Письмо психологу: проблемы на работе вызвали у меня сильный стресс и панические атаки
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Реорганизация на работе закончилась для меня потерей руководящей должности. Уволить меня конечно не уволили, но теперь я стала рядовым сотрудником с меньшей зарплатой и вынуждена выполнять приказы нового руководства, которое ко мне не очень то расположено, а также настраивает против меня коллектив.
Как это влияет на меня
Усилилось чувство тревоги, постоянный стресс, который периодически сменяется апатией, а затем слезами. Этот "эмоциональный шторм" влечет за собой потерю аппетита, частую тошноту, потерю веса, периодические приступы диареи.
Что я пытаюсь делать с этим
Дыхательные практики и медитации оказались неэффективны. Пришлось подключить успокоительное (взяла "Тенотен"), однако его действия не хватало до утра. Утром просыпалась дерганная и только к вечеру, при приеме в течение дня максимальной дозы, более-менее успокаивалась. Начала пить рецептурные препараты ("Атаракс" не подошёл, сменила "Фенибутом")
