Я бросил курить без помощи книг

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Привычка

Бросить курить — это одно из самых значимых и сложных решений, которые может принять человек, стремящийся к здоровому образу жизни. Курение — привычка, которая стала частью нашей культуры и общества, и многие люди с течением времени чувствуют, что оно начинает властвовать над их жизнью. Но почему же бросить курить так сложно?

В данной статье я поделюсь своим опытом избавления от никотиновой зависимости, приведу варианты альтернативы и возможных последствий.

"Курение убивает" Наверняка вы слышали эту фразу 1000 раз, но так и не бросили курить. День за днем Вы достаете эту несчастную сигарету и думаете: зачем я это делаю, для чего это все? Как мне избавиться от никотиновой зависимости?

Я курил с 17 лет и бросил не потому, что я молодой, а потому что осознал причину курения.

Мотивация

В студенческие годы большая часть времени занимала учеба. Приходилось по несколько часов подряд сидеть за ноутбуком и искать информацию к предстоящему экзамену. Вставать и куда-то выходить особо не хотелось, поэтому я приобрел себе вейп, который в дальнейшем использовал при каждом удобном случае.

Подытожу: из-за сильной усталости и невозможностью хорошо отдохнуть я предпочел курение для повышения своего дофаминового уровня.

В дальнейшем я подсел и не знал, как его можно получить по-другому.

Шаги

Что мне помогло! 1. Замени курение на перекус Да, возможно, это не суперрациональный подход, но в моменты, когда очень хочется выкурить сигарету, можно попробовать скушать что-то вкусное. Просто попробуйте данный вариант, может вы именно тот человек, которому это поможет.

2. Не заболит — не задумаешься Можно продолжать курить до самой смерти, но чаще люди сами отказываются от сигарет после случая, чуть не повлекшего за собой тяжелые последствия (инфаркт, острая изжога, нехватка кислорода и тд). Пока вы не почувствуете последствия вашей вредной привычки, скорее всего, вы не поймете, почему никотиновая зависимость опаснее в долгосрочной перспективе любой другой. Неважно 4 сигареты или пачка в день. Факт остается фактом.

3. Занимайтесь спортом Хорошая тренировка должна выжимать из вас максимум (если вы не жалеете себя). Но как достичь максимума, если из-за вечной отдышки и туманного ощущения в голове, вы не можете сосредоточиться на своей активности.

Существуют люди, которые курят и занимаются спортом, не испытывая никакой сложности. Но вы испытываете, так как в другом случае не читали бы эту статью. Всегда же хочется добиться лучшей формы, похудеть или нарастить мышечные объемы? Спорт — это мотиватор.

Результаты

Буду благодарен вашей поддержке в виде лайка и подписки. Надеюсь, у вас все получится!

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Бросать надо сразу и бесповоротно ,только тогда можно рассчитывать на полное избавление от никотиновой зависимости ,если начнёшь уговаривать себя - ну,одну -то можно за день - всё ,эксперимент не удался!Начал курить в 15 лет ,когда стал жить самостоятельно ,ну,тут понятно! Почувствовал себя «взрослым,типа гордым и независимым»! Сейчас смотрю на мальчишек своего тогдашнего возраста - какие же они всё-таки ещё птенцы ! И что за дьяволы двигают нами в этом возрасте???Впервые бросил курить ,когда ещё работал в металлургии - в литейном цехе и так пыль,дым и газ,а тут ещё и сигаретами догоняешься!В тяжёлые минуты никотиновой ломки подбадривал себя шоколадными дольками - самое сложное время - продержаться первые три- четыре недели,затем уже забываешь ,что курить тебе надо ,но важно.чтобы жизнь в эти моменты не должна быть праздной,потому что,когда делать нечего - надо курить!:))Три года не курил,затем был назначен на высокую должность и это ложное чувство эйфории ,гордости за себя,сыграло свою роль - сначала я позволял себе по одной после наполненного событиями дня,затем по две ,а потом просто забыл ,что было в моей жизни время « некурения» - вредные привычки они потому и вредные,что прилипают мгновенно :) Хотя я знаю людей ,которые могут регулировать процессы табакокурения и делают это дозированно ,хотелось бы верить,что без всякого ущерба для здоровья,но есть,есть такие люди,которые могут себя держать в руках,но большинство населения планеты ,в том числе и я ,не могут похвастаться таким умением ,поэтому устраивать эксперименты над собой в этом ключе не стОит . Окончательно и навсегда я расстался с никотиновой зависимостью 2 мая 1997 года в возрасте 44 лет ,пообещав человеку,что сигареты уйдут из моей жизни без следа. Мотивация тоже ведь важна в этих делах ,скажем так,точка опоры,от которой можно двигаться дальше:) В этот раз шоколадки заменил на семечки,пока не услышал в свой адрес слова : « Ну ,что Вы,Альдек Альдекович,такой солидный мужчина,а семечки щелкаете,как доярка Фрося :)))!» И ,представляете,пришлось отвыкать от семечек! И было не менее труднее,чем от сигарет! Можете не верить,но мне зачем у дверей Храма Истины говорить неправду?:)))

6

Альдек, Рад, что у Вас все получилось)
Спасибо за историю, есть над чем задуматься!

0

Сообщество