Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
«Сахарный загул»: как я болела и поедала конфеты
Каждый день я вела дневник питания, физических нагрузок и своих ощущений. Мне стыдно признаваться в своих «грешках»...
Возможная встреча с медведем и разбитые часы: что случалось со мной на пробежках
Всем привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже 3 года подряд. И останавливаться не собираюсь. Начал бегать...
Вопрос врачу: какие есть способы облегчить боли в спине, кроме таблеток?
Без таблеток нет варианта хоть как то облегчить боль в спине? В последнее время очень болит шея, работа сидячая, в последние...
Я попробую за месяц превратиться из «совы» в «жаворонка»
Мне 38 лет, и я радикально перестраиваю свою жизнь. Цель — прожить долго, полностью реализовать свой потенциал и принести...
Как я восстановила мышцы тазового дна после родов
Как я восстановила тазовые мышцы после родов с помощью миостимуляции Я — женщина (пишу под псевдонимом, так как буду...
Аптечка здорового человека на все случаи жизни
После последней болезни решительно хочу организовать аптечку на все случаи в жизни. У меня нет больших проблем со здоровьем...
Как я похудела на 20 кг за полгода
К сожалению имею двойную генетическую предрасположенность к набору веса. Одна видимо идет от родительской линии, другая...
Как я с детства живу со множеством аллергий
Аллергия у меня обнаружилась впервые в 4 года. Забрали на скорой из детского сада с сильной сыпью, когда на полднике я съела...
Как я бегаю дома без беговой дорожки, когда на улице не хочется
Привет-привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже больше трех лет, и за это время успел соскучиться...
Как я поставила брекеты в 2018 году и носила их 2 года
У меня с самого детства диастема — расщелина между двумя верхними зубами (как у Мадонны в молодости). И с возрастом стала...
Как я к двум эндокринологам ходила
Долго собиралась написать следующий отчёт о своих достижениях. В этом вся я — решить что всё и так понятно, что на отчеты...
Как я продолжаю бегать, даже если не хочется
На пути к постоянству практически всегда будут возникать трудности. У меня трудности как таковые сопровождались потерями...
Вопрос врачу: почему зуб продолжает болеть через месяц после удаления нерва?
Почти месяц назад лечила этот злополучный зуб. Мне удалили нерв, поставили пломбу. Дня через три начались практически...
«Стала адептом медленных изменений»: как я сформулировала цель, считала калории и больше двигалась
Всем привет! Ну вот и настало время отчета о том, как прошла первая неделя по внедрению новых привычек. Стоит сказать...
«После того дня я не останавливался»: что заставило меня возобновить ежедневные пробежки
После первой провальной попытки бега каждый день было достаточно тяжело начать заново. Организм отвык от пробежек, отдышка...
«Не врать себе ради оценки комментаторов»: как я не могу взять питание под контроль, но не сдаюсь
В этом отчете немного размышлений и много шоколада. Всем привет! Сложно было заставить себя написать этот отчет. Ко мне...
Что вы думаете об эффективности DASH-диеты?
В последнее время активно пропагандируют так называемую DASH-диету, которая якобы помогает нормализовать кровяное давление...
Как я слежу за своим питанием и считаю каждую калорию
Прошло 3 недели с начала "эксперимента" как я мягко меняю свое питание и привычки. Мягко — это без насилия, угрызений...
Как я начал бегать каждый день со второй попытки
Вчера пробежал 4,5 км, сегодня 3 км. Погода постепенно погружается в осень, хотя довольно тепло. Когда ты бегаешь каждый...
Я пытаюсь справиться с хронической усталостью и восстановить силы
Рассказываю о жизни в темпе улитки и желании справиться с хронической усталостью без врачей. Всем привет! Возможно, если...
Как я попыталась стать донором крови, но все пошло не по плану из-за низкого гемоглобина
Мне важно осознавать, что я помогаю спасать жизни. Конечно, я не врач, но внести посильную помощь очень хочется. Первый...
Как я бегаю уже 1181 день без пропусков
В августе написал свой первый отчет-вызов с пробежками. Пост не обновлял. На дворе октябрь. Чувствую и знаю, что уже пора...
Как я справляюсь с акне с помощью системных ретиноидов
В 15-16 лет я впервые столкнулась с акне, на лбу. Первый поход к дерматологу: диета, умывашка la roche posay и клензит...
Я приведу свое тело в порядок, чтобы подружиться с ним
Мне 27 лет. Работаю в IT. Надоело понимать что я весь день сижу и ем всё подряд без понимания что это и сколько. И решил...
Вопрос врачу: почему после 40 лет продолжает падать зрение?
Близорука с начальной школы. Прошла путь от очков для дали до миопии высокой степени. Делала в 20 лет склеропластику...