Я купил абонемент в спортзал, чтобы набрать массу, так как всю жизнь был худым

Мне 22 года, мое соотношение рост/вес 183/60. С точки зрения имт — недостаток веса. По типу телосложения я эктоморф. Планирую заниматься 3 раза в неделю в зале и где-то 10 персональных тренировок с тренером в начале, чтобы научиться правильно выполнять упражнения и пользоваться тренажёрами)

Всю жизнь худой, в классе 8, когда перешёл заниматься лыжами, стал более рельефным, но все равно худым)

Беговые виды спорта сжигали у меня сразу все за счёт быстрого обмена веществ. Сейчас я бы хотел набрать до 65-68 кг веса за счёт мышечной массы. Хотелось бы услышать советы по бадам и какой тип протеина лучше для моего типа телосложения (я слышал, что есть казеин, есть ещё какой-то и они разные)

Абонемент в зал на 13 месяцев+ 5 персональных тренировок в тарифе: 15900.

+ Планирую расходы ещё на как минимум 5 дополнительных тренировок с тренером ~10000 рублей.

Майка + шорты в зал: 3296. Кроссовки имеются, сумка для зала тоже, но возможно куплю себе спортивный рюкзак (обойдется в 4-5к) + всякие протеины и т.д.)

Итого: 19196

Планируемые траты дополнительно: 15к (без учёта спорт питания)