Как психотерапия помогла мне избавиться от навязчивых мыслей о будущем

Я — ребенок, на которого в 9 классе свалилась куча забот. Подготовка к ОГЭ, художественная школа, репетиторы по рисованию и математике. Все ради поступления в какой-нибудь неплохой художественный колледж в Москве. Бам!

Реальность поразила — балл аттестата не тот, портфолио не подходит, несмотря на все мои старания оказаться в ином положении. А дальше — год, проведенный дома в одиночестве, самокопании и критике направленной на саму себя — в какой то момент это привело меня в состояние, когда я неделями лежала в кровати и только и могла думать о том, как плохо все будет в будущем. Через неделю, месяц, год, 10 лет — в моем воображении мое будущее представлялось беспросветным, тяжелым и точно не таким, как я хотела.

Моя мама — безусловно современный и продвинутый человек. Еще в детстве я оказалась у психолога, а причина тому — развод. Интересно, что дети переживая тяжелые времена в реальности часто не осознают своих чувств. Например мне снились жуткие кошмары коих никогда не было раньше. Удивительно, но моя психика перенесла мои страдания от разрыва родителей в панические страхи утонуть, быть убитой грабителями или сгореть в собственном доме.

Не знаю, как мама нашла данного психолога, но именно он разрулил мои проблемы. И через 5 лет я снова оказалась у него. Мама заметив, как я критикую себя не жалея и только и делаю, что говорю о кошмарном в моем понимании будущем позвонила психотерапевту и через несколько дней я уже была на приеме.

Помимо самокопания и критики мое хлипкое состояние было добито смертью близкого человека, сложными отношениями с молодым человеком и проблемами из прошлого, что так и норовят напомнить о себе, когда и без них тошно. Удивительно, но чтобы справиться со всем этим мне понадобилось 3 или 4 встречи с психотерапевтом. По старой дружбе мы платили за часовой сеанс 3500, а не 4 тысячи.

Сложно сказать, о чем мы разговаривали с психологом. Вместе мы визуализировали мои страхи, переживания и хорошие вещи, за которые я держалась мертвой хваткой. Противоречивые установки в голове, неоднозначные ситуации, моя подверженность жить будущим — все это прорабатывалось и обсуждалось.

Больше всего мне запомнилось одно домашнее задание. Оно простое — каждый раз, как я начинаю это накручивание мыслей о будущем, о проблемах, которые ждут меня в нем, останавливаться и думать о том, какие приятные события и вещи удержат меня в сегодняшнем дне. Все просто: Сегодня я почитаю интересную книгу, встречусь с молодым человеком, а может пойду и напеку блинов? Это замечательно, Майя, насладись чтением и общением прямо сегодня. А о будущем подумаешь тогда, когда оно наступит. Это и есть решение моей проблемы. До сих пор поражаюсь тому, что путь к моральному исцелению был таким легким.

Могу сказать что психотерапевт и соответствующая моей проблеме литература изменила мою жизнь навсегда. Я стала жить настоящим, переживания прошлого остались в прошлом, а будущее больше не пугает меня, потому что теперь у меня есть силы в настоящем, возможность ежедневно работать над собой и заниматься тем, что пригодиться мне в будущем. Теперь я умею вовремя остановить свое буйное воображение, я понимаю, что моя склонность с головой окунаться в фантазии о будущем останется со мной навсегда. Но благодаря помощи психолога меня это не пугает.