Как я бросил курить благодаря книге и фильму

Я пристрастился к курению в школе достаточно рано. История, наверное, обычная — старшие курили, мне хотелось иметь с ними что-то общее. К сожалению, этим стали сигареты. В общей сложности курил чуть меньше 14 лет. Как и у любого курильщика в этом периоде были робкие попытки бросить (испытание своей "силы воли"), но к успеху они не приводили.

Тому, что бросил я полностью благодарен книге Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Но с некоторыми оговорками. Я читал её несколько раз (не помню сколько, но точно больше двух). Также я смотрел фильм, снятый по мотивам этой же книги. Фильм, на мой взгляд, слишком сжатый — курильщик не успевает "вдохновиться" мыслью бросить курить. Книга же растягивается на 2-3 дня и курильщик "успевает" убедиться в мысли необходимости бросить курить.

После первого прочтения я не курил пару месяцев, но на одном из праздников позволил себе выпить лишнего, что вновь подтолкнуло меня к пагубной привычке. Но в голове случилось ключевое — я поверил в то, что книга реально может помочь (это непередаваемое ощущение, когда после стольких лет курения, после неё перестаешь хотеть курить).

Почему-то я сначала решил, что второй раз книга просто так на меня не подействует. Оказалось, что есть развернутое издание (в 3 раза толще). Его то я и купил, чтобы повторить опыт. Здесь я столкнулся с другой проблемой — так как расширенное издание естественно больше, относительно быстро её прочитать не удалось (отвлекали бытовые дела, работа и пр.). Т.е. если растягивать её слишком надолго, к концу прочтения книги совершенно не помнишь с чего она начиналась.

Перечитывать книгу, которая не так интересна художественно, на мой взгляд, довольно тяжело. Поэтому мне всё же пришлось прибегнуть к "силе воли", но к тому, чтобы заставить себя сесть за книгу, отложить все лишние дела, вдуматься в текст (если хотите — "отдаться" ему). С тех пор прошло 8 лет. С тех пор я не брал в рот сигарет и чувствую себя отлично.

Первые 5-10 лет я не ощущал никаких значимых изменений в организме (возможно, потому что организм был молодой, клетки обновлялись и т.п.). Но потом начались нехорошие "звоночки" — иногда боль в груди, иногда слишком тяжело подниматься по лестнице с невозможностью отдышаться после, неприятный запах от рук, одежды и т.п. Вывод был очевиден — вечно продолжать курить нельзя, нужно бросить эту пагубную привычку.

Мне повезло. Как раз в тот период, когда меня начали посещать мысли, что от курения необходимо отказываться, я познакомился на новой работе с девушкой, которой ранее эта книга помогла (правда ей с первого раза). Она рассказала мне о своём опыте и кажется даже подарила свой экземпляр.

Изначально я прибегал к стандартным методам типа "силы воли", но это не помогало — мне кажется разум любого курильщика затуманивается.

В старших классах моя девушка сильно настаивала на моём отказе от курения (и курение было поводом для множества ссор), но даже моя тогдашняя сильная любовь к ней ни на йоту не сдвинула привычку с места. Даже спустя 10 лет после начала курения и самостоятельного прихода к мысли о том, что нужно бросить, я не чувствовал острого отчаяния, безнадежности и т.п., поэтому в группы поддержки не обращался и не просил помощи у друзей/знакомых (тем более, что многие из них не расстаются с сигаретой по сей день).