Фитнес

Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений

20 упражнений с фитболом на все тело

Приседания: чем полезны и как правильно выполнять

Что такое пауэрлифтинг и как начать им заниматься

10 упражнений для плеч

Что такое EMS⁠-⁠тренировки

Спортивные снаряды: какие бывают и для чего нужны

Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?

7 травмоопасных упражнений в тренажерном зале

Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?

Как сесть на шпагат

10 упражнений для мышц шеи

Зумба: что это и как начать заниматься

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать

20 асан из йоги для начинающих

10 эффективных упражнений для мышц груди

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»

Как убрать ямки на ягодицах?

20 упражнений с гирями на все тело

Сколько нужно отдыхать между подходами?

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?

Шейпинг: что это и как начать заниматься

Сплит-тренировка: особенности формата и правила построения

10 упражнений с фитнес-резинками на все тело

19 популярных направлений фитнеса

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хватке»: 5 советов тренера