Письмо психологу: я часто выхожу из себя и не знаю, что с этим делать

Меня бывает легко вывести из себя.

Я могу накричать, а иногда даже что-то кинуть, но почему-то в момент всплеска негативной энергии я не думаю том, что могу кому-то навредить или кого-то ранить. А после этого ухожу в себя и начинаю сожалеть о содеянном.

Я очень сильно по поводу этого переживаю. Я иногда плакала ночами. И думала о том, что кому-то очень сильно навредила и испортила себе жизнь. Но, повторюсь, почему-то не задумываюсь об этом всём перед тем, как накричать.

Я пытаюсь хоть как-то контролировать свои эмоции, но все равно время от времени возникает желание накричать.