Занимаетесь спортом? Расскажите о своем любимом упражнении
Однажды я услышала вопрос: «Если бы вы могли делать только одно упражнение всю жизнь, то какое?»
Его задали моей знакомой, которая много лет работает фитнес-тренером. Тогда она ответила, что, конечно, все зависит от группы мышц, но если выбирать всего лишь одно — ягодичный мост.
Если бы мне задали аналогичный вопрос, при возможности выбрать отдельное упражнение на каждую группу мышц я бы назвала выпады для ног, отжимания для рук и кора и скручивания для пресса. Ничего необычного.
А вот если бы пришлось остановиться на одном-единственном, это бы была адхо мукха шванасана — «собака мордой вниз». У меня часто забиваются спина и плечи, и это упражнение — настоящее спасение. Поэтому между подтянутой фигурой и отсутствием боли в спине я выберу второе.
А какое упражнение ваше любимое? Почему вы готовы выполнять его постоянно? Какая у него техника? Вам нравится результат или сам процесс? На каком упражнении вы бы остановились для каждой группы мышц?
