У меня косточки по бокам больших пальцев ног. Это вызывало боль, и я решила попробовать ортопедические стельки.
Они не всегда помогают при подобных проблемах, но мне стало значительно легче. Расскажу, когда стоит покупать специальные стельки, а когда нет, можно ли купить готовые и как выбрать подходящие.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Почему мне понадобились ортопедические стельки
Когда я была подростком, было модно носить обувь с узким и заостренным носом, еще и на шпильках. Тогда я впервые начала ощущать боль в косточках на больших пальцах ног. К тому же в такой обуви мои длинные пальцы сбивались в кучу, на них появлялись большие мозоли, которые тоже выглядели как шишки. Летом, когда я носила обувь с открытым носом, мозоли становились меньше, а с приходом холодов все возвращалось как было.
По-научному косточка возле большого пальца стопы называется вальгусной деформацией большого пальца. Такие косточки образуются, когда пальцы отклоняются в сторону соседних, а плюсневые кости стопы смещаются в противоположном направлении.
К этой проблеме есть генетическая предрасположенность. У моей бабушки все было так же, но в несколько раз хуже, и она в результате сделала операцию. После нее боли ее больше не беспокоили.
Я держала в уме вариант с операцией на будущее, но не хотела ее делать. Также я продолжала носить узкую обувь на высоких и неустойчивых каблуках.
Примерно к 23 годам я перестала носить неудобную обувь, стала выбирать комфортную. Однако в обуви, которая не держит форму, моя стопа съезжала, подошва стиралась неравномерно. Несмотря на это, мне не хотелось тратить много денег на качественные туфли и ботинки, поэтому я продолжала носить что попало из массмаркета.
Так дело шло довольно долго, косточки немного выросли, побаливали, иногда возникало ощущение острой боли, как будто кололи иглой. Причем это могло произойти когда угодно, даже когда я была босиком и на стопы не давила обувь. Это стало меня беспокоить, и я записалась к травматологу-ортопеду по ДМС.
Врач осмотрел мои стопы, сказал, что нужен рентген для уточнения диагноза, рекомендовал изготовить индивидуальные ортопедические стельки и принимать ибупрофен, если косточки будут сильно болеть.
Рентген тоже покрыл полис ДМС — врач позвонил в страховую компанию и прямо по телефону его согласовал. Вместе с заключением ортопед дал мне брошюру магазина, в котором делают ортопедические стельки.
В тот же день я пошла на рентген стоп. Он показал вальгусную деформацию и остеоартроз первой степени первых плюснефаланговых суставов. Снимки стоп мне отдали на диске, но я ни разу его не открыла.
Помогают ли ортопедические стельки при косточках на ногах
Стельки и другие ортопедические приспособления могут быть полезны людям, которым косточки на ногах не сильно мешают. Если боль и дискомфорт при ходьбе сохраняются, без операции не обойтись.
Главное, что нужно запомнить, — ортопедические стельки не могут исправить форму стопы, они могут лишь облегчить симптомы и в некоторых случаях улучшить походку.
Сначала стоит сходить к ортопеду и разобраться, в чем проблема, можно ли с помощью стелек достичь нужного эффекта. А уже потом покупать стельки.
Ортопедические стельки также могут понадобиться в тех случаях, когда:
- Мышцы и связки не могут удерживать стопу в функциональном положении, появляется боль, дискомфорт и усталость.
- Обувь изнашивается неравномерно. Например, подошва с одной стороны сильнее стирается, чем с другой.
- На пальцах ног постоянно появляются мозоли.
- Человеку приходится долго ходить или стоять.
- Есть какие-либо проблемы со стопами, например плоскостопие, пяточная шпора и так далее.
До похода к ортопеду я рассматривала вариант покупки готовых ортопедических стелек. Они стоят дешевле индивидуальных, есть варианты даже за 300—500 Р — их можно купить на любом маркетплейсе и забрать в удобном месте. Но врач сказал, что в моем случае этот вариант не подойдет и польза будет не такой, как от тех, что изготовлены индивидуально.
Нужны ли ортопедические стельки здоровым людям
Ортопедические стельки не очень нужны людям, и особенно — здоровым. Общепризнанный факт в современной медицинской литературе — утверждение, что «лучшие стопы у человека, который ходит босиком». И это логично: биомеханика стопы, работа связочного аппарата, мышц и суставов эффективнее, когда она ничем не ограничена.
Ортопедические стельки и обувь — способ компенсировать укорочение конечности или разгрузить больной участок стопы. Например, они помогут, если нельзя, чтобы пациент наступал на какой-то отдел стопы.
В большинстве случаев ортопедическая стелька или обувь — это костыль, который мы вынуждены использовать для передвижения. Часто говорят, что стелька разгружает ногу и снимает нагрузку со здоровой стопы, поэтому даже здоровому человеку легче ходить. Тогда логичным будет и утверждение, что костыли тоже снимают нагрузку и они нужны всем, чтобы ногам стало легче. Но это не так.
Ортопедическая стелька или ортопедическая обувь — это чаще всего временное решение. Они нужны до момента окончания лечения или восстановления. Когда человек вынужден носить ортопедические стельки постоянно, появляется вопрос, почему это так и нельзя ли решить проблему другим способом. Если есть какое-то заболевание, значит, его надо лечить, а не просто носить стельки.
Какую стельку выбрать в конкретном случае — готовую или сделанную на заказ, — вопрос к лечащему врачу. Все зависит от того, зачем она нужна.
Как я сделала ортопедические стельки на заказ
Дома я подробно ознакомилась с брошюрой магазина, которую мне дал врач, зашла на сайт и немного удивилась, увидев цены на индивидуальные ортопедические стельки. Они стоили от 6000 до 10 000 Р за пару. К таким ценам я не была готова, к тому же мне нужны были минимум две пары стелек, чтобы не перекладывать одни и те же в разную обувь.
В итоге решила поискать в интернете магазины, которые делают стельки дешевле. Так я нашла магазин в центре Москвы с ужасно некрасивым сайтом, но приятными ценами. Там я за 5000 Р сделала себе две пары индивидуальных ортопедических стелек.
В магазине сразу же была мастерская, то есть после небольшой диагностики и формирования слепков стопы мастер за 20 минут сделал стельки и отдал их мне.
Я спросила, почему цены в несколько раз ниже, чем в среднем по Москве, на что мне ответили, что они не накручивают цены за бренд с красивой вывеской, а также сами все делают. Многие магазины отдают производство стелек на аутсорс, поэтому их надо дольше ждать и стоят они дороже.
Сама мастерская напоминала подсобное помещение, там было довольно тесно, висели вещи сотрудников, но оборудование оказалось таким же, как в клинике. Мне сделали диагностику на плантоскопе — аппарате, анализирующем форму и положение стоп. Затем сняли слепки с помощью специальных мягких подушек, напоминающих воздушный пластилин.
Домой я пошла, вставив в ботинки свои новые стельки. Поначалу было не очень удобно из-за новой формы, но за неделю я полностью к ним привыкла. Даже, наоборот, стало неудобно ходить в обуви без стелек.
Как мне помогли ортопедические стельки
Я осталась довольна качеством своих стелек, ношу их уже второй год, косточки стали болеть реже. Только вот врач сказал, что в моем случае их нужно носить круглый год и в любой обуви — по-другому проблему может решить только операция.
Мне с трудом удается следовать этой рекомендации, потому что летом я люблю носить открытую обувь, в которой стельки никак не зафиксировать. Размер косточек остался прежним, меньше сами по себе они вряд ли станут, но хорошо, что не растут дальше.
Менять стельки, как мне сказали в магазине, нужно в том случае, если они потеряли форму или истончились. Мои стельки пока в полном порядке, возможно, из-за того, что у меня две пары: одна бы изнашивалась быстрее.
Стирать ортопедические стельки не стоит, но нужно периодически протирать их влажной тряпкой, смоченной антисептическим раствором для кожи или мыльным раствором для текстильных материалов. За год запаха не появилось, хотя я, признаться, свои стельки ни разу не протирала. Правда, и проблем с повышенным потоотделением у меня нет.
Я очень не хочу делать операцию по удалению косточек на ногах, поэтому планирую как можно дольше справляться с проблемой консервативным путем.
Запомнить
- Лучше избегать ношения тесной неудобной обуви, обуви на каблуке и с заостренным носом. Это может приводить к мозолям, появлению косточек, болям в ногах и другим проблемам.
- Если на ногах часто образуются мозоли, беспокоят косточки на больших пальцах ног или мизинцах, болят пятки — это повод сходить к ортопеду-травматологу.
- Индивидуальные ортопедические стельки не помогут убрать косточки или исправить форму стопы. Но они могут уменьшить дискомфорт.
- Как правило, ортопедические стельки — временное решение. Если их приходится носить постоянно, значит, нужен другой способ, чтобы избавиться от проблемы.
Полезно ли ходить всегда босиком по ровному полу в квартире?
Пётр, нет, по земле полезно
Сделала на заказ
Ох уж этот тайный ортопедический салон на Павелецкой...
Илья, какой вы Шерлок!) кстати мне контекстная реклама подбросила недавно салон с такими же ценами где-то на мендеелеевской, но я пока не ездила туда)
Марина, ну я там как-то делал стельки)
Илья, угу.
И почему это другие ортопедические салоны работают иначе, хотя можно "не накручивать цены за бренд с красивой вывеской, а делать все самим за 20 минут"?
Автор, ваши стельки не особо отличаются от серийных, в следующий раз попробуйте обратиться в нормальный салон, вы почувствуете разницу.
Только Igli не берите.
Наталья, я покупал стельки и там, и в "Ортеке". Стельки с Павелецкой максимально простые, в то время как стельки из "Ортеки" имеют кожаный верх и усиленный пластиковый каркас свода. Гарантия полгода опять же, есть возможность бесплатной корректировки. Отсюда и ценник + доплата за бренд, само собой.
Илья, я, к сожалению, посетила куда больше ортопедических организаций, чем бы мне хотелось. У этих тоже была, хотелось сэкономить. Но в стельках "за 20 минут" пластик в продольном своде теряет свою форму за 2-3 месяца. О том, что своды перед формовкой не дорабатывают, можно не упоминать. Т.е., по факту, вы получаете отпечаток своей проблемной стопы. Если проблем особых нет, то, наверное, это лучше, чем ничего. Но, если есть деформация стопы, то такие "индивидуальные" стельки - чистой воды профанация.
Илья, для меня это было тайной)
Странное заключение рентгенолога...
В направлении - рентген в двух проекциях, ортопед выносит в диагноз о наличии ещё и плоскостопия.
Однако рентгенолог вторую проекцию и плоскостопие вообще не описал.
p.s. вчитался внимательнее - заключение не просто странное, а полный бред, каждая фраза противоречит следующей. Такое впечатление, что просто наобум надергали фраз из готовых шаблонов...
Сергей, считают угол вальгусной деформации.
Плоскостопие считают по боковой , с высотой свода и углом, по степеням, как призывникам.
Сходите к другому ренгенологу.
Сергей, ого, ничего себе. А вы врач, да? И что делать, к другому ортопеду сходить?
Марина, ну столь категоричный совет давать не рискну ))
Тем более я не знаю, может ортопед сам вас ещё осматривал, плантографию делал или лично снимки смотрел. Это дело меняет...
А руководствоваться только этим описанием конечно нельзя - оно абсолютно некорректное и с ошибками.