Как телесно-ориентированная терапия помогла мне пережить расставание

Я вышла из очень тяжелых и разрушающих отношений с женатым мужчиной. История про эти отношения уже написана мною в Т⁠—⁠Ж. Я была растоптана, уничтожена, раздавлена. На тот момент я даже не думала обратиться к психологу, однако все случилось само собой.

Я подарила маме абонемент на йогу в чудесном центре здоровья в своём маленьком городе, где был психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. Не долго думая и не возводя ожиданий, я решила сходить на индивидуальное занятие, которое изменило мою жизнь.

Для меня было большим удивлением, что в маленьком городе может работать высококвалифицированный психолог. Мне очень нравилась концепция центра, поэтому я легко доверилась специалисту и открыла больную душу.

К сожалению, у меня не получалось посещать занятия регулярно (1 раз в неделю), но результат пришёл.

Отмечу, что телесно-ориентированная терапия — это работа ещё и с телом. Так как все отражается на нашем физическом здоровье, важно отмечать изменения, ведь они могут говорить о психической проблеме.

Так у нас каждое занятие начиналось с моего рассказа о моем состоянии и боли. Дальше мы выполняли разные телесные практики и упражнения на "контакт", "распределение ролей", "в утробе", "агрессия" и тд. Объяснить очень сложно сущность практик. Постепенно от 1 занятия мы проходили отношения с родителями, чтобы добраться до моих отношений и понять, что произошло и почему. Мне очень понравилось, что мою проблему психолог не предлагает решать поверхностно, а ведёт меня в глубину.

Думаю, самое важное было занятие, на котором я осознала, что строю отношения по примеру родителей (как вижу я). Это была практика с кубиками и дыханием. Я поняла, что очень нуждаюсь в принятии и поддержке. Поэтому, я так сильно вошла в зависимость от отношений с мужчиной и болезненно любила.

Для меня было самым важным — простить себя и человека, с которым я была. Я жила со злостью и ненавистью в сердце, не любила и винила себя во многом. После курса занятий я пришла к прощению и умиротворению. Но на этом мои походы к психологу не закончились — теперь я хожу, чтобы работать со своими страхами, неуверенностью и принятием.