
Расскажите, как вы пережили расставание
Разрыв романтических отношений — это часто тяжелое испытание.
Приходится полностью перестраивать жизнь, начиная с бытовых вопросов и заканчивая представлениями о самом себе и своем будущем. В некоторых случаях этот процесс затягивается и приводит к депрессии.
Чтобы легче пережить расставание, психологи советуют не подавлять свои эмоции и не делать вид, что ничего не произошло. Желательно заручиться поддержкой близких или специалиста, а также тщательно распланировать свое свободное время — например, уделить время хобби или какому-то делу, которое вам нравится. Это поможет отвлечься.
Пережить разрыв может быть проще, если работать над собственными убеждениями и мыслями. Можно делать это письменно: например, перечислить в блокноте все плюсы расставания, даже если они кажутся на первый взгляд незначительными. Как показывают эксперименты, ведение таких записей помогает взглянуть на ситуацию под другим углом и легче пережить разрыв.
Расскажите, как вы пережили расставание? Что было для вас самым сложным: чувство одиночества, резкое изменение образа жизни или ваших планов? Что помогло справиться с эмоциями? Может быть, вы с головой окунулись в работу или стали чаще видеться с друзьями? Нашли новое хобби? Обратились к психотерапевту? Сколько времени у вас ушло на восстановление?
17.09.22, 04:26
Почти 6 лет был в браке. Были, как мне казалось, нереально крепкие отношения, искренность и вот это вот всё. Но все случилось по классике — уехал по работе в другую страну, причём не надолго, и уже через месяц узнал об измене. Тогда мой мир рухнул и было ощущение что потеряно вообще всё. Первое время даже напиться нормально не мог из-за того что постоянно тошнило) следующие полгода самые сложные — нет интереса ни к чему, нет вкуса жизни, хотя эта поездка очень многое решила в моей карьере, умножив достаток раз так в 10, но эти деньги будто были уже не нужны. Я привык жить для человека, где бы не находился, думать «о, сюда я её свожу, это мы попробуем вместе» и тд. А тут такое. Сложно передать те состояния, в которых пришлось побывать — приходил на работу раньше, уходил позже — чтобы только убежать от своих мыслей, перестал питаться, скинул ~20 кг, после работы напивался, бродил по улицам смеялся и плакал, пел песни, болтал с первыми встречными о своей боли. Может показаться что я сошел с ума, возможно так и было. Но работа и семейная поддержка помогли справиться с этим. Сейчас это бесценный опыт. Спустя только два года появились новые отношения и жизнь встала на рельсы)
18.09.22, 13:54
Лаванд, как узнали об измене? Если не секрет.
18.09.22, 16:37
sergeevich, ну это отдельная история. попробую вкратце: начало было положено на дне рождении у нашей общей подруги, где главным героем, в роли змея искусителя оказался лучший друг нашей общей подруги. По-секрету всему свету, и нашей общей подружке на ушко поделился наш "змий" о своих похождениях (похождения кстати были неоднократные). Поводом их сближения были какие-то вещества + алко. Подруга решила что я должен обо всем узнать. Уж не знаю как они там договорились, но на телефонный диалог со мной вышел сам "змий". Естественно я не поверил, требовал пруфы. Он прислал какие-то скрины переписок, где моя тогда ещё "жена" умоляла его о молчании. Меня это не убедило, т.к прямых слов про что-то конкретное не было, а вырвать из контекста можно всё что угодно. Я в панике отпросился с работы и начал набирать "жене" чтобы сложить паззл. До последнего я верил в то, что кто-то нас пытается разыграть или разругать. В звонках начинал прямо сразу с вопросов, были внезапные отмазки что она не может говорить и всё в таком духе (что вообще ей не свойственно), но я настойчиво вызванивал каждую секунду. Может пару дней она все отрицала, сбрасывала трубки, и происхождение переписок объяснить толком не смогла, и о чём речь тоже не придумала, я напрягался всё сильнее каждую секунду. А вот на третий день я опять пытаюсь дозвониться. Удаётся, тут она проговаривается "я не помню". Далее точечными вопросами, в ответах на которые она путалась, я пообещал, если она скажет правду то я готов принять, что бы там не было. И после долгого молчания она призналась с формулировкой типа "ну это всего один раз же! и вообще это всё алко + вещества, нечего не осознавала". Тогда я действительно готов был простить, но понимал что больше наша жизнь не будет прежней и я каждый день буду смотреть в её глаза, представляя что она натворила. Боже как же было сложно выяснять это все в переписках и звонках. По-настоящему адский отрезок моей жизни
18.09.22, 23:32
Лаванд, ужас какой-то..представляю, что вы тогда чувствовали..и очень вам сочувствую. Вы большой молодец, что пережили это и нашли в себе силы пойти в новый опыт. Когда встречаю на улице или ещё где-то грустных людей, говорящих о своём недавнем расставании, так хочется их обнять и просто посидеть рядом.
18.09.22, 16:56
Лаванд, хотел вкратце, а получились мемуары) но важных деталей было куда больше, сокращал как мог)
16.09.22, 16:32
У меня было два серьёзных расставания. Одни за месяц до свадьбы, после шести лет общения, полутора лет обручения.
Ни к кому не обращалась за помощью, ходила на работу, много плакала, обвиняла всех, поругалась со своей мамой, позвонила его маме и пожелала ей смерти (мне стыдно, но причина была), какое-то время не могла есть.
В день (примерно через 5 месяцев) когда решила, что хватит уже, пора брать себя в руки, поехала на какое-то мероприятие. Познакомилась с молодым человеком, который был абсолютной противоположностью меня и бывшего жениха.
Влюбилась по уши. Слушала мечты о будущем (я тогда не знала, что мое присутствие в этом будущем не подразумевалось). Летела на каждую встречу. Душа рвалась к практически незнакомому человеку. Я это называла кармической связью. Как будто самый родной человек на свете.
В один день он просто перестал отвечать на сообщения, звонки, не открыл дверь.
Желание понять причину превратило меня в маньяка (это сейчас мне смешно), но я упорно не обращалась ни к кому за помощью. Звонила, писала, ходила на мероприятия, где он числился возможным участником. Это продолжалось долго, наверно, полгода. Со временем я поняла, что посещаю мероприятия, не ради мимолетной встречи с ним, а потому что они мне нравятся. Нравятся люди, которые меня окружают. Ещё через полгода я совершенно отдала себя организации различных мероприятий, тусовок, посиделок. Помогала людям, участвовала в волонтерских проектах.
Я видела его иногда, но смогла трансформировать свои чувства в тепло, доброту, силу, энергию.
16.09.22, 19:15
Смотрю на эту проблему философски - люди приходят и уходят, а я у себя один, так что негоже мне свое ментальное здоровье на их выходки тратить. Так что если хотят уйти, я только счастливого пути желал.
16.09.22, 16:24
было ощущение как-будто мне отрезали ногу
мне помогли работа и спорт. спорт и работа
по возможности не расставайтесь осенью
17.09.22, 09:19
Чехов сказал. Нет никаких вторых половинок. Есть люди, с которыми тебе хорошо вместе 5 минут, 3 года или всю жизнь. В общем, как повезет. Так что, философски надо относиться. Правда, не всегда получается)
16.09.22, 17:18
Victor, любовь/отношения - это не всегда история про волка и зайца. Иногда это просто про двух зайцев, которые не смогли
16.09.22, 23:09
У меня было такое, что меня бросали, бывало и такое, что бросала я.
И странно - боль в обоих вариантах была одинаковая.
Рецепт лечения этой боли не оригинален - девичник с мохито, ром-колой, покупки.
И выход на новые отношения. Нечего долго тянуть.
17.09.22, 21:04
Это был 2019 год. Мы были вместе 3,5 года, из которых 3 прожили под одной крышей. Самые долгие мои отношения. Были знакомы с родителями друг друга, познакомили их. Все ждали от нас свадьбы. А потом искра, буря, безумие - и он уже завёл роман со своей подчинённой у меня за спиной. И ушёл, обвинив во всём меня.
Было очень больно, я долго плакала и пыталась прийти в себя. Часть времени после расставания вообще не помню. Съездила в отпуск, который мы планировали вместе (привет, последняя поездка в Европу).
После возвращения загрузила Тиндер, купила марафон по знакомствам (не спрашивайте) и начала судорожно ходить на свидания. Спустя где-то 2 месяца вереницы встреч я поймала себя на том, что выдохнула и перестала считать себя виноватой. Со мной всё нормально, я могу нравиться и производить впечатление. А если и есть у кого-то проблемы, то только у него. Продолжала общаться и встречаться до середины марта 2020 года, когда нас всех дружно отправили на карантин. А в октябре 2020 года я встретила своего нынешнего партнёра
16.09.22, 19:52
Victor, как у вас просто. Семьи распадаются, у которых дети.
Люди годами живут и много общего, а это не только вещи материальные.
Расставание это ломка в первую очередь и перемены.
17.09.22, 10:01
В первый раз было тяжело разочаровываться в человеке. Отходняк был очень долгим, даже несмотря на то, что через год я снова влюбилась. И второй раз мне пришлось не менее серьезно разочароваться. И в третий. Тяжелее всего было то, что во все эти разы бывшие настойчиво пытались меня вернуть. И я много раз поддавалась и огребала дермеца по полной снова и снова.
С тех пор решила, что не стоит давать людям второй шанс. Они доброту за слабость воспринимают. Очень мало людей способны на любовь.
16.09.22, 19:42
Встречались с парнем больше года. Стали практически родными, но отношения не двигались и в какой-то момент стали созависимыми. Расставание далось тяжело, хоть и оба понимали, что так нужно. Было ощущение безвыходности и пустоты. Стала ходить к психологу, окончательно отпустило, когда в жизни стало более стабильно и стала общаться с молодыми людьми 🙃. Одним словом, женщины помните насколько вы прекрасны, что даже обычная искренняя ваша улыбка может поднять кому-то настроение 😊
17.09.22, 01:52
Живущая, вопрос, как вы поняли, что впали в созависимость и где граница - полностью автономен, иногда в отношениях что-то делаешь, и созависим?
16.09.22, 15:53
Во всех отношениях всегда сама инициировала расставание, поэтому не страдала.
Начинала мысленно готовиться заранее, поэтому в моменте было не больно.
17.09.22, 01:41
Страдала год, а следующие полгода еще периодически накатывало. До сих пор не понимаю, почему так долго, но думаю повлияла пандемия, когда все сидели дома и работа была из дома - не получалось развеяться и переключиться, ну и еще то, что с БМ срослись душами:).
Потом незаметно все как-то поменялось и жизнь резко закипела - повышение, новые знакомства, путешествия.
17.09.22, 17:26
Перешёл на вайфу, конечно же
Ну ладно, скорее просто сейчас пытаюсь последние несколько лет жить для самого себя, а потом уже можно и к вопросам отношений вернуться
18.09.22, 12:48
Спиваюсь
18.09.22, 13:52
Все как обычно, вроде бы, после расставания один лишь раз напилась сильно, с подружкой, и в новую жизнь - где много спорта, работы, свидания, друзья, активная жизнь, прекрасная форма и внешность, много развития, новая профессия и повышение квалификации старой. И так два года, будто все хорошо. А в душе пустота. Сильно любила его. Так и не разлюбила. Накрыло, через два года, депрессия, посмотрела фильм и тригернуло, плакала месяц не переставая. Потом пришлось поработать с психологом, отпустило вроде, даже встретила мужчину, год отношений, но рассталась с ним, в мыслях и снах возвращалась к тому, первому. Так и живу, смирилась с этим, что не получается забыть. Честно все перепробовала. Живу хорошо, переехала в другой город, открыла бизнес, жизнь без стрессов и волнений, на работе не напрягаюсь, отдыхаю и сплю вдоволь, занимаюсь спортом, нашла счастье и удовлетворение, живя сама с собой
18.09.22, 23:55
Playa, если не секрет, что за бизнес такой – без стрессов и волнений, когда спите вдоволь?))
19.09.22, 07:00
Серафима, школа иностранных языков. Много лет в этой сфере, поэтому работаю спокойно, 10 летний опыт позволяет
16.09.22, 16:51
Сразу начинала встречаться с другим, не падая в депрессию. Один раз бывший офигел от такого развития событий (инициатором расставания был он), и мы снова сошлись😂
17.09.22, 19:58
Туча, а потом? Долго с ним встречались?
17.09.22, 05:55
Тинькофф - журнал о деньгах.
Также Тинькофф - расскажите, как вы пережили расставание.
17.09.22, 06:27
SailingMan, можно рассказать про расставание с деньгами ))
17.09.22, 07:29
alena_lanskaya, это абьюзивные отношения! 😂
17.09.22, 07:32
Екатерина, токсичные😆
17.09.22, 11:42
alena_lanskaya, потому что только одна сторона заинтересована в отношениях, а с другой стороны только равнодушие!
17.09.22, 14:05
alena_lanskaya, плакала весь день!!!
17.09.22, 17:27
Ну может тут кто-то пошёл в казино и проиграл все деньги
18.09.22, 15:59
С первым мужем были вместе 11 лет, начали жить вместе с моих 18 лет, и за эти годы я очень изменилась во многом, а у него всегда были ко мне претензии, неприятие моего внешнего вида (всегда хотел, чтобы я похудела). И вот, в 29 лет я поехала на Соловки с экспедицией, и там в одну из белых ночей, стоя в одиночестве на берегу Белого моря, я остро ощутила себя несчастной и нелюбимой. И поняла, что это конец. Расставание заняло 2 месяца, с разговоров об этом, с метаниями оставить всё как есть или уйти, и уже с окончательным разрывом, моим уходом. Как мне казалось, резала "по живому". Первое время не могла есть. Плакала ночами. Спасла полнейшая занятость: работа в пятидневку + вечерняя магистратура тоже пятидневка. Из хорошего: с тех пор наконец научилась пить чай без сахара (не могла нормально есть, пила чай), чему очень рада 🌞
16.09.22, 20:12
Поплакала и забыла.
17.09.22, 15:59
Голодал 4 дня (практикую давно), в этом состоянии такие моменты переживаются легче. Начал бегать (тоже практиковал, но застопорил в отношениях), перестал пить (совсем). Все это помогло практически на лайте пережить расставание с до сих пор любимым человеком.
18.09.22, 05:38
Андрей, вот тут не согласна с вами. Я выше писала свои истории расставаний, было больно, но я открыла сердце для новых отношений. Сейчас у меня дочка, 2 года. Делаем выводы и живем дальше. Будьте счастливы.
18.09.22, 09:18
Анастасия, о, боги! вы и есть его бывшая 🤣🤣🤣
18.09.22, 23:04
Колибри, вы просто сделали моё утро, ахахахах))))
17.09.22, 02:44
Были у меня отношения, самые долгие в жизни, 2 года. Страсть, химия, "хочу детей, семью, да, я тоже, я тоже". В итоге оказалось, что последние полгода отношений она спала с бывшим, встретила его в кафе и у них "вспыхнули былые чувства". Не бил, в постели не обижал, помогал, участвовал в её жизни как мог. Дня два попил вискаря, и всё, едем дальше.
17.09.22, 08:44
Андрей, действительно, не бил, не насиловал, что этой бабе ещё надо было? Любви, очевидно. Химия - это фигня какая-то временная. Детей и семью заводят по любви. Думаю, она любила бывшего, потому что такие чувства никогда по-настоящему не проходят
18.09.22, 05:29
Анастасия, то есть вы считаете нормальным полгода за спиной человека спать с бывшим, оправдывая это любовью? Кажется, это блядство называется, нет?
18.09.22, 05:32
Андрей, после коммента Анастасии хотелось вас поддержать. Удивляюсь тупости некоторых людей. Вот хоть миллион минусов пусть ставят, но оправдывать измены прежней любовью, это вообще что было?
Вот честно, некоторые женщины не в своём уме 🤦🏻♀️
17.09.22, 14:07
Victor, мы скучали )))
17.09.22, 19:59
Андрей, лучи поддержки! Это больно, да
18.09.22, 05:40
Victor, интересное мнение, я задумалась ➕
18.09.22, 23:04
Анастасия, это надо мужиков, с тобой бывавших, на интеллект проверить)))
19.09.22, 09:47
ой, был случай
окунулся в беспорядочные половые связи
помогло, всем советую
12.11, 04:33
Милые девушки, не верьте мужчинам когда они заняты или на работе! Если в течении дня не позванил ...значит со временем о вас станет забывать...и будет думать о других... и чем дальше тем хуже! Это первый признак по которому уже нужно выходить из отношений. Ни какие оправдания не могут эти действия закрыть! Это и есть мужчины потребители.... не тяните, и не раздумывайте...чтобы потом не страдать...! По началу отношений они без конца и пишут и звонят!!! ... так вот если изменения пошли, не допускайте этого и не тяните ...не жалейте себя ...лучше в начале всё завершить чем потом годами страдать!!!
18.09.22, 18:04
Комментарий удален пользователем
18.09.22, 18:24
А всё таки справляются наши женщины в итоге и с бездомностью своей и с безработностью и с тяжелейшей любовной зависимостью в придачу и только лучше и крепче становятся. Ведь если алмаз втоптать в грязь, а потом и трактором и телегой по нему проехаться, то ведь всё равно потом достанешь, отмоешь - он и заблестит даже и пущё прежнему и ничего ему не сделается и опять может в корону. Так вот и наши женщины могут быть и твержё и ярче тех алмазов!!!