В какие мифы о занятиях спортом вы раньше верили?

Редакция спорта

не верит в волшебную таблетку

Вокруг занятий спортом существует немало мифов.

Например, многие люди до сих пор верят во вред бега, силовых тренировок или пресловутого «домика» во время упражнений на пресс. А кто-то, напротив, убежден в существовании каких-то особо секретных упражнений для роста мышц или в разделении тренировок на мужские и женские.

Эти идеи продвигают и некоторые фитнес-блогеры, ради заработка спекулирующие на страхах людей и продающие «уникальные» методики упражнений, марафоны по растяжке или курсы, которые обещают избавить от болей в спине навсегда.

Проблема в том, что большинство таких подходов основаны исключительно на личном опыте их авторов, а иногда, кажется, и вовсе на вольной фантазии. Без исследований со стороны специалистов, фокус-групп и испытаний это превращается в лотерею.

Если вы тоже раньше верили в спортивные мифы, расскажите об этом. На чем было основано ваше заблуждение и как вы узнали правду? Это повлияло на вашу жизнь или все же удалось избежать серьезных последствий?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Тэги: спорт

На чем было основано ваше заблуждение и как вы от него избавились?

Что бег нужен и подходит всем. Оказалось, что бег вообще многим не подходит и противопоказан.

* что для прогресса из зала нужно выходить полумертвым от усталости
* что бодибилдеры на про сцене добились своего телосложения только лишь с помощью упорных тренировок (привет фармакология)
* что для набора массы нужно бесконтрольно жрать как самосвал

О мифах узнал стандартно: отец, тренер или очередной "эксперт" что-то однажды вбили в голову, а критического мышления тогда не хватило для проверки фактов; о чем-то, в частности о фармакологии, крайне редко и неохотно говорят попросту.

Развенчались, когда начал сам во все вникать и набивать шишки.

kakoi_otstoy, 1 и 3 мне помогли набрать.

Что если заниматься спортом - обязательно похудеешь.
Что чтобы прогрессировать в беге - надо каждую тренировку носиться на скорость.

Что от силовых тренировок невозможно похудеть, только от кардио. Последние вообще противопоказаны при избыточном весе, так как это бешенная нагрузка на сердце.

Родители с детства говорили, что у меня голова болит, потому что я спортом не занимаюсь. Пару лет назад начала весьма активно заниматься спортом, теперь страдаю хроническими мигренями 30 дней в месяц. Оказалось, при мигренях слишком активный спорт противопоказан))))))))))))

Миф что спорт = здоровье. Ничего подобного. Спорт - это травмы.
Физическая культура и ЛФК - это про здоровье.

Что спортивные блоггеры что-то понимают. Вот так внезапно, но 95% из них говорят лютый бред, который в лучшем случае не принесёт эффекта. А иногда и в инвалидное кресло отправит

Раньше было заблуждение, что эффективный бег - это быстрый бег.
Когда начал тренироваться с изучением информации на беговые темы - понял, что есть разные типы тренировочного бега и классическим считается тренировочный бег в аэробной пульсовой зоне. Это не так уж и быстро и такой тип - основная доля тренировочного бегового объёма.

Повелительница, непонятно, почему заминусовали. Из других ответов именно такой вывод и получается)

Илья, почему заминусовали? потому что это неправда :)
Эти минуса восстанавливают веру в общество, всё-таки времена, когда человек больше не встанет из кресла, ещё далеко.

Юрий, я занимаюсь парусным спортом, растяжкой и акробатикой(только начинаю) про лежать на диване и речи нет. но травмы, синяки, расшатанные связки, потянутые мышцы итд
спросите у проф.бегунов насколько полезен спорт или у легкоалтлетов. я и пишу, что спорт именно полезен- миф. активность физическая полезна- правда

Узнала, что для здоровья полезен не спорт, а регулярная двигательная активность. И что прогулка на природе принесет больше пользы и удовольствия, чем прогулка на беговой дорожке.

Достаточно долго верил в миф, что планка очень полезное упражнение. Потом, уже когда осознанно начал заниматься спортом, узнал, что нет.

Артем, ну хоть кто то так думает!

Артем, а в чем неполезна?

Алёна, длительная статическая нагрузка, толку от нее очень мало. Планка лишь напрягает мышцы, может для тренировки силы воли или базового упражнения для входа в фитнесс еще и ок

Что программы тренировок вроде Инсанити - это панацея от тюленьей фигуры.

Сало-сила, спорт-могила

Раньше думала, что бокс - только отработка ударов и спарринги. В итоге влюбилась в спорт, потому что на разогреве задействованы все мышцы, есть и видна динамика выносливости, тело стало подтянутым, но не потеряло женственности. Мне, например, скучно с железом, грустно на тренажёрах и в обычных залах, тренеры вечно пытаются что-то продать и добавить. А в боксе есть разнообразие упражнений и нагрузок, втюхивать там нечего, отлично восстанавливает координацию движений. Ну и да, бонусом: я девочка-девочка и никто не знает, что могу втащить, если нужно будет)