообще. Сейчас могу выпить 2-3 раза в год бокал алкоголя по настроению, могу целый год не пить. Не ограничиваю себя в выборе. Когда многое себе разрешаешь, этого совсем не хочется.

Сегодня я не вижу смысла в потреблении алкоголя, он не решает проблемы, а только откладывает их и усугубляет. Зрение немного улучшилось, ушли практически все высыпания на теле и лице, зажили все синяки, которые не проходили годами, и почти отсутствуют симптомы аллергии.

Могу сказать, что у меня причина в алкогольной зависимости была совсем не в спиртном, а в голове. И если бы 10 лет назад психотерапия была также популярна, как и сейчас, я бы не запустила эту проблему.

Не вижу смысла в советах. Решить бросить вредную привычку может только сам человек, его никто не может заставить или замотивировать. Но если человек принял такое решение, ему обязательно потребуется поддержка либо от близких, либо от специалиста, либо от самого себя. Поэтому желаю удачи и терпения всем, кто борется с зависимостями. Не бойтесь обращаться за помощью. У вас всё получится!

Теги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество