Письмо психологу: мое поведение, реакции и эмоции деструктивны

Неосознанно или осознанно (чаще всего) совершаю ошибки, хотя у меня нет такого желания. Но на 80% я понимаю, что результат будет плохим. Моя частая фраза «головой то я понимаю это».

С недавнего времени осознала, что внутренней опоры или стрежня у меня нет. Но будто бы в страдании моя «зона комфорта». С психотерапевтом пришли к выводу о том, что действительно негативные эмоции — это привычка. В них мне все понятно и привычно. Из-за этого я будто бы намеренно совершаю ошибки, которые приведут к боли.

Я запуталась в себе. Я хочу испытывать счастье и радость, но будто бы сама себе это запрещаю. Поэтому я перестала искренне ощущать счастье, хотя бывают моменты, когда я это чувствую, но длится это недолго. Обычно хватает на день-два.

И вот сейчас я написала этот текст, будто бы сама себе же и ответила на вопрос. Но я устала тонуть в этом болоте. Не понимаю, как выбраться из этого состояния и свободно дышать, искренне испытывая любые эмоции. Очень часто посещают самоповреждающие мысли. Постоянное чувство вины буквально за все.

Не могу нормально работать, в отношениях часто достаю партнера вопросами любит ли он меня, не хочет ли расстаться, уверен ли он, что нам нужно быть вместе. Полная потеря интереса к увлечениям, которые раньше приносили 100% восторг.

10 сеансов с психотерапевтом. Поняла, что проблем у меня гораздо больше. Становилось хуже, месяц был, когда чувствовала себя каждый день нормально/спокойно или переодически хорошо.

Но из этого состояния все ещё не выбралась. Я будто бы приближалась к выходу из этой ситуации, но своими же усилиями заталкивала себя назад, в привычный мне мир страданий и боли.