Письмо психологу: начальство истрепало все нервы за отгул

Я работаю учителем информатики в одной из подмосковных гимназий. Помимо учительских обязанностей еще куча направлений, которые веду: администрирование электронного журнала, переход на новый электронный журнал, внедрение цифровой образовательной среды (вот это идет тяжело, т. к. четких инструкций и понимания нет ни у кого, ни у начальства, ни у министерства), технический специалист на ЕГЭ/ОГЭ и при проведении олимпиад, ведение проекта КОД БУДУЩЕГО и пр консультативная помощь коллегам по технике и работе с приложениями и компами.

Бывает, что начальство просит выйти по субботам, иногда по приказу, иногда нет, я редко отказываю и это не вредит моим планам. Начальство отпускает меня в отпуска на дни между праздниками, но хочу подчеркнуть, что это именно отпуск, а не отгулы, но я иду им навстречу и выхожу в июле на работу на 2 недели. За этот учебный год отгулов набралось около 10 дней. Я решила взят один на каникулах, он был мне необходим для поездки в Москву по делам.

Я написала на отгул (за субботу по приказу) заявление за 3 дня. Директор его взяла, но сказала: — Как так отгул за субботу? Я же тоже была на работе в эту субботу и мне ни кто отгулов не дает. Все эту субботу были на работе, а отгул только Вы просите!!!

Я как то особо не предала этому значения и легко ответила, улыбаясь: -Не за эту субботу так за другую возьму, мне есть за что еще брать)

На этом я пошла дальше заниматься своими делами.

В день когда я была в отгуле, мне истрепали все нервы! Звонил завуч спрашивал где я, директор орала в трубку, что я бессовестная, отгул не подписан, а она(т.е. я) взяла и ушла и что больше никаких отгулов, и еще кучу отчетов не сдала и что я обнаглела и пр. Ночью у меня случилась истерика, ощущение, что ко мне относятся не справедливо и мной просто пользуются и закрывают "дырки". Утром я немного успокоилась, я поняла что это манипуляции, что бы заставить меня слушаться и заставить работать еще более усердно и еще более бесплатно, развив чувство вины и стыда.

Затем утром директор вместе с "верховным" завучем устроили показательную порку, а затем показательное выступление на тему того "какие бессовестные работники в гимназии, что пишут отгулы даже за прохождение диспансеризации в субботу! А это ведь их здоровье и их ответственность! Совсем обнаглели!"

Хотя по закону работодатель обязан предоставить один день для прохождения таковой… Я делала вид, что не слушаю их. И тоже поняла, что это специально обговоренный сценарий, так же для манипуляций))

Как перестать ощущать чувство несправедливости и крутить мысли в голове?

С того момента почти прошел месяц. Даже осознав то, что это чистой воды манипуляции, и я все сделала правильно(ушла в отгул, который я честно ранее отработала) меня не отпускает чувство несправедливости по отношению ко мне со стороны начальства, чувство обиды на начальство и непонимание как себя вести дальше.

Я постоянно прокручиваю эту ситуацию в голове и меня снова накрывает, прокручиваю, что надо было бы ответить, но не сообразила. Понимаю что я все сделала правильно. Но почему тогда меня это тревожит?

Из-за этой ситуации у меня снизилась самооценка, повысилась тревожность и стало меньше веры в себя. Как найти силы?

Разговаривала с собой, приводила доводы, что начальство может и не уходило в отгулы за ту субботу и работало бесплатно, но их зарплата в 2-3 раза больше моей. Когда у меня будет такая же я может и поработаю пару суббот бесплатно. Так же стараюсь в мыслях заменить "начальство" на "работодатель".

Я осознаю, что я отличный и ценный сотрудник, и что я нужнее работодателю, чем он мне. Также начала смотреть вакансии в других школах, написала и разместила резюме и уехала до 17 числа к сестре на дачу. Пока не сильно помогло. А 17 снова на работу, как и обещала начальству.

Я хочу, что бы мой работодатель меня уважал и понимал мои потребности. Соотношение моих трудов и стараний "на благо гимназии" с одной стороны и зарплата и лояльность к моим потребностям в отдыхе с другой стороны было справедливым и без все это без скандалов, упреков, манипуляций и ора со стороны руководства.