Как я бросила курить с помощью мобильного приложения

1

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Привычка

Я начала курить в подростковом возрасте в начале 2000-х. В то время это было "модно" и курили все мои сверстники и друзья. Со временем я начала беспокоиться о своём здоровье, понимая, что ничего хорошего мне это не приносит. Я чувствовала, как пахнет моя одежда, что у меня кашель курильщика, но не могла остановиться, потому что мне это нравилось. Я хотела не хотеть курить. Но это невозможно.

Я узнала, что у меня рак. Продолжала курить пока проходила обследования и готовилась к лечению. Когда день первой химиотерапии был назначен, я понимала что должна пощадить свой организм, ему и так будет сложно, а тут ещё сигареты.

Как я боролась со своей зависимостью

Я помню, что на 3 июля 2019 года была назначена первая химия. 2 июля я должна была выехать в Москву, где будет проходить лечение и дала себе обещание, что с 3 числа курить уже не буду. Я встала утром 2 числа и подумала, а почему бы не сегодня? И не курила. Бросила в один день, получается. Очень хотелось. Но я просила себя подождать ещё чуть-чуть. Убеждала, что покурю попозже. И я бы сделала это, если бы мне было это ооочень нужно. Но крайней степени необходимости не наступило. Я смогла продержаться до следующего дня. Это был первый день за много-много лет, когда я не выкупила ни одной сигареты.

Я установила приложение "Не курю", мне его посоветовал друг. Оно рассказывало, сколько дней я не крю, сколько сигарет я уже не выкурила, сколько денег сэкономила, как это отразилось на моем организме. Иногда эта информация очень мотивировала и мне было жалко запустить счётчик сначала. Так я держалась.

Я надеялась, что желание курить скоро пройдёт. Но ни через 3 месяца, ни через 9 месяцев этого не произошло. Я по-прежнему хотела курить. Не так часто, как раньше, но иногда чувствовала потребность. В основном это желание возникало как рефлекс. Во время разговора по телефону, долгой поездки за рулём или во время уборки дома, когда покурить — это маленький перерыв и отдых. Я отказывала себе. Но я знала, что любой дым, попавший мне в рот мог сломать меня. Я не смогу противостоять себе снова с той же твёрдостью, если снова закурю сигаретку. Рак я победила. А желание курить нет.

Как-то раз, будучи "под шафе" я все таки попросила у кого-то сигарету. Это было пусть пару лет после дня икс. Как же это было отвратительно! Этот ужасный вкус во рту! Этот отвратительный горький, горячий дым! Только почувствовав, что курение больше не вызывает того удовольствия, что было раньше, мне перестало хотеться курить. То есть моя голова по-прежнему хотела того удовольствия, но поняв, что его больше не будет, она сдалась!!!

Это была долгожданная победа. Я перестала хотеть курить. Это было самое главное для меня. Потому что я против насилия к себе и все, что заставляет меня страдать меня гнетет. Я страданула во время лечения от онкологии и поняла, что больше не готова причинять своему телу осознанные страдания. Все должно быть только в удовольствие: работа, люди, еда, занятия и всё-всё-всё.

Результаты

Летом было 3 года, как я не курю сигареты. Каюсь, что стала баловаться электронными вкусными штуками. Они не воняют, а обладают сладким вкусом. Они стали тем, чего я боялась — мне стало приятно их курить.

Я не могу сказать, что стала чувствовать себя по-другому. Зато я заметила, что почти все мои друзья не курят. Если раньше мы при встрече курили все, то теперь 1-2 человека. Это здорово! Сейчас бум на эти электронные глицериновые штуки, но я уверена, что и это мы победим и каждый выберет себя и свое здоровье вместо мнимого удовольствия.

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Электронки капец зло. Раньше курил только кальян раз в 2 недели с другом в Хуке на Пушкинской. Сейчас в другой стране за неимением хороших кальянных и доступности электронок, подсел на них и курю блин каждый день раз в 2 часа... Тоже бросать нужно.

0

Сообщество