Как живет видеопродюсер в Москве с доходом 160 000 ₽

Возраст: 29 лет
Город: Москва
Семья: живу с мужем и котом в своей квартире. Мужу 31 год
Должность: видео- и контент-продюсер
Зарплата: 130 000 ₽ после вычета налогов на основной работе, 30 000 ₽ — доход от фриланса. У мужа зарплата около 120 000 ₽ в месяц, но премии он получает чаще и больше, так как работает в продажах. Моя премия составляет примерно два полных оклада в год
Дополнительные источники дохода: муж играет в онлайн-игру, в которой зарабатывает на продаже вещей и ресурсов. Доход плавающий, в среднем около 60 000 ₽ в год, но, например, в апреле ему удалось вывести 20 000 ₽. Однако такое бывает редко
Пассивный доход: около 2000 ₽ — кэшбэк по карте Tinkoff Black
Сколько откладываем: все, что остается в конце месяца, в среднем 30 000—50 000 ₽. Сейчас копим на ремонт ванной и кухни, есть уже около 500 000 ₽, пока храним их как подушку безопасности

Кредиты: 30 200 ₽ в месяц — гашу кредит за машину, осталось два месяца. Муж погашает кредит, который брал на рефинансирование кредитной карты, — 30 000 ₽ в месяц, платить еще четыре месяца. Долг там был около 300 000 ₽. Еще у нас есть рассрочка на стиральную машину с сушкой, около 10 000 ₽ в месяц, до августа 2020 года, платит муж
Здоровье: иногда я беру курс массажа, это стоит около 12 000 ₽ в месяц
Коммунальные платежи: примерно 5000—6000 ₽ — за ЖКУ, еще 1600 ₽ — в Мосэнергосбыт
Машина: около 5000 ₽ в месяц — бензин, 1000 ₽ — мойка. В год трачу около 25 000 ₽ на страховку и ТО. У меня Киа Соул, езжу только я, у мужа прав нет
Кот: 5000 ₽ в месяц на корм, наполнитель, лакомства, витамины и игрушки. Около 6000 ₽ ежегодно на осмотр ветеринара и прививки
Помощь родителям: около 3000 ₽ в месяц перевожу младшему брату. Муж помогает своим родителям. Они еще не на пенсии, но оба не работают, и их единственный доход — от сдачи однокомнатной квартиры. Муж переводит им около 20 000 ₽ в месяц либо покупает что-то на эту сумму
Уход за собой: 1700 ₽ — маникюр раз в месяц, 2300 ₽ — педикюр раз в полтора месяца, около 5000 ₽ — косметолог один раз в три месяца, 3000 ₽ — стрижка раз в три месяца
Сервисы: всего около 2000 ₽ в месяц за «Эпл-мьюзик», «Кинопоиск HD», «Нетфликс», «Яндекс-плюс», оплачивает муж. За PS Plus тоже платит муж — 3500 ₽ в год. Я плачу 300 ₽ за приложение для медитации Headspace и 59 ₽ — за хранилище «Айклауд»
Спорт: 1800 ₽ в месяц — абонемент в зал около дома, 9000 ₽ в месяц за 12 занятий кроссфитом в группе. Во время карантина оба зала закрыты. Муж до карантина занимался бесплатно в спортзале офиса
Благотворительность: 1000 ₽ — ежемесячный платеж через «Такие дела», 500—1000 ₽ в месяц — разовые переводы в приюты для животных
Транспорт: периодически я езжу на метро, до карантина пополняла «Тройку» на 1000 ₽, хватало на месяц
Интернет: 549 ₽
Мобильная связь: 200 ₽ в месяц, у меня выгодный тариф. У мужа 400 ₽ в месяц
Квартира: живем в своей квартире, которая досталась мне от родителей
Страховка: у меня и мужа ДМС от работодателя

У нас смешанный бюджет. Для расходов на дом, еду, кота, бытовую химию, коммунальные услуги, бензин у нас есть общая виртуальная карта. Завели ее для удобства, чтобы не решать каждый раз, кому сейчас платить. Переводим на нее примерно по 20 000 ₽ в месяц. Стараемся, чтобы все общие покупки оплачивались с нее.

На крупные траты –– покупку техники, мебели, отпуск, ремонт — тоже стараемся скидываться поровну. Косметику, расходы на красоту, спорт я оплачиваю сама, муж платит со своей карты за игры, подписки на сервисы, такси и так далее.

Отдельный счет у нас заведен для накоплений. На него мы отправляем примерно по 15 000—20 000 ₽ с аванса и зарплаты. Туда же переводим остаток в конце месяца. Когда погасим текущие кредиты, планируем начать откладывать гораздо больше.

Развлечения, одежду, подарки и другие спонтанные покупки оплачиваем по ситуации.

С 2015 года мы вели бюджет в «Экселе». У каждого была своя колонка с расходами, каждой покупке присваивали тег, в конце месяца смотрели траты по категориям. Но со временем мы вообще перестали пользоваться наличными и поняли, что никакой пользы в таком ведении бюджета для нас нет. Сейчас используем встроенную аналитику в банковском приложении.

Траты за день: 1378 ₽

9:30. Сегодня выходной. Просыпаюсь от яркого солнца, валяюсь в постели с телефоном, смотрю данные о новых случаях коронавируса. В Москве больше шести тысяч заболевших. С середины марта я работаю из дома, и, кажется, до конца лета ситуация не изменится. Нескольким моим знакомым уже подтвердили работу в удаленном режиме до сентября.

10:00. Умываюсь, иду на кухню, смотрю на последствия вчерашнего ужина. Муж готовил карбонару, и сил на уборку вечером не осталось. Запускаю посудомойку, пью воду с хлорофиллом. Жидкий хлорофилл — это альтернатива зелени, пью его зимой и весной. Он помогает восстанавливаться после интенсивных нагрузок, так как выводит молочную кислоту.

Есть пока не хочется. Убираюсь на кухне.

11:00. Приходит кот, насыпаю ему корм, даю витамины. За два месяца нашей работы из дома он стал невероятно разговорчив, постоянно мяукает и привлекает к себе внимание.

12:00. Достаю из морозилки котлеты из нерки с брокколи и тесто фило. Котлеты — на обед, а из теста сделаю конвертики с яблоками.

На завтрак захотелось слабосоленой рыбы. Делаю заказ в «Яндекс-лавке», беру форель, а еще базилик, кинзу, шампиньоны и сардельки мужу. Муж плохо переносит рыбу, а я редко ем мясо, поэтому чаще всего основные блюда у нас разные. Наливаю себе кофе, пью витамины. −789 ₽

13:00. Встает муж, договариваемся сегодня поехать погулять в парк «Лосиный остров».

Занимаюсь домашними делами: запускаю стирку и домываю наконец-то окно в большой комнате. Готовлю конвертики. Вкусный и быстрый рецепт: нарезать яблоко, завернуть в полосочку теста, смазать сливочным маслом, посыпать сахаром по желанию и запечь.

14:00. Прошу мужа позвонить в компанию, где я нашла порожки для пола. Порожек мне нужен, чтобы закрыть стык плитки и ламината. К моему удивлению, на рынке ужасный выбор порожков: все одинаково страшные и на саморезах. Я же нашла тонкий и самоклеящийся –– просто спасение.

Муж сообщает, что склад завтра работает до 15:00, оформляем заказ. Днем нам все равно нужно будет поехать по делам, вот и заскочим за порожком.

15:00. Пью чай с конвертиками, читаю в Т⁠—⁠Ж статью про плюсы и минусы покупки жилья в новостройке и на вторичке. Недавно мы узнали, что на месте промзоны около нашего метро планируют построить новый ЖК. Рядом большой парк и развитая инфраструктура, место нам очень нравится. Загорелись идеей купить там жилье, но нам не удалось найти никаких сведений, кроме того, что застройщик купил землю.

С тех пор я начала потихоньку изучать информацию о недвижимости и сравнивать разные ЖК, чтобы понять, сколько может стоить квартира нужного нам метража на начальном этапе продаж. Прочитав статью в Т⁠—⁠Ж, убедилась, что вторичка — это не наш вариант. Во-первых, к ремонту я отношусь очень требовательно и точно буду переделывать квартиру под себя, поэтому тут сильно не сэкономишь. Во-вторых, сейчас мы живем в доме 1990 года с ужасной слышимостью и неприятными подъездами. Я мечтаю о шумоизоляции, чистом дворе и светлых подъездах без запаха и грязи.

16:30. Завариваю чай в термосе, включаю робот-пылесос, идем гулять. На природе прекрасно, непривычно мало людей. В основном встречаем пары с детьми или собаками.

К самоизоляции я отношусь с пониманием. Мы с мужем работаем из дома с 16 марта, минимизировали все контакты и выходы в места скопления людей, носим маски и перчатки. Сначала я мыла все покупки, обувь и ручку двери. Потом просидела дома пять дней и поняла, что без прогулок мне просто невыносимо. Поэтому мы ходим гулять вдвоем, иногда совмещаем это с посещением магазина. Не считаю одиночные прогулки преступлением, даже несмотря на официальный запрет.

19:00. Долго гуляли и проголодались. По дороге домой покупаем пирог с луком и яйцом и квас, обедаем. Котлетки отправляются обратно в морозилку. −589 ₽

19:30. Звонят родители мужа и зовут в гости на хумус. Немного сомневаемся, но соглашаемся, так как последний раз виделись давно и соскучились. Они живут рядом, и мы иногда встречались с ними во время самоизоляции.

20:00. У меня тренировка по кроссфиту. Ее проводит по «Зуму» тренер, который занимается с нашей группой в зале. Это бесплатно. Формат совсем другой и для меня более легкий: оборудования у многих дома нет, все занимаются с собственным весом.

Занятия из дома однозначно проигрывают залу, но я стараюсь извлекать пользу из того, что имею. Занимаюсь три-четыре раза в неделю, за последние два месяца ни разу не пропустила тренировку. То, что тренер проводит занятия онлайн, очень дисциплинирует: не возникает желания «передвинуть на полчасика». Но все равно, как только откроют зал, я буду первая в очереди.

21:00. Иду в душ. Пока я тренировалась, муж прибрался и запустил стирку. Собираемся к родителям. До них можно дойти пешком, но уже поздно, и мы едем на машине.

Родители мужа не работают. Их образ жизни на карантине не сильно отличается от обычного. Они сидят дома, выходят только в соседний магазин. Мы пытались научить их пользоваться «Яндекс-лавкой», но они отнеслись к сервису с недоверием.

23:30. Засиделись у родителей. Вернулись домой с баночкой хумуса. Кормлю кота, доливаю воды в увлажнители.

00:00. Лежа в кровати, быстро планирую завтрашний рабочий день, а потом смотрю на «Ютубе» видео про лису.

1:00. Умываюсь и иду спать. Муж еще играет в «Плейстейшн» в другой комнате.

Траты за день: 19 937 ₽

9:18. Встаю без будильника, умываюсь, пью воду и готовлю сырники.

Творог я делаю сама вот по этому рецепту: подвешиваю замороженный кефир в марле. Если нужна кремовая консистенция, достаточно оставить на ночь, если посуше — для сырников и запеканки, — то на сутки. Из двух литров кефира получается около 500 граммов творога или девять сырников.

9:40. Иду в душ. Отмечаю, что после двух месяцев без тонального крема и косметики кожа выглядит прекрасно. Решаю летом продолжить эксперимент.

10:00. Бужу мужа, завтракаем сырниками, кормим кота, обсуждаем планы на день. Мужу надо по работе в офис, а мне — в банк и к ювелиру, но сначала вдвоем заедем на склад, чтобы забрать порожек. Решаем выехать через два часа, значит, еще есть пара часов на работу.

11:30. Сегодня большая часть моей команды в отпуске. Переношу общую встречу на завтра и отбираю актуальные задачи, которые откладывались на «после майских». Собираюсь, оформляю пропуск. Выходим в 12:00.

Спойлер: несмотря на оформленный пропуск, за этот день я получила штраф. Собираюсь его обжаловать, когда придет бумажное постановление.

12:10. Бензина мало — заезжаем на ближайшую к дому заправку «Роснефти». Покупаю мужу «Адреналин-раш». −1119 ₽

12:30. Быстро находим нужный склад на территории промзоны. Покупаем порожек, платит муж. −800 ₽

13:00. Приезжаем в офис мужа, он открыт, и там даже кто-то работает. Берем два больших капучино в кофейне, которая работает только на доставку и навынос. За кофе платит муж. −500 ₽

13:20. Оставляю мужа работать и еду в МТС-банк. Давно хотела закрыть старый счет, потому что больше не планирую им пользоваться. В МТС-банке я брала рассрочку на телефон, которую погасила еще в 2019 году. Кредитный счет мне закрыли, а дебетовый можно закрыть только в отделении.

В банке никого из клиентов, кроме меня, нет. Сотрудники никак не могут понять, что делать с остатком в 23 копейки на счету: списать в доходы банка их почему-то нельзя, а такой мелочи в кассе нет. Еле уговариваю их забыть об этой сумме и отпустить меня.

14:00. Еду в мастерскую, чтобы забрать подарок мужу на день рождения — серебряную цепочку. Сегодня первый день обязательного ношения масок и перчаток в Москве. Мастерская находится на территории НИИ, без перчаток меня не пускают. Возвращаюсь в машину и беру нелепые рабочие перчатки. Теперь дресс-код соблюден, поднимаюсь.

Общаемся с ювелиром, вношу остаток суммы, уезжаю. По пути домой забираю мужа из офиса. −17 518 ₽

15:00. Мы дома. Муж начинает заниматься порожком, а я делаю салат из помидоров, огурцов, рикотты, кинзы и авокадо. Себе жарю на гриле котлетки из нерки, а мужу варю сардельки.

16:00. Наконец-то сажусь за работу. Мне нужно вникнуть в задачу по новому проекту и написать сценарий для ролика.

16:30. Информации для сценария мало — задаю уточняющие вопросы. Проверяю оплату подрядчикам, смотрю на встречи в календаре — пока на этой неделе их всего две. Это значит, что можно уделить время делам, которые почти не продвинулись с начала года.

С переходом на удаленку число моих задач заметно сократилось. Большая часть моей работы — это съемки и подготовка к ним. Сейчас многие проекты притормозили, поэтому появилось больше времени на дела с низким приоритетом. Например, прописать регламенты работы по разным типам задач и зоны ответственности каждого члена команды.

19:35. Чувствую, что падает давление, прошу мужа сделать крепкий чай. Хотела вечером отправиться на пробежку, но теперь вряд ли. Пью чай, пытаюсь отвлечь себя, листаю соцсети.

21:30. Стало чуть легче. Дохожу до кухни, ем два сырника, наливаю воды в ванну и ухожу туда с книгой на два часа.

00:00. Включаем фильм «Хищные птицы» про Харли Квинн на «Кинопоиске HD». Несмотря на очаровательную Марго Робби, я засыпаю в самом начале.

Траты за день: 3159 ₽

8:00. Просыпаюсь от звонка в дверь, проверяю время и недоумеваю. После третьего звонка заканчиваю недоумевать, встаю. Мужик за дверью сообщает, что в электрощитке сгорел провод и сейчас он будет его менять.

8:30. Смол-ток с электриком меня взбодрил, собираюсь на пробежку. Сейчас я бегаю три раза в неделю, иначе моя еженедельная активность катится в пропасть вместе с самооценкой и настроением. Вчера, несмотря на выезд по делам, я прошла всего около пяти тысяч шагов — это для меня в три раза меньше нормы. Поэтому, несмотря на запрет прогулок и занятий спортом, для своей эмоциональной стабильности на карантине я легализовала бег и прогулки.

Первый раз выходить на пробежку было неловко, но я решила, что, если придется, я готова заплатить штраф. К счастью, утром в парке я встречаю только милых собачек с их хозяевами.

Обычно я бегаю пять километров, укладываюсь за полчаса. По желанию устраиваю более продолжительные пробежки. Но вообще я лучше пробегу три раза в неделю по пять километров, чем один раз десять. Не гонюсь за продолжительностью.

9:15. Возвращаюсь, пью хлорофилл и отдыхаю 15 минут. Решаю заказать эклеры на день рождения мужу, который будет в пятницу. Списываюсь со службой доставки в «Вотсапе». Самый ранний интервал — с 12:00 до 16:00, прошу привезти как можно раньше. −2050 ₽

9:35. Приходит штраф за превышение скорости, оплачиваю. −250 ₽

10:00. На столе чернеют бананы. Спасаю их — готовлю банановые панкейки. Нахожу пакетик протеиновой овсянки. Не помню, откуда он, но рискую заварить. Овсянка ужасная: жидкая и слишком сладкая. Заедаю ее панкейком.

11:00. Сажусь за работу, разбираю почту. Приходит запрос к концу недели подготовить отчет за три месяца работы. Вникаю в требования.

13:00. Муж просыпается и завтракает, собирается идти в магазин. Кидаю ему список покупок и выдаю одноразовые полиэтиленовые перчатки, прошу взять многоразовые. Покупает симпатичные тканевые. Себе черные, мне оранжевые. −100 ₽

Из магазина он приносит сушеные грибы, сыр, сливки, питьевые йогурты, фарш, лаваш, воду и бумажные полотенца. Платил сам. −686 ₽

14:00. Продолжаю заниматься отчетом, параллельно слушаю лекции Людмилы Петрановской про конфликты в семье. Очень много полезной теории. Петрановскую обожаю.

15:00. Созваниваемся с коллегами по задачам. На пике все еще коронавирусная повестка. Обсуждаем, какие из наших проектов отправить в стоп до более спокойного времени.

Часть контента, который производит моя команда, носит развлекательный характер. И эту часть нам почти полностью пришлось остановить с момента начала пандемии в России. Таковы правила: юмору и развлечениям нет места в сложные для общества периоды. Обычно то же самое происходит в случае масштабных трагедий или каких-то сложных политических ситуаций, но не более чем на неделю. Сейчас же почти все наши проекты приостановлены с конца марта. Только небольшие вещи мы продолжаем делать удаленно.

16:00. Готовлю грибной крем-суп, мужу делаю ролл с тунцом и огурцом на гриле.

Гриль –– это однозначно лучшая наша покупка за прошлый год. Обычной сковородой я теперь пользуюсь только для яиц. Во-первых, на гриле можно приготовить очень много всего: стейки идеальной прожарки, рыбу (если завернуть в фольгу, то будет сочная, как из духовки, если без, то поджаристая). Готовим на нем котлеты, куриную грудку, овощи, сэндвичи с сыром, грибы, сосиски, кесадилью, бургеры. Однажды муж даже жарил на гриле пельмени. Я такое не ем, но он сказал, что получилось супер. Во-вторых, гриль в разы сокращает время приготовления еды. Пока там готовится основное блюдо, я делаю салат, в итоге за 10—15 минут готов полноценный обед или ужин. А еще на гриле не надо следить за процессом, что-то переворачивать: он сам измеряет степень прожарки/нагрева и сигнализирует о готовности. Я мою гриль в посудомойке или просто протираю салфетками.

18:00. Заканчиваю работать на сегодня. Муж купил мне игру Real Farm для «Плейстейшн», где нужно выполнять задания на всякой сельскохозяйственной технике, пахать и засевать поля, обрабатывать и собирать урожай. Идеально, обожаю 21 век. −73 ₽

19:00. Тренировка в «Зуме». Сегодня упражнения на спину, руки и пресс. Сообщаю тренеру, что я вписываюсь в июньский онлайн-интенсив, так как, скорее всего, до июля залы так и будут закрыты.

20:00. Убираюсь на кухне, мою кошачий лоток, протираю пол.

21:00. Муж сделал себе фарш с овощами, а я ужинаю бурратой и вчерашней рыбной котлетой. После ужина проверяю админку, в которой я редактирую статьи на фрилансе. Обычно в будни я занимаюсь только отбором материалов, а в выходные выделяю побольше времени на редактуру.

Я редактор контента в приложении — агрегаторе статей и образовательных материалов, которое пока в разработке. Нашла эту подработку через своих коллег. Сначала у нас был краткосрочный проект на месяц, сразу после этого подписали договор на год. Пока самоизоляция никак не сказалась на этой подработке. Накануне карантина мы обсуждали расширение моего функционала, но с апреля все решения в стопе.

22:00. У мужа в пятницу день рождения. Пишут его коллеги, просят мой телефон и наш адрес для курьера, который привезет подарок.

00:00. Перед сном смотрим серию «Убивая Еву». Досматриваем чисто из моей любви к Сандре О.

Траты за день: 8473 ₽

10:00. Просыпаюсь, пью воду с хлорофиллом.

10:30. На завтрак готовлю омлет с сыром и варю кофе. Пью витамины, разбираю почту.

11:00. Снова сажусь за отчет. Сегодня нужно отдать скелет презентации дизайнеру, который обещал мне помочь с оформлением. У нас с начала года сменился директор департамента, и я, если честно, ожидала такого запроса.

В презентации я собираю всю информацию о нашем отделе: какая команда, кто за что отвечает, что мы делаем и как помогаем другим отделам. Плюс указываю цели на первое полугодие и отчитываюсь о проектах, которые были выполнены с начала года.

12:00. Просыпается муж. Решаем сегодня переобуть машину на лето. С середины марта я почти ею не пользуюсь, разве что мы ездили на дачу к моим родителям и дважды на этой неделе по делам.

13:00. Чищу картошку, ставлю отвешиваться творог на завтра.

14:00. Выясняем с командой приоритеты по задачам. В офисе у нас отдельный кабинет, где мы часто собираемся на летучки и довольно быстро решаем все вопросы. В режиме переписки это делать неудобно, поэтому собираю встречу в «Зуме».

14:40. Наливаю себе вчерашний грибной суп, отвариваю картошку для пюре. В морозилке нахожу замороженные кольца кальмаров, опускаю их на минуту в кипяток, потом обжариваю со сливочным маслом. Зову мужа обедать.

15:00. У меня еще один созвон. Коллеги из регионов просят проконсультировать их по процессу организации найма компаний на подряд и проведению тендеров. После этого пытаюсь закончить отчет. Параллельно слушаю подкаст «Заварили бизнес» — историю девушки, которая без опыта открывает свою кофейню в Москве. Я совершенно случайно услышала рекомендацию, начала слушать за рулем, очень быстро подсела и вот спустя год до сих пор не пропускаю новые выпуски. Чем больше слушаю, тем больше понимаю, что такое предпринимательство совершенно не для меня. Огромный стресс, много физической работы и чаще всего долгий путь к результату.

16:00. Мама присылает фотографии стульев, которые она заказала себе по моему совету. Вспоминаю, что хотела позвонить бабушке. Созваниваемся, бабушка жалуется, что на даче холодно, никакие работы в огороде ее уже не радуют. Решаем вернуть ее в Москву, пока окончательно не потеплеет.

17:00. Муж зовет выбрать коту поилку-фонтанчик. Мы постоянно откладывали эту покупку, но за те несколько месяцев, что мы сидим дома, кот почти перестал пить из миски и постоянно просит открыть ему кран в ванной. Я читала, что котам, которые едят сухой корм, очень важно иметь постоянный доступ к воде, так как при малом количестве жидкости почки быстро накапливают осадок, и за короткий срок развивается мочекаменная болезнь. Заказываем. −3990 ₽

18:00. Собираемся в районный шиномонтаж, выносим колеса, заодно берем накопленный мусор, чтобы заехать в пункт сбора отходов. Мы сортируем мусор на пластик, жесть, стекло и смешанные отходы — их выбрасываем в контейнер около дома. Бумагу сортируем редко, просто потому, что практически вся бумага с этикетками уже не перерабатывается. Сдаем только крафт и чистый картон. Также отдельно собираем пластиковые крышки для проекта «Добрые крышечки». За прошлый год я уже набрала одну пятилитровую бутылку, сейчас собираю вторую.

18:30. Сдаем пластик, оставляем машину в сервисе и идем прогуляться. Около пруда встречаем красивую утку-мандаринку.

Возвращаемся, мастер говорит, что диск немного погнут. Пишу себе напоминалку спросить об этом на ТО. Я записалась на начало июня. −3020 ₽

19:00. Заходим во «Вкусвилл» за сметаной и изюмом, покупаем еще блинчики с кокосом и сгущенкой, мороженое, помидоры, ряженку и творожок c грушей. Платит муж. −1161 ₽

В соседней пекарне берем тирамису. Платит снова муж. −302 ₽

19:30. Пока муж относит колеса на балкон, завариваю чай с мятой. Едим тирамису и смотрим «Форс-мажоры». Ужинать сегодня не будем.

21:00. Наливаю себе травяной чай и сажусь почитать. У нас с подругами пару лет существует небольшой книжный клуб. Предпочитаем мы в основном научпоп и книги по психологии. Каждая выбирает книгу, читает ее за месяц, потом мы встречаемся, делимся впечатлениями и пересказываем самые интересные мысли. Получается вполне информативно, что-то я потом перечитываю сама.

Сейчас читаю книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» о том, как такие родители слишком заняты собой, чтобы замечать внутренние переживания детей, и как это отражается на детях.

23:00. Пытаюсь уложить себя спать раньше обычного. Выпиваю мелатонин, включаю слипкаст — это подкаст для сна — в приложении Headspace, но все равно засыпаю только около полуночи.

Headspace я пользуюсь очень давно, но в последнее время только в качестве медитации перед сном, если нужно быстро заснуть пораньше. Меня очень хорошо усыпляет монотонный голос. По этой же причине я в считаные минуты засыпаю, если мы начинаем смотреть фильм поздно вечером.

Траты за день: 10 052 ₽

9:00. Встаю, пью воду, кормлю кота и собираюсь на пробежку по плану, который я рассчитала в программе Nike Running. Надо преодолеть три с половиной километра в очень медленном темпе. Обычно так мало и медленно я не бегаю.

В конце чувствую себя великолепно, хотя, возможно, все из-за того, что встречный бегун поприветствовал меня и дал пять.

10:30. Достаю творог, делаю запеканку по своему любимому рецепту. Когда мы с мужем работали в офисе, дома только ужинали чем-то простым вроде салата и рыбы или мяса. На самоизоляции, чтобы не скатиться до совсем уж хаотичного питания, я стараюсь выделять три приема пищи и несколько перекусов между ними. Чтобы не сойти с ума от готовки, не делаю блюда, на которые надо тратить больше получаса.

11:30. Сегодня день рождения мужа. Заказываю ему завтрак со стейком — он точно оценит. −860 ₽

12:30. Просыпается муж. Дарю ему цепочку, завтракаем вместе.

Муж очень хотел именно эту цепочку. И он не знал, что я готовлю ему такой подарок: как-то при обсуждении я сказала, что считаю серебряную цепочку стоимостью 30 тысяч переоцененной покупкой и что лучше потратить эти деньги на что-то более полезное, например на технику или какие-то курсы. Но потом я поняла, что в подарке очень важна эмоциональная часть и что мой муж — это не я, а другой человек, которому я просто хочу сделать приятное. В общем, не стала поддаваться своему прагматизму, подарила ему цепочку, и это оказалось очень правильным решением.

14:00. Созваниваюсь с руководителем, чтобы обсудить отчет и задачи на следующую неделю.

16:00. Приезжает курьер, привозит подарок от коллег мужа — наушники. Делаем перерыв на обед, быстро собираю салат из овощей. Решаем заказать на ужин роллы и выпить вина.

17:50. Приходит счет за ЖКУ, оплачиваю через приложение Тинькофф. −4496 ₽

18:00. Получаю несколько правок по отчету, в ближайший час изо всех сил стараюсь его закончить.

19:00. Выхожу на улицу и иду в постамат забрать посылку. На обратном пути покупаю в «Красном и белом» новозеландский совиньон. Я плохо разбираюсь в вине, поэтому первые 10 минут в магазине с умным видом фотографирую каждую этикетку в приложении Vivino. Если попадется с оценкой 4.0 и выше, покупаю. −639 ₽

В «Перекрестке» беру сыр бри, дорблю и орешки. Спонтанно покупаю мужу саке, надеюсь, он оценит. −1457 ₽

20:30. Заказываем роллы в «О! Суши»: там всегда очень вкусно и большие порции. За роллы платит муж. Заканчиваем работу, собираем сырную тарелку и открываем вино, созваниваемся с родителями мужа. −2600 ₽

22:00. Наконец-то привозят роллы. Едим, пьем вино и устраиваем зум-встречу на шестерых с самыми близкими нашими друзьями.

00:00. Договариваюсь с собой потратить пять минут на уборку кухни. Идем смотреть фильм «Спутник» — его нам сегодня посоветовали друзья. Сюжет предсказуемый, инопланетянин классный.

Траты за день: 5302 ₽

10:00. Просыпаюсь, пью воду. После вина вчера вечером полноценную тренировку я сегодня не осилю, но немного растягиваюсь на коврике и неудачно тренирую выход в стойку на руках. Решаю, что сегодня не день Бекхема, и подтягиваюсь два раза на турнике.

10:30. Иду в душ, потом валяюсь в кровати с мужем. Обсуждаем вариант пожить на даче летом, так как сидеть еще три месяца в квартире представляется невыносимым. Мы оба интроверты и в целом и так ведем размеренную жизнь, а дом для нас — это место отдыха и повышенного комфорта. Но ощущение запертости и монотонности происходящего добавляет тревожности.

Дача принадлежит моей бабушке. Летом она живет там одна, а на выходные приезжают мама с братом. В обычное время мы с мужем бываем там где-то три-четыре раза за сезон.

11:00. Разогреваю блинчики из «Вкусвилла», кормлю кота, муж варит кофе. Завтракаем под выпуск Лебедева на «Ютубе».

12:40. Приходит смс: завтра спишут абонентскую плату. Перевожу деньги на телефон. −300 ₽

12:45. Выхожу в магазин. Покупаю сыр, зелень, спаржу, куриные окорочка, хлебцы и рулет с малиной во «Вкусвилле». −1981 ₽

В «Пятерочке» беру мужу два энергетика, в соседнем «Мясновъ» — паштет из индейки и котлеты. Энергетики муж просто любит и иногда пьет без всякой цели. −421 ₽

13:00. Созваниваемся с подругой в «Зуме». Они с мужем уже месяц пытаются найти дачу в аренду, но, увы, все, что осталось, или слишком далеко, или слишком дорого.

14:00. Начинаем уборку. Я мою везде полы, кухню, очищаю диван от кошачьей шерсти. Шерсти нереальное количество — надо вычесать кота. Мужу достаются мои нелюбимые занятия: стирка, мытье сантехники и посуды.

15:00. На обед готовая смесь из кускуса с овощами и бедра цыпленка, которые я заранее замариновала в соусе карри.

16:00. Сажусь за редактуру. На неделе я почти не уделяла ей времени. Работаю над накопившимися материалами. Я веду около десяти разных тем: наука, космос, путешествия, финансы, искусство и т. д. В админку за неделю добавляется около 300 статей, моя задача — отфильтровать их, удалив неактуальные, а к остальным добавить короткие описания, проставить нужные теги и настроить правила просмотра.

Не сильно развивающая меня подработка, но мне комфортно этим заниматься. К тому же благодаря этому я в курсе почти всех новостей и событий.

16:30. Звонит мама, рассказывает, что у наших пожилых родственников подтвердился коронавирус. У них легкая и средняя форма, лечатся дома. Решаем заказать им доставку продуктов. Перевожу маме деньги, она делает заказ в «Метро». −2600 ₽

19:00. Привозят посылку с поилкой. Подключаем, кот моментально ее осваивает.

Идем с ним ванну, вычесываю его щеткой-фурминатором. Он переносит вычесывание абсолютно спокойно, так как привык с детства.

21:00. Наливаю себе ванну с пеной, ухожу полежать с книгой, потом иду готовиться ко сну.

Траты за день: 2108 ₽

10:00. Просыпаюсь поздно, за окном пасмурно и мелкий дождь. Пробежка отменяется. Решаю поспать еще.

11:00. Просыпаюсь во второй раз, умываюсь, кормлю возмущенного поздним завтраком кота, пью воду с хлорофиллом. Муж заказывает завтрак в «Теремке»: мне овсянку и блин с сыром, себе фермерский блин и гурьевский десерт, который на самом деле оказывается сладкой манной кашей. Платит муж. −697 ₽

15:00. Покупаю курс по йоге для лица со скидкой 60%. Курс состоит из пяти частей, каждая с разными упражнениями на мышцы лица, которые надо делать утром. −800 ₽

Я давно хотела проверить на себе, есть ли какой-то смысл в подобных упражнениях. Такие курсы сейчас очень популярны. Я встречала уже несколько, и со стороны они похожи на секту. Обязательно есть идеализированный создатель и многоступенчатые уровни: новый можно купить, только пройдя предыдущий. В общем, все признаки инфобизнеса и развода. Но курс, который я купила, создала девушка, с которой я раньше занималась йогой. Я знаю ее лично. Она не скрывает, что набор упражнений собран из разных источников. Говорит, что применяет его на себе. Ее труд точно стоит 800 ₽. Люблю поддерживать такие начинания своих знакомых.

16:00. Запускаю робот-пылесос, раскладываю вещи по местам. Хочется, чтобы вечером ничто не отвлекало. Иду на кухню за чаем. За окном дождь, балконная дверь открыта, и классно пахнет озоном. Смотрим с мужем серию «Рика и Морти».

17:20. Еще утром пришло уведомление, что мой заказ с iHerb наконец-то доехал до постамата. Собираюсь прогуляться за ним. Перед выходом ставлю скачиваться обновление для MacOS, на прогулке включаю подкаст «Я вас слушаю» с реальной беседой с психологом. Ничего нового или необычного для меня, но слушать интересно. Думаю, для тех, кто ни разу не был у психолога, такой подкаст может быть полезен.

Первый раз я пошла к психологу десять лет назад и с тех пор не прерывалась больше чем на год. Пробовала разные подходы и специалистов. Польза психотерапии в моей жизни огромна, но на время самоизоляции я сделала перерыв в занятиях.

18:00. Забрала заказ из постамата. Он огромный, стоил 13 998 ₽. Взяла трехмесячный запас витаминов и добавок, которые я обычно пью: омега-3, добавку для волос, ногтей и суставов «Биосил», пробиотики. Еще в посылке был дезодорант, витамины для кота, крем для ног, беруши, соус быстрого приготовления для гуакамоле, к которому надо добавить только авокадо, тоник для лица, масло гхи, на котором я жарю почти все, и ароматические палочки.

Заготовка для гуакамоле оказалось ужасной. Зря потратила деньги.

20:00. По воскресеньям обычно готовит муж. Сегодня у него порыв к здоровой пище. Заказываем в «Яндекс-лавке» медальоны из индейки, огурцы, кинзу, авокадо, лимоны и салат в горшочке. Готовим на гриле индейку со спаржей, ужинаем. −611 ₽

22:00. Вечером сажусь за фриланс-задачи, но меня хватает минут на сорок. После этого просто наблюдаю, как муж играет в Void Bastards на приставке.

00:00. Умываюсь и ложусь спать.