Некоторые книги могут изменить жизнь.
Я прочитала «Подходим друг другу» нейробиолога Амира Левина и психотерапевта Рэйчел Хеллер, когда была в очень странных романтических отношениях. Партнер то поддерживал меня и был хорошим другом, то игнорировал мои сообщения и унижал, а я все больше тревожилась и сильнее привязывалась. Книга объяснила мне, что тогда с нами происходило.
Оказалось, способность поддерживать близкие отношения может зависеть от отношений с родителями в детстве. Если ребенок чувствует их стабильную поддержку, то вырастет во взрослого, который не боится любить. Но если родители холодны или проявляют насилие, у него сформируется страх близости. Он будет считать, что люди ненадежны, а любить их больно.
Чтобы защитить себя, такой человек, как правило, выбирает одну из двух стратегий. Первая: отталкивать людей, если они подбираются слишком близко. Это избегающий тип привязанности, и именно он был у моего партнера. Вторая возможная стратегия — попытаться прилипнуть к человеку так, чтобы он никогда не бросил. Это тревожный тип привязанности, и это уже про меня.
Люди с избегающим и тревожным типом привязанности тянутся друг к другу. Но пара получается отвратительная: один убегает, второй пытается догнать партнера. Это заставляет первого бежать еще быстрее, а второй сходит с ума от тревоги. Такие отношения мучительны, и книга «Подходим друг другу» помогла мне их закончить. Надеюсь, теперь эти знания помогут мне найти партнера с надежным типом привязанности. В книге есть много практических советов, как это сделать, но я пока только восстанавливаюсь от прошлых отношений и не хожу на свидания.
Какая книга по психологии повлияла на вашу жизнь? Какие мысли и идеи были для вас самыми полезными? Как вы используете эту информацию в жизни? Может быть, научились справляться со стрессом на работе, улучшили отношения с окружающими, изменили финансовые привычки или смогли решить какую-то другую проблему?
Переписка Антона и Александра Чеховых. Самоуважение - вместо тысячи тысяч способов отвоевать у всего света свои задетые границы.
"Отец написал мне, что я не оправдал себя" и т. д. Пишешь ты это в 100-й раз. Не знаю, чего ты хочешь от отца? Враг он курения табаку и незаконного сожительства - ты хочешь сделать его другом?...Он, как бы сладко ты ни писал, вечно будет вздыхать, писать тебе одно и то же и, что хуже всего, страдать... И как будто бы ты этого не знаешь? Странно... Извини, братец, но мне кажется, что тут немаловажную роль играет другая струнка, и довольно-таки скверненькая. Ты не идешь против рожна, а как будто бы заискиваешь у этого рожна... Какое дело тебе до того, как глядит на твое сожительство тот или другой раскольник? Чего ты лезешь к нему, чего ищешь? Пусть себе смотрит, как хочет... Это его, раскольницкое дело... Ты знаешь, что ты прав, ну и стой на своем, как бы ни писали, как бы ни страдали... В (незаискивающем) протесте-то и вся соль жизни, друг.
Всякий имеет право жить с кем угодно и как угодно - это право развитого человека, а ты, стало быть, не веришь в это право, коли находишь нужным подсылать адвокатов к Пименовнам и Стаматичам. Что такое твое сожительство с твоей точки зрения? Это твое гнездо, твоя теплынь, твое горе и радость, твоя поэзия, а ты носишься с этой поэзией, как с украденным арбузом, глядишь на всякого подозрительно (как, мол, он об этом думает?), суешь ее всякому, ноешь, стонешь... Будь я твоей семьей, я бы по меньшей мере обиделся. Тебе интересно, как я думаю, как Николай, как отец!? Да какое тебе дело? Тебя не поймут, как ты не понимаешь "отца шестерых детей", как раньше не понимал отцовского чувства... Не поймут, как бы близко к тебе ни стояли, да и понимать незачем. Живи да и шабаш. Сразу за всех чувствовать нельзя, а ты хочешь, чтобы мы и за тебя чувствовали. Как увидишь, что наши рожи равнодушны, то и ноешь. Чудны дела твои, господи! А я бы на твоем месте, будь я семейный, никому бы не позволил не только свое мнение, но даже и желание понять. Это мое "я", мой департамент, и никакие сестрицы не имеют права (прямо-таки в силу естественного порядка) совать свой, желающий понять и умилиться, нос! Я бы и писем о своей отцовской радости не писал... Не поймут, а над манифестом посмеются - и будут правы. Ты и Анну Ивановну настроил на свой лад. Еще в Москве она при встрече с нами заливалась горючими слезами и спрашивала: "Неужели в 30 лет... поздно?" Как будто бы мы ее спрашивали... Наше дело, что мы думали, и не ваше дело объяснять нам. Треснуть бы я себя скорей позволил, чем позволил бы своей жене кланяться братцам, как бы высоки эти братцы ни были!"
Мне помогла книга Дорофеев Максим «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо» Это книга по тайм-менеджменту, я почему-то был уверен, что на мои проекты мне постоянно не хватает времени. Оказалось, времени у меня полно, но есть уйма привычек заниматься разной фигнёй. Теперь я сначала занимаюсь тем, чем нужно, а затем фигнёй :-) В результате за несколько лет выучился на программиста и сменил работу. Но контролировать свои привычки и эмоции сложно, особенно вначале.
«Почему я отвлекаюсь» Эдвард М. Хэлловэлл
Для тех, кто собственно отвлекается и страдает прокрастинацией или подозревает у себя синдром СДВГ
Roma, да, замечательная книга!
Не знаю на сколько эта книга по психологии. Но мне очень понравилась книга «Пять языков любви» Гэри Чепмена.
Не скажу, что помогла, но хотя бы стало понятно, как и над чем нужно работать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь со своей супругой)
Евгений, тоже читала, классная)
"Как разговаривать с мудаками" - Марк Гоулстон - понять, что ты сама ведешь себя как мудак, и подарить книгу близким как руководство общения с собой ахахах
"Нелюбимая дочь" Пег Стрип - проработать отношения с мамой, но автор вроде не психолог, поэтому многое надо читать деля на 2.
"Прочь из замкнутого круга" Джеффри Янг, Джанет Клоско - Вот это прям вообще на разобраться в себе и своих паттернах поведения.
Oльга, вы реально осилили "Нелюбимую дочь"?? Это же ужас ужасный, невозможно читать. Я про изложение, а не про мысли. То, что автор не психолог, в данном случае неважно - она постоянно приводит кучу исследований, экспериментов и проч. Я осилила треть и поставила на полку. Мало что тяжело морально, так еще и продираться сквозь корявые нагромождения приходится. И нет, дело не в переводе.
Нехетти, я прочитала её за пару дней, не заметила того, что там можно не осилить. Немного раздражало только постоянное повторение фразы "нелюбимые дочери нелюбящих матерей" и тд
Oльга, и таких фраз там - в каждом абзаце. Написано чудовищным языком, мозг можно сломать. Рада за книгу, что у нее все-таки нашлась своя аудитория.
Эрих Фромм «искусство любить». После прочтения лучше понимаешь людей)
Эдит Ева Эгер "Выбор. О свободе и внутренней силе человека"
Мощнейшая книга от женщины, которая пережила Аушвиц, преодолела все свои страхи и стала психологом.
"…У человека можно отнять все, кроме одного – его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой путь."(с)
Eka, вот не оценил книги. Хорошо написана, спору нет. Мб просто завышенное ожидание, конечно
Варламова Дарья, Зайниев Антон «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»
Пол Г. Столц. "Показатель стойкости: как обратить препятствия в новые возможности".
Я выросла в семье убежденных пораженцев, и меня буквально перепрошила эта книга.
"Тонкое искусство пофигизма" и "Всё хреново" Марка Мэнсона - это сборная солянка из всех трудов, которые стоит прочесть для самопознания и личностного роста, но на которые нет времени. И вот Мэнсон любезно берёт ото всюду по чуть-чуть, и получаются своего рода обширные конспекты.
Мэнсон не плагиатит, даёт ссылки. В целом, если какая-то часть книги особенно увлекает, то уже можно обратиться к оригиналу. При это есть мысли и самого Марка, которые, возможно, и спорны, но не наивны и не абсурдны.
Первая книга для тех, кто хочет сбавить темп жизни, чтобы не распыляться на всё кругом. ещё поможет, если стал заложником ложных ожиданий. Вторая книга - если приуныл и обзавёлся "неразрешимыми" проблемами.
Максим, читала, мне не понравилась. Мои мысли об этой книге: какой-то коучинг никак не относящийся к психологии. Всю книгу можно пересказать одной фразой.
Oльга, аналогично. Всегда ждем от подобных книг откровений, книга в топе продаж, толпа не может ошибаться. А там еще большая фигня, чем Лабковский какой-нибудь оказывается. Почитал еще несколько статей Мэнсона на английском. Там тоже откровений не нашел
Максим, я читала его блог с 2013 года, поэтому книга мне не очень зашла
«Пять травм, которые мешают быть самим собой», Лиз Бурбо. Книга помогла разобраться в причинах моих эмоций и поведения в тех или иных ситуациях. А когда знаешь причины, становится понятно, что с этим можно работать и не все безнадежно. Осознание последнего уже само по себе улучшает жизнь.
"Ошибки мышления, или как жить без сожалений" Фримен А., Девульф Р.
Эта книга научила меня жить здесь и сейчас, перестать беспокоиться о совершённых ошибках и событиях прошлого, анализировать свои мысли, избавляться и предотвращать депрессии с помощью простых техник контроля самодеструктивного поведения.
"Принцип сперматозоида" Психиатра, психотерапевта, КМН, М. Е. Литвака. И очень жаль, что данного автора, уже нет в живых. Мне эта книга, помогла пережить сложный период моей жизни, с достоинством. Так же, очень нравиться читать А.В. Кирьянову, она пишет, настолько просто и с любовью к читателю, используя простые метафоры и поучительные истории, что только радуешься, что есть такой автор.
В своё время мне вовремя подвернулись книги "Мозг и счастье" и "Нежное искусство посылать". Уж не знаю насколько они по психологии, но отлично заменили походы к психологу и помогли разобраться в текущей своей ситуации :)
Роберт Чайлдини, Психология влияния. Про приёмы, которые применяют различные люди, чтобы повлиять на принятие другими тех или иных решений, чаще всего про покупку того или иного товара.
«Магия утра», Хэл Элрод. Я поняла, что чем раньше встаёшь, тем больше времени натворить хернюшеньки 😂🤪
Джордан Питерсон «12 правил жизни».
После прочтения стал проще ко всему относиться и философски смотреть на многие вещи.
Джеффри Янг (основоположник когнитивно-поведенческой психотерапии) "Прочь из замкнутого круга!". Эта книга стала началом моей работы над собой и познания себя. В книге предложен тест для диагностики ранних дезадаптивных схем. Результаты теста указывают тебе на зоны роста.
Эрих Фромм «Искусство любить». Будучи психологом со стажем: 6 лет учебы, 5 работы, непрерывное обучение посредством прохождения курсов повышения квалификации, плюс самообразование и вечное желание расти и познавать; все это делает невозможным выбрать лишь одну книгу. Я люблю классиков психологии, и люблю все книги Фромма, но с особенным теплом вспоминаю свои чувства после прочтения указанной «Искусство любить». Автор простым языком описывает чувство «Любовь», его стадии и многогранность. Могу только добавить что рекомендую данную книгу каждому, читается на одном дыхании и не оставляет равнодушным.
Алена, я тоже влюбился в книги Эриха Фромма с тех пор, когда в рамках обязательной программы по религиоведению прочитал его работу "Психоанализ и религия". У Фромма что ни книга, то жемчужина. «Искусство любить» периодически перечитываю в оригинале, но из-за того, что этому всемирно известному шедевру Фромма недостаёт метафизики, не забываю перечитывать и другие книги на тему любви: "Пир" Платона и "Смысл любви" Вл. Соловьева - это самое глубокое, самое проникновенное из всего, что писалось людьми на эту тему" (Николай Бердяев "Метафизика пола и любви", 1907). Да и "Этика преображённого эроса" Бориса Вышеславцева - тоже минимум наполовину психология любви, а не только философия.
«Как влюбить в себя любого» - гениальная книга.
Она и про романтические отношения, и вообще про отношения с людьми.
Деннис Кун Все тайны поведения человека.
Помогла увлечься изучением психологии ещё в школе.
"Выгорание" от Эмили и Амелии Нагоски - эта книга помогает справляться со стрессами.
Еще давным-давно читала какую-то книгу про манипуляции, не помню название и автора, она помогла научиться распознавать их.
Крупенин А.Л. Эффективный учитель. Очень помогло не ходить по профессиональным граблям и не вестись на стереотипы, когда работал в преподавании.
Единственный автор чтение которого причинили мне почти физическую боль - это Карен Хорни и ее книги о неврозах и невротиках.
Боль эта связана не с мелким шрифтом или скучным языком, а с тем, что объясняя как функционирует психика человека и какие защиты он использует от тех или иных внутрипсихических объектов, и как они работают, она побочно заставляет и читателя проанализировать себя. И если читатель честен с собой, то читая, он встретиться с очень неприятными вещами (по крайней мере так было у меня) от встречи с которыми он долгое время уходил с помощью защитных механизмов (которые после осознания их природы перестают выполнять свою функцию). Своего рода психотерапия (одна из её книг и называется «Самоанализ»).
Ее книги написаны "нормальным" языком без всяких «проективных идентификаций», «Грандиозных Я нарциссических личностей» и т.п.
Очень рекомендую. Гораздо полезнее большинства книг о психологии для неподготовленного читателя.
Поток: Психология оптимального переживания.
Автор Михай Чиксентмихайи.
Я сам по себе достаточно ленивый. Часто сложно заставить себя работать. Было странно работать в трудолюбивом коллективе. Я всегда задавался вопросом: как этом им нравится и зачем в это всё углубляться?
Эта книга вписала в мою философию жизни, что человек всегда движется от простого к сложному и глубокому опыту. Это способ достижения состояние счастья. То есть счастье = процесс развития. Не то чтобы я стал менее ленивее, но я угомонил часть вопросов и возмущений к миру.
Рекомендую к прочтению, но как-то подарил книгу взрослому человеку на пенсии и он не понял, говорит что сложновато
Голубой ксил
из книг по психологии, которые я читала, можно составить длинный список, но отличает их все одно - я не покупала их, они приходили по какой-то акции бесплатно. Отсюда закономерный вывод - да никак они не помогли, как может помочь бесплатное говно? А какие-то реально умные книги я никак не могу домучить, поэтому и они никак не помогают. Я вот вроде и любила всегда психологию, но на основе имеющихся данных можно заключить, что не ее я любила, а болтовню о ней и всякие тестики и практические задания из серии "нарисуй дом, человека, дерево".
Богиня, проективные методики требуют грамотной расшифровки и по шаблонам из книг это нереально сделать.
Это захватывающая история, полная инсайтов. «Фактор латте» удивит вас и обрадует, эта книга изменит ваше отношение к личным финансам. Поможет накопить капитал выполняя не хитрые методы.
Массимо Пильюччи - как быть стоиком. А до неё книга о дзэн буддизме Судзуки.
"Женщины, которые любят слишком сильно."
Это было очень больно, адски. Но очень целительно в итоге.
Павел, убрали ссылку в соответствии с первым пунктом правил: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, в которые играют люди» - научила меня разбираться в истинных мотивах, вторичных выгодах, линиях поведения людей и использовать это к своей выгоде. Так же научила быть честной с собой, показала мои манипулятивные техники, причины их использования, вторичные выгоды и как из них выйти для продуктивной жизнедеятельности.
33 стратегии войны и 48 законов власти - Р. Грин. Кто -то говорил мне, что эти книги как методички или настольные пособия для психопата. Но,не смотря на то, что автор не психолог, прочитанное помогло лучше распознавать манипуляции, эффективнее использовать свои навыки, строить стратегии
Натэниел Брэнден "Шесть столпов самооценки". Помогла в период поступления в университет. Очень круто то, что после изложения концепций самооценки, есть раздел, в котором предлагается самому писать ежедневник. Всё это организовано по системе "предложений-семечек". Это неоконченные предложения, которые нужно дописать. Типа "Если я сегодня сделаю то, что долгое время откладывал, то...", и к этому надо придумать 6-10 окончаний. Причём таких предложений-семечек там на 365 дней
Сразу после окончания универа, когда начал полноценно работать, была мощная ломка из-за перестроения образа жизни. Сильно помогла книга "7 навыков высокоэффективных людей". После прочтения стало гораздо комфортнее жить и работать.
Пришедший года в 32-33 страх смерти помогла преодолеть "Наедине с собой. Размышления" Марка Аврелия.