Какие силовые тренировки выполнять в дополнение к бегу?
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
В спортзале тренируюсь довольно давно и привычным план тренировок, который периодически разбавляю новыми упражнениями есть. Рабочие веса — 55 кг на приседе со штангой, 60 — мост, 40 — румынская тяга, 30 — жим лежа.
Этим летом увлеклась бегом и в следующем сезоне хочу пробежать как минимум полумарафон. В интернете очень много информации про силовые тренировки для бегунов. В ряде источников читала, что стоит отдать предпочтение тренировкам с небольшими весами, но большим количеством повторов.
Эксперты Т—Ж, помогите, пожалуйста, разобраться))
