В какие мифы о занятиях спортом вы раньше верили?

Вокруг занятий спортом существует немало мифов.
Например, многие люди до сих пор верят во вред бега, силовых тренировок или пресловутого «домика» во время упражнений на пресс. А кто-то, напротив, убежден в существовании каких-то особо секретных упражнений для роста мышц или в разделении тренировок на мужские и женские.
Эти идеи продвигают и некоторые фитнес-блогеры, ради заработка спекулирующие на страхах людей и продающие «уникальные» методики упражнений, марафоны по растяжке или курсы, которые обещают избавить от болей в спине навсегда.
Проблема в том, что большинство таких подходов основаны исключительно на личном опыте их авторов, а иногда, кажется, и вовсе на вольной фантазии. Без исследований со стороны специалистов, фокус-групп и испытаний это превращается в лотерею.
Если вы тоже раньше верили в спортивные мифы, расскажите об этом. На чем было основано ваше заблуждение и как вы узнали правду? Это повлияло на вашу жизнь или все же удалось избежать серьезных последствий?
02.08, 10:19
Что бег нужен и подходит всем. Оказалось, что бег вообще многим не подходит и противопоказан.
02.08, 10:27
* что для прогресса из зала нужно выходить полумертвым от усталости
* что бодибилдеры на про сцене добились своего телосложения только лишь с помощью упорных тренировок (привет фармакология)
* что для набора массы нужно бесконтрольно жрать как самосвал
О мифах узнал стандартно: отец, тренер или очередной "эксперт" что-то однажды вбили в голову, а критического мышления тогда не хватило для проверки фактов; о чем-то, в частности о фармакологии, крайне редко и неохотно говорят попросту.
Развенчались, когда начал сам во все вникать и набивать шишки.
13.08, 03:46
kakoi_otstoy, 1 и 3 мне помогли набрать.
02.08, 12:05
Что если заниматься спортом - обязательно похудеешь.
Что чтобы прогрессировать в беге - надо каждую тренировку носиться на скорость.
03.08, 04:08
Что от силовых тренировок невозможно похудеть, только от кардио. Последние вообще противопоказаны при избыточном весе, так как это бешенная нагрузка на сердце.
02.08, 14:21
Родители с детства говорили, что у меня голова болит, потому что я спортом не занимаюсь. Пару лет назад начала весьма активно заниматься спортом, теперь страдаю хроническими мигренями 30 дней в месяц. Оказалось, при мигренях слишком активный спорт противопоказан))))))))))))
12.08, 16:14
Миф что спорт = здоровье. Ничего подобного. Спорт - это травмы.
Физическая культура и ЛФК - это про здоровье.
12.08, 18:00
Что спортивные блоггеры что-то понимают. Вот так внезапно, но 95% из них говорят лютый бред, который в лучшем случае не принесёт эффекта. А иногда и в инвалидное кресло отправит
12.08, 13:45
Раньше было заблуждение, что эффективный бег - это быстрый бег.
Когда начал тренироваться с изучением информации на беговые темы - понял, что есть разные типы тренировочного бега и классическим считается тренировочный бег в аэробной пульсовой зоне. Это не так уж и быстро и такой тип - основная доля тренировочного бегового объёма.
12.08, 14:02
Повелительница, непонятно, почему заминусовали. Из других ответов именно такой вывод и получается)
12.08, 15:37
Илья, почему заминусовали? потому что это неправда :)
Эти минуса восстанавливают веру в общество, всё-таки времена, когда человек больше не встанет из кресла, ещё далеко.
14.08, 06:57
Юрий, я занимаюсь парусным спортом, растяжкой и акробатикой(только начинаю) про лежать на диване и речи нет. но травмы, синяки, расшатанные связки, потянутые мышцы итд
спросите у проф.бегунов насколько полезен спорт или у легкоалтлетов. я и пишу, что спорт именно полезен- миф. активность физическая полезна- правда
12.08, 21:07
Узнала, что для здоровья полезен не спорт, а регулярная двигательная активность. И что прогулка на природе принесет больше пользы и удовольствия, чем прогулка на беговой дорожке.
02.08, 10:07
Достаточно долго верил в миф, что планка очень полезное упражнение. Потом, уже когда осознанно начал заниматься спортом, узнал, что нет.
15.09, 20:24
Артем, ну хоть кто то так думает!
12.08, 18:07
Артем, а в чем неполезна?
12.08, 18:25
Алёна, длительная статическая нагрузка, толку от нее очень мало. Планка лишь напрягает мышцы, может для тренировки силы воли или базового упражнения для входа в фитнесс еще и ок
02.08, 12:46
Что программы тренировок вроде Инсанити - это панацея от тюленьей фигуры.
12.08, 17:30
Сало-сила, спорт-могила
06.09, 07:43
Раньше думала, что бокс - только отработка ударов и спарринги. В итоге влюбилась в спорт, потому что на разогреве задействованы все мышцы, есть и видна динамика выносливости, тело стало подтянутым, но не потеряло женственности. Мне, например, скучно с железом, грустно на тренажёрах и в обычных залах, тренеры вечно пытаются что-то продать и добавить. А в боксе есть разнообразие упражнений и нагрузок, втюхивать там нечего, отлично восстанавливает координацию движений. Ну и да, бонусом: я девочка-девочка и никто не знает, что могу втащить, если нужно будет)
29.09, 19:32
Kikimora, вопросов к планке не будет, если делать комплекс из ДИНАМИЧЕСКИХ планок. отличное упражнение.