ПРОМО
Кредитка бесплатно навсегда

Почему не стоит романтизировать горные походы

Аргументы горного гида

Поход в горы — отличный способ отдохнуть от хаоса городской жизни.

Но к нему стоит хорошо готовиться. Часто люди насмотрятся на фотографии ног, торчащих из палатки на фоне заснеженных пиков, и идут в поход с завышенными ожиданиями. Они не проверяют прогноз погоды, выбирают первого попавшегося проводника, отправляются в путь в кроссовках и не тестируют экипировку. В лучшем случае такие туристы возвращаются разочарованными, в худшем — получают травмы, теряются и даже погибают.

Я поговорила с горным гидом Камилем. Он рассказал, какие ошибки допускают новички, с какими сложностями сталкиваются и кому не стоит ходить в походы и рисковать здоровьем.

С группой у подножья горы Белухи на Алтае. В желтой бандане — Камиль
С группой у подножья горы Белухи на Алтае. В желтой бандане — Камиль

Как я стал гидом

Я начал ходить в горы в студенчестве и хотел сам управлять ситуацией: помогать и подсказывать другим дорогу, выбирать тропы и направления.

Я дружил с основателями туристического клуба «Оранжевый кед» Машей и Маратом, ходил с ними в походы как помощник, прошел курсы первой медицинской помощи, зарекомендовал себя. И в 2017 году стал горным гидом. С тех пор я водил походы на Алтае, Урале, Камчатке, Байкале, в Ергаках, Черногории, Турции, Абхазии.

Я до сих пор перезагружаюсь в каждой из поездок: вопросы выживания напрочь вытесняют все проблемы
Я до сих пор перезагружаюсь в каждой из поездок: вопросы выживания напрочь вытесняют все проблемы
В первом походе в Адыгее все шло не по плану из-за погоды. Но у нас собралась классная компания, поэтому воспоминания самые приятные
В первом походе в Адыгее все шло не по плану из-за погоды. Но у нас собралась классная компания, поэтому воспоминания самые приятные
Я до сих пор перезагружаюсь в каждой из поездок: вопросы выживания напрочь вытесняют все проблемы
Я до сих пор перезагружаюсь в каждой из поездок: вопросы выживания напрочь вытесняют все проблемы
В первом походе в Адыгее все шло не по плану из-за погоды. Но у нас собралась классная компания, поэтому воспоминания самые приятные
В первом походе в Адыгее все шло не по плану из-за погоды. Но у нас собралась классная компания, поэтому воспоминания самые приятные

Пандемия и быстрый темп городской жизни способствовали тому, что людям захотелось чаще быть ближе к природе, в тишине и спокойствии. Походы стали новым модным способом провести отпуск: люди хотят выйти утром из палатки и увидеть на горизонте горные вершины, стоять посреди тайги и чувствовать, как ветер обдувает лицо. Путешественников цепляет отсутствие цивилизации поблизости, первозданность и дикость.

Тем не менее многие не до конца понимают, что их ждет в походе. В горах бывает холодно, мокро и сложно, приходится носить тяжелый рюкзак и взбираться на перевалы. Если не готовиться, этот опыт может обернуться катастрофой. Минимум — человек больше никогда не пойдет в поход, максимум — получит серьезные травмы. Чтобы этого избежать, важно не иметь завышенных ожиданий, выбирать подходящий маршрут и относиться к предстоящему приключению серьезно.

Мы с группой в походе в Адыгее
Мы с группой в походе в Адыгее

Какие походы подойдут для начинающих

Когда идешь в поход впервые, важно внимательно выбрать регион и маршрут: не каждый подойдет новичку. В туристических клубах походы разделяют по сложности по таким критериям:

  1. Длительность. Лучше начинать с коротких вариантов на 3—5 дней.
  2. Автономность и удаленность от цивилизации.
  3. Погодные условия. Ходить в сухую и теплую погоду гораздо приятнее.
  4. Возможность быстро сойти с маршрута в случае экстренной ситуации.
  5. Условия проживания: в палатках или гостевых домиках.
  6. Ожидаемый вес рюкзака.

Идеальный вариант для новичков — короткий летний поход на 3—4 дня с ночевками на турбазах и редко в палатках. Хорошо, если цивилизация близко и по пути встречаются магазины, где можно пополнить запасы шоколада, тушенки и чечевицы. Тогда рюкзак будет легким и не придется нести еду на все путешествие.

Более продвинутым, кто успешно сходил в короткий поход, подойдут вылазки на 6—7 дней. Например, на Кавказ, где хорошая погода, частая смена пейзажей, много горных ручьев с питьевой водой. Там путешественникам будет интересно и красиво, но не придется страдать от холода или нести тяжелые бутылки с водой.

Другой вариант для начинающих в России — национальный парк «Таганай» на Урале. Там вкушают всю романтику походов: переменчивую погоду, дожди, перепады высот. При этом живут на оборудованных в парке стоянках с туалетами и баней.

Отличный маршрут для начинающих за границей — Ликийская тропа в Турции. По пути есть населенные пункты, организованные кемпинги, кафе и магазины. Если путешественник устанет, получит травму или просто попадет под ливень, он может легко сойти с маршрута и заселиться в отель. Еще тропа проходит вдоль моря — если рядом есть спуск, получится освежиться.

Если вы идете в поход впервые, не советую Камчатку, где даже летом лежит снег и встречаются медведи. Или на плато Путорана, где ближайший населенный пункт — Норильск в 323 километрах. В эти регионы едут уверенные ребята, готовые к сложностям. Они живут в палатках в дождь и снег, знают, что делать при встрече с дикими животными.

Как правило, у них есть профессиональная экипировка, которую они испытали в других походах: теплый спальник, дождевик, прочные ботинки, трекинговые палки. Они знают, что будет холодно, мокро, тяжело, возможно, страшно, но все равно идут в поход.

В Киргизии новичкам трудно: цивилизация далеко, рюкзаки тяжелые, а перепады высот резкие
В Киргизии новичкам трудно: цивилизация далеко, рюкзаки тяжелые, а перепады высот резкие

Когда вы выбираете тур, предварительно пообщайтесь с гидом, расскажите о своем опыте и задайте вопросы:

  1. Сколько дней вы будете жить в палатке?
  2. Есть ли возможность раннего схода с маршрута?
  3. Возьмет ли гид аптечку и какие лекарства в ней будут?
  4. Придется ли нести общее снаряжение и сколько оно будет весить?
  5. Сколько километров в день будет проходить группа?
  6. Какая погода ожидается?
  7. Придется ли нести воду или ее можно будет набрать на маршруте?
  8. Нужно ли переходить реки вброд или долго подниматься наверх?
  9. Какая максимальная высота над уровнем моря будет в походе? Понадобится ли время на акклиматизацию?

По тому, какие сомнения у вас возникнут, гид и руководитель клуба поймут уровень вашей подготовки. А значит, помогут выбрать подходящий маршрут.

По людям в походе видно, когда маршрут не подошел. Бывает, человек оказался физически не готов: не соотнес уровень своей физической подготовки и маршрут. В одном из походов участник, который страдал от лишнего веса и плоскостопия, выходил с утра на час раньше, чем вся группа, чтобы пройти весь запланированный на день путь.

В подобных случаях мы помогаем: разгружаем рюкзак и перераспределяем вещи между участниками. Если время позволяет, снижаем темп и ориентируемся на самого отстающего. Тогда он больше не беспокоится, что останется один или потеряется, видит, что группа рядом, и сам идет быстрее и увереннее. У одних такие ситуации вызывают отторжение от походов, другие, наоборот, вспоминают испытание с гордостью.

Пойти в поход с друзьями — хорошая идея, когда вы уже опытные походники и представляете, что вас ждет. Если никто не был в горах и у ни у кого нет опыта планирования, лучше идти с организованной группой. Залог успешного похода — слаженная команда, где все понимают, что нужно делать. А когда идешь с неопытными друзьями, могут начаться споры из-за быта. При этом от того, насколько каждый вкладывается в поход, зависит комфорт всех участников.

Еще идти с организованной группой безопаснее: в пути может накрыть плохая погода, кто-то получит травму или потеряется. Важно, чтобы в команде был ответственный человек, который знает, как действовать во всех нештатных ситуациях: оказать первую медицинскую помощь и прогнать диких животных.

Восхождение на Авачинский вулкан на Камчатке
Восхождение на Авачинский вулкан на Камчатке

Как подготовиться к походу

Подготовка состоит из двух частей: сбора экипировки и тренировок. Успех похода зависит и от того и от другого. Даже самые дорогие и модные ботинки не поднимутся в горы за вас. Но и в кроссовках на вершину не забраться.

В хорошем туристическом клубе обычно рекомендуют, какую спортивную активность добавить, и подбирают экипировку. Я советую бегать хотя бы 20 минут в день, лучше по пересеченной местности. Бег подойдет для подготовки к любому типу похода, даже самого простому, так как везде придется долго и нудно шагать. Он прокачает дыхание, даст кардио- и силовую нагрузку.

Чтобы тело успело адаптироваться к аэробной нагрузке, обычно начинают бегать минимум за два-три месяца. Здесь важна регулярность, а не скорость или расстояние. Лучше бегать каждый день медленно и мало, чем раз в неделю устраивать спринт на 10 километров. Еще важно делать упражнения на колени и стоять в планке, чтобы укрепить торс и суставы.

Моя подготовка к летнему походному сезону начинается еще весной. Я бегаю несколько раз в неделю по пять километров в лесу рядом с домом. Так я тренирую дыхание и выносливость. Зимой я хожу на силовые и кардиотренировки в тренажерный зал. Несмотря на то что мой организм привык к нагрузкам, без предварительных занятий в походе трудно.

Даже в походе мы каждое утро делаем зарядку и разминаем колени
Даже в походе мы каждое утро делаем зарядку и разминаем колени

Если вы планируете часто ходить в походы, важно, чтобы спорт присутствовал в жизни в любом виде на постоянной основе — не только за два-три месяца до старта. Бег, лыжи, велосипед, коньки, футбол, батут — что угодно, лишь бы двигаться.

В начале сезона я проверяю экипировку: ботинки, дождевик, спальник, надувной коврик, термобелье. Например, иду в ботинках погулять в лес по лужам. Если через пару часов прогулки носки мокрые, я обновляю защитную пропитку, отношу в ремонт или покупаю новые. Лучше обнаружить эти проблемы заранее, чем страдать 10 дней в походе без возможности исправить ситуацию.

Какие трудности ожидают в походе

В походе может повезти: все дни будет светить солнце, по пути встретится много источников с чистой водой, а в команде будут только опытные походники, которые помогут и подскажут, если возникнет вопрос. Но не стоит надеяться на чудо. Лучше заранее осознавать трудности.

Вес рюкзака. В походах длительностью от семи дней без ночевок в цивилизованных местах рюкзак у девушек весит от 15 килограммов, у парней — от 18 килограммов. Из них личные вещи — 10 килограммов.

Перед каждым походом гид выдает список вещей, которые обязательно нужно взять с собой. Рекомендую собираться строго по этому списку и не брать лишнего. Если все равно хочется взять, обсудите это с гидом. Если он одобрит ваше дополнительное снаряжение, то уменьшит вес того, что вы несете на группу, например еды или части палатки. Эти вещи придется нести другим людям.

Рюкзак собирают и взвешивают заранее. Если рюкзак тяжелый, чем-то придется пожертвовать. Многие часто берут ненужные вещи, которые легко выкинуть или взять в меньшем объеме. Например, не нужна целая бутыль шампуня. Громоздкая фототехника и аккумуляторы тоже мешают — лучше взять легкий фотоаппарат или телефон.

До старта путешествия я рекомендую погулять с собранным рюкзаком. 99% участников этого не делают: пакуют вещи в последние минуты, волокут до такси или микроавтобуса и надеются, что в походе что-то изменится. Но перед выходом инструктор раздает общественное снаряжение и питание, вес увеличивается минимум на треть и начинаются проблемы.

Быт и гигиена. В походе все живут в полевых условиях: моются в холодной воде, готовят еду на костре, стирают в реке. Банальные и простые вещи становятся трудными. Например, как сходить в туалет, когда вокруг ни одного дерева или камня — только открытое каменное ущелье? Или как сушить одежду и ботинки вечером после дождливого дня? Когда человек впервые сталкивается с этими задачами в горах, у него взрывается мозг. Особенно если устал физически, мечтаешь о горячей воде, мягкой кровати и тишине, но вместо этого лежишь на жестком коврике в палатке, изо рта идет пар, а сбоку храпит сосед. Неудивительно, что одолевает злость.

Чтобы привести себя в порядок, нужна помощь товарищей. Например, на Алтае или в Сибири мы ходим в автономные походы на 10—12 дней, моемся в бане только в первый и последний дни. В остальное время — влажные салфетки или горная ледяная река. Очень выручает, когда тебе льют воду на руки или голову или помогают опереться, пока ты стоишь по пояс в холодной воде.

Все это может быть непривычным и сложным. Если накручивать себя и акцентировать внимание на неудобствах, весь поход пойдет насмарку. Лучший вариант — попросить помощи и рассказать о трудностях гиду, команде. Справиться с проблемами в походе можно только вместе.

В первые дни в походе по Адыгее участники учились ставить палатку
В первые дни в походе по Адыгее участники учились ставить палатку
Мыться приходилось в водоемах
Мыться приходилось в водоемах

Еда в походе простая, вкусная, но однообразная. Если привык к изысканным блюдам, гречка с тушенкой, походный борщ, макароны и каши могут привести в ужас.

Но мне кажется, после тяжелого пешего дня любая пища — произведение искусства. Обычно команда радуется горячей еде и отдыху и не отказывается от гречки, даже если в обычной жизни кто-то ее не ест. Главное — предупредить организаторов, если есть аллергия или непереносимость продуктов.

Иногда палатки приходится ставить на открытых местах. Тогда всю ночь мешает спать завывающий ветер
Иногда палатки приходится ставить на открытых местах. Тогда всю ночь мешает спать завывающий ветер
Один раз за поход мы готовим борщ из зажарки
Один раз за поход мы готовим борщ из зажарки
Иногда палатки приходится ставить на открытых местах. Тогда всю ночь мешает спать завывающий ветер
Иногда палатки приходится ставить на открытых местах. Тогда всю ночь мешает спать завывающий ветер
Один раз за поход мы готовим борщ из зажарки
Один раз за поход мы готовим борщ из зажарки

Физическая нагрузка. Проблемы случаются, когда люди переоценивают свою физическую форму. Пройти с рюкзаком 15 километров по пересеченной местности вверх и вниз — не то же самое, что пройти по городу 10 тысяч шагов.

Чтобы быть уверенным в своей форме, я рекомендую путешественникам устроить своему организму проверку. Например, пробежать пять километров в спокойном темпе и оценить свою усталость. Если силы еще есть, отлично, если пробежали три километра и больше не сдвинулись с места, стоит еще тренироваться. Еще можно подняться и спуститься пешком по лестнице и обратить внимание на колени. Если прошли 20 этажей и ничего не болит, здорово.

Когда у человека слабая поясница или лодыжки, болят колени, я рекомендую до похода сходить к врачу и уточнить, можно ли в горы и как обезопасить себя от травмы. Больные места укрепляют до путешествий с помощью упражнений, а в поход берут фиксаторы и успокаивающие мази. Точные рекомендации для каждого случая даст только врач.

Поход не опасен для здоровья, если заранее к нему готовиться.

Травмы получают те, кто весь год не вставал с дивана и вдруг резко отправляется в горы на две недели. В таком случае организм испытывает сильный стресс: легко заболеть, подвернуть ногу или получить травму коленей. Если же готовить себя заранее, тело научится справляться с трудностями эффективнее.

Погодные условия. Примите их непредсказуемость. Бывает, что в течение всего похода идет дождь. Тогда ты выходишь из палатки в сырую погоду, надеваешь мокрые ботинки и холодную одежду, а из сухого остается только спальник, если держать его в гермомешке. Главное — не раскисать: рано или поздно выглянет солнце. Дождь не трагедия, а часть приключения.

После дождя согревает костер
После дождя согревает костер
Вещи сушим тоже возле него
Вещи сушим тоже возле него
После дождя согревает костер
После дождя согревает костер
Вещи сушим тоже возле него
Вещи сушим тоже возле него

Дисциплина. Инструктор — главный в походе. Он распоряжается продуктами, назначает дежурных и определяет расписание. Если инструктор решил, что группа встает в 07:00, а в 09:00 стартует в путь, так действительно нужно. Если участник проспал, долго готовился или занимался йогой, пока все собирали лагерь, это его проблемы. Он догонит или останется без завтрака.

В пеших переходах инструктор контролирует общий темп группы. Он зависит от физической подготовки и настроения участников, километража в день и особенностей местности. Например, на Камчатке нельзя растягиваться и отставать, чтобы при встрече медведя группа выглядела как крупный противник. За этим тоже следит инструктор.

Люди и команда. В группе встречаются разные участники: кто-то любит общаться, кто-то нет. Будут те, с кем неинтересно или некомфортно, но избегать их не получится. Чаще это на пользу: люди учатся находить общий язык с каждым. В походе много объединяющих факторов: готовка еды, установка палаток, совместный сон и тяжелые перевалы. Без поддержки и взаимовыручки не справиться. Придется решать конфликты, а не убегать от них.

Когда случаются трудности, нельзя забывать, зачем пошли в поход. Наслаждение от окружающей природы, чувство свободы, пройденный путь и походная романтика в виде костра, гречневой каши и звезд на небе помогают мириться с минусами. В положительных моментах черпают силы для преодоления препятствий.

Каждый день мы назначаем дежурных, ответственных за приготовление еды
Каждый день мы назначаем дежурных, ответственных за приготовление еды

Какие бывают нештатные ситуации

Травмы. Даже ушибы или переломы в детстве, которые давно зажили, могут вызвать дикие боли после целого дня подъемов и спусков в горах.

У меня была ситуация, когда участница сошла с похода по Ликийской тропе и вернулась в цивилизацию, потому что каждый шаг отдавался в пояснице резкой болью. Она не готовила свой организм к поездке, не бегала и не ходила к врачу консультироваться насчет грыжи. В итоге в походе ее тело не справилось с нагрузкой, идти было невозможно. Путешествие превратилось в пытку, оно не имело смысла и подвергало риску здоровье. Мы отправили ее в ближайший населенный пункт, где она дожидалась нас до конца похода.

Самая частая травма в походе — ушиб ноги. Когда усталый идешь по камням, внимание рассеяно. Мечтаешь поскорее дойти, но случайно оступаешься. Поэтому опасные участки пути обычно проходят утром или днем, когда у участников еще есть силы. Там, где камни или скользкое покрытие, нельзя отвлекаться, нужно внимательно смотреть под ноги. В походе в Ергаках, где много каменных завалов на пути, одна из участниц случайно подвернула ногу и растянула связку стопы. Мы несли ее на себе до лагеря два километра.

Отравления. Если человек редко бывает на природе, он может легко отравиться в походе. Дело не в качестве продуктов или еде, а в микроорганизмах и бактериях, которые живут в горных регионах и воде. В походах гигиену соблюдают слабо, нет возможности идеально вымыть тарелку или чашку. Из-за отсутствия душа бывает аллергия или сыпь, но это решают антигистаминным препаратом и горячим душем по возвращении.

В походе нельзя есть неизвестные ягоды, грибы или растения, даже если они вкусно пахнут. Знакомые вещи легко оказываются ядовитыми, если растут в другой среде. Пить из источников, которые не проверял гид, тоже запрещено. Если поход проходит в регионах, где много животных, с собой берут таблетки для обеззараживания воды.

В походах всегда обостряются старые травмы и недолеченные болезни. Я думаю, это происходит из-за ослабления иммунитета и стрессовых условий
В походах всегда обостряются старые травмы и недолеченные болезни. Я думаю, это происходит из-за ослабления иммунитета и стрессовых условий

Горная болезнь — это плохое самочувствие из-за недостатка кислорода на больших высотах. Его ощущают как общее недомогание, слабость, тошноту, повышение температуры.

Горная болезнь у всех проявляется по-разному. Одному станет дурно на высоте 2000 метров над уровнем моря, другой ничего не почувствует и на 4000 метрах. Неизвестно, как отреагирует организм, — об этом узнаешь только по факту.

Чтобы снизить влияние высоты, соблюдают правила акклиматизации: медленно поднимаются и увеличивают высоту ночевок, затем спускаются ниже для восстановления сил, следят за состоянием и уровнем кислорода в крови. Если он сильно снижен, участника похода спускают вниз, даже если тот против.

Погода. Из-за ее капризов случаются изменения в маршруте. Во время моего майского похода в Адыгее пошли сильные дожди, поднялся уровень рек. На маршруте мы планировали несколько переходов рек вброд, но воды было слишком много. Мы с группой долго не могли перебраться на другой берег, продрогли и промокли под проливным дождем и снегом. В итоге нас спас водитель ГАЗ-66, которого мы вызвали для эвакуации.

В группе всегда должен быть спутниковый телефон или другое средство связи, по которому можно связаться с внешним миром на маршруте. До старта поездки обязательно изучают прогноз погоды и карту местности, чтобы знать альтернативные пути и укрытия в случае непогоды. Нельзя идти на авось и думать, что разберешься на месте. Туман, дождь, снег или низкие облака влияют на проходимость некоторых участков маршрута, как в нашей ситуации в Адыгее.

Еще люди могут потеряться. На Камчатке был случай, когда несколько участников отошли от группы полюбоваться видами. За 20 минут, пока их не было, опустился плотный туман. Мы не нашли их и позвонили в МЧС. К счастью, наши ребята уже вышли к другой группе, тоже связались со спасателями, и мы быстро встретились.

Животные. На определенных маршрутах серьезную опасность представляют дикие звери. Например, на Камчатке или в Сибири — медведи. Перед такими походами всегда проводят дополнительный инструктаж, что делать при встрече с животными, выдают фальшфейеры, свистки. В туалет ходят по несколько человек, всю еду хранят в отдельной палатке. Группа ни в коем случае не растягивается и не ходит по одиночке. Соблюдая эти правила, мы обеспечиваем безопасность, но даже это не всегда помогает.

На Камчатке мы регулярно встречаем косолапых. Ночью они часто приходят в лагерь и гуляют там в поисках еды. Однажды медведь разорвал палатку, где мы держали еду, — ее специально хранят отдельно от мест, где спят люди. После его набега осталась только куча фантиков от печенья, батончиков и сыра. Единственное, что он не съел, — пшенка. Ее он только рассыпал. Хорошо, что на следующий день мы выезжали в цивилизацию. Голодали только сутки.

Если не любите сгущенку, в поход лучше не ходить. Потому что не сможете почувствовать главную прелесть этого приключения
Если не любите сгущенку, в поход лучше не ходить. Потому что не сможете почувствовать главную прелесть этого приключения

Сколько стоит сходить в поход

Есть стереотип: если не можешь позволить себе обычное путешествие, идешь в поход. На самом деле это не всегда бюджетный вариант путешествия.

Стоимость похода складывается из услуг гида, аренды общественного снаряжения, питания на маршруте, рекреационных сборов в национальных парках и транспорта в горы. Цены начинаются от 20 000 Р за семь дней похода. Есть походы и за 100 000—200 000 Р, например на плато Путорана, где нужна вертолетная заброска.

Маршруты по Камчатке стоят от 60 000 Р. Цена зависит от условий проживания и транспорта. Дополнительно оплачивают авиабилеты, которые обойдутся в половину от стоимости тура, особенно в сезон.

Но такие виды, конечно, бесценны
Но такие виды, конечно, бесценны

Самая большая статья расходов — экипировка. Хорошие горные ботинки стоят от 10 000 Р, теплый качественный спальник — от 15 000 Р. А еще пригодится коврик, непромокаемая и непродуваемая куртка, штаны, термобелье, флисовая кофта, рюкзак, фонарик. Весь комплект стоит больше 100 000 Р. Можно сэкономить — взять спальник и рюкзак в аренду или попросить у друзей. Но одежду и ботинки придется покупать.

В походе мы лишены комфорта. За счет качественной экипировки мы помогаем себе: она обеспечивает сухие ноги на переходах, устойчивость стоп на кривых каменистых дорожках или теплый сон в уютном спальнике.

У экипировки есть обязательные характеристики. Например, температурный режим у спальника. Есть необязательные качества, которые повышают уровень комфорта и цену.

Для спальника важны компактность, вес, удобная форма. Ботинки должны быть надежными и непромокаемыми. Их главная функция — держать стопу и не скользить на камнях. Ты должен доверять своей обуви, иначе каждый камень превратится в препятствие.

Я меняю ботинки раз в три сезона
Я меняю ботинки раз в три сезона

Кому не стоит идти в поход

Не стоит отправляться в поход за компанию. Иногда люди идут в поход, чтобы угодить своему партнеру, хотя заранее знают, что им не понравится. В моей практике не раз были ситуации, когда мужья или жены любителей походов оказывались самыми слабыми участниками маршрута.

Их партнеры ожидали, что тем наверняка понравится, поэтому не готовили свою вторую половинку к трудностям походной жизни. Походники шли с уверенностью, что раз они могут, то их муж или жена тоже. Но в итоге выясняли, что партнер не может пройти и двух километров в гору, и ссорились.

На поход нужно решиться самому, а не идти на поводу у чужих желаний: в горы за тебя никто не заберется.

Если решили пойти в поход после красивых фотографий из социальных сетей, сверьте свои ожидания. Например, люди едут в тур по зимнему Байкалу на коньках. Но по приезде обнаруживают, что лед припорошен снегом. Они ожидали бескрайнего прозрачного льда с пузырьками, солнечной погоды, а по факту — облачно, снежно и вместо прогулки на коньках им приходится ходить пешком.

Чтобы быть ко всему готовым, я рекомендую изучать не только вдохновляющие фотографии из мест, но и письменные отчеты путешественников на форумах и в блогах. Еще помогает поиск постов в социальных сетях по геолокации. Там есть не только красивые снимки блогеров, но и обычные фотографии туристов, которые отражают реальность.

Еще в групповой поход не стоит идти людям, которые не любят общение. Чаще они соглашаются на компанию, чтобы набраться опыта и не идти в одиночку там, где опасно. Но в походе важно вовлекаться в общую атмосферу и не расценивать общественные дела как обязанность. Лучше воспринимать готовку еды и помощь другим как вклад в общее дело и игру.

В походах ты узнаешь много не только о себе, но и о мире вокруг
В походах ты узнаешь много не только о себе, но и о мире вокруг

Физические противопоказания к участию в походе. Это проблемы с коленями и позвоночником. Обычно людям с такими заболеваниями запрещено носить тяжести больше 10 килограммов или долго ходить пешком. Точнее подскажет только врач.

Если врач одобрил поход, спросите у него о необходимой подготовке и типах тренировок, которые вам подойдут. Обязательно берите в поход обезболивающие мази, наколенники и трекинговые палки. Последние покупают в «Спортмастере» или других спортивных магазинах. Я советую их всем участникам походов независимо от уровня подготовки и сложности маршрута. Палки снимают нагрузку с коленных суставов, облегчают передвижение, дают уверенность при прохождении сложных участков.

Что в итоге

Походы — это не универсальное средство от всех тревог, а вид отдыха, который интересен определенным людям. Они не подойдут тем, для кого важнее всего комфорт. Как дома не будет. Если нужна горячая вода и все косметические средства под рукой, лучше поехать в санаторий или на турбазу в горах, жить в комфортных условиях в окружении природы. Получите перезагрузку и не испортите поход другим. Если хотите устроить себе вызов, начните с простых направлений: Крыма, Кавказа или Турции. Поживите в палатках выходные и сделайте выводы о своей готовности.

Надеюсь, в горах будет все больше осознанных путешественников
Надеюсь, в горах будет все больше осознанных путешественников
Алина Адаева
С какими трудностями вы сталкивались в походе?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Скажи, кто

«максимум получит серьезные травмы»
Это не максимум - максимум помрешь.

40
Redcar

Скажи,кто, в точку.
Причем иногда это бывает совсем неожиданно и печально...
Несколько лет назад был случай на горе Иремель. Там есть прогулочная туристическая тропа, были какие-то вешки,знаки, таблички и т.д. Небольшой маршрут, точнее не скажу, но просто туда-обратно пройти можно без труда.
Молодая женщина с двумя детьми поехала туда, решили прогуляться. Ошибкой было то,что никому не сообщили.это раз. Два: Пошли налегке,в кармане горсть сухофруктов, ни спичек не было, ничего, у младшего даже варежек... Днём достаточно тепло, но погода в горах обманчива.
На обратном пути начало заметать, сбились с тропы, получилось так,что спустились с др. стороны склона,там заросли... Засели в снегу чуть не по грудь, завязли, выбились из сил. Ночью замерзла старшая дочь - подросток. Младший выжил благодаря ее куртке, сняли, когда уже поняли, что она всё...😥
Их кое-как нашли спасатели,на вертолете доставили в госпиталь. Итог "прогулки"- дочь погибла, мама и сын с обморожениями и без пальцев ног,но живы.
Эту женщину знала лично,на тот момент мы дружили,дети ходили в одну группу садика .Потом они уехали, затерялись, связи нет с ней.
Безумно жаль,но ничем не помочь уже ...
С тех пор я крайне опасаюсь гор, на фото - романтика,а в жизни- не лезь, если не разбираешься и нет ни опыта,ни знающего человека в команде...
Горы не прощают ошибок 🤧

8
Kamil Sharafiev

redcar1, слышал про этот случай. И знаю много других. Да такой момент есть. Горы требуют подготовки.

4
Nord

Скажи,, тоже об этом подумала 😅

4
Ольга Марголина

Неделю как вернулась из первого похода. Ходили на 4 дня в Приэльбрусье к озеру Сылтранкель. Как ни странно, нести на себе 16 кг рюкзака оказалось довольно просто, как и подняться почти на 2000 метров к перевалу. Сложно было скорее морально, особенно на спуске, когда на общую усталость от похода навалился стресс от постоянной бдительности - куда ставишь ногу и палки. После такого отдыха нужно еще в санаторий на недельку, но чувство преодоления бесценно. Выяснила, что я значительно сильнее, чем думала раньше. Замечу правда, что спорта в моей жизни много, поэтому физическая подготовка была, но на середине спуска (где-то на 6 км из 13 за день) колени заболели и до сих пор не до конца прошли.

21
Камиль Шарафиев

Ольга, моральная составляющая иногда бывает даже более определяющей чем физическая. Большинство некатегорийных коммерческих пеших походов проходимы при нормальной физической подготовке. А вот быть готовым к лишениям, дождям и бытовым неудобствам не каждый себя может заранее подготовить)

9
Ольга Марголина

Камиль, к бытовым неудобствам меня приучил кемпинг - последние лет 6-7 каждый год выезжали с палатками на Волгу на 4-7 дней. Но это конечно сильно отличается от того, где ты все вещи тащишь на себе, и нужно в любом случае дойти своими ногами до поселка, даже если устал или что-то болит, потому что никакая машина к тебе физически не приедет. Думаю, что если бы это был еще и первый мой опыт с палатками, то было бы совсем тяжело.

2
Макс Майлс

Ольга, аналогичная история. Правда последние года два стало уж совсем скучно ездить на Волгу, не знаю чем себя занять в таком кемпинге, пришлось хоть чуть-чуть изучить рыбалку )

0
natalia kholina

Камиль, а как вас найти, чтобы сходить в поход под вашим гидством)
Есть опыт похода 4 дня на Софийские озера и травма голеностопа ))) и послезавтра (год спустя) уже в профессиональной обуви иду на Имеретинские озера тоже 4 дня.

0
Kamil Sharafiev
Отредактировано

natalia, в инсте или в VK по имени фамилии) пишите, скажу какие походы есть в обозримом будущем, проконсультирую по все вариантам) А так вот через неделю на месяц на Сахалин еду, два похода по курильским островам.

0
natalia kholina

Kamil, спасибо, подписалась) буду отслеживать. Я потихоньку обрастаю экипом, надеюсь, что походы будут 1-2 раза в год.

1
Макс Майлс

Ольга, в прошлом году в Приэльбрусье тоже гулял, до 3000 метров. На второй день рюкзак не казался тяжёлым, спокойно с ним шагал, даже умудрялся прыгать. Через три недели был в Архызе и результат ровно противоположный, рассчитывал на второй день станет легче, а стало ещё хуже. К счастью эмоции от окружения были сильнее усталости.

1
Starушка

Очень грамотная статья. Рекомендую к прочтению всем, кто подумывает об активном досуге. Еще бы все руководствовались этими правилами, то было бы полное счастье. Много лет хожу только самостоятельно или с людьми, чью физическую форму и опыт представляю и они близки к моей. Чтобы не только мне никто не был обузой, но и я тоже не была. Наелась в сборных группах, когда люди неадекватно оценивают необходимые усилия и уровень сложности. Особенно умиляет, когда новички стремятся в категорийные походы или на восхождения. И к слову полно фирм, которые новичков туда берут и прямо уговаривают. Итог известен, каждый год гибнут неподготовленные люди, сопровождаемые примерно такими же гидами. Если вы собираетесь в групповой поход, то проверьте репутацию фирмы и гида, не стесняйтесь попросить у гида документы, подтверждающие его опыт, почитайте на тематических форумах отзывы о планируемом маршруте , фирме и гидах, постарайтесь познакомиться с участниками заранее, оцените адекватность требований к снаряжению и физические кондиции будущих участников похода. Если вас что-то смущает, отказывайтесь. Жизнь дороже.

20
Камиль Шарафиев

Starушка, очень много неизвестных, когда вписываешься в поход. Поэтому верно подмечено, что на первый план выходит репутация организаторов.

0
Ирина Романова

Starушка, к сожалению, в походе не всегда получается предсказать, что может случиться даже с подготовленными людьми. Я выше один из своих описала. И вся моя физуха не помогла, рюкзак пришлось распределять :(

0
Starушка

Ирина, ну от случайностей никто не застрахован. Но эти самые случайности могут стать досадной обузой, а могут обернуться смертельной опасностью. И зависит исход как раз от физической, технической, моральной и пр. базы.

0
Ванесса Семеновна

ППКС, как говорили в старые добрые времена.
Эх, ностальгия замучила после просмотра фото, но ничего. Когда-нибудь я снова надену ботинки и отправлюсь навстречу приключениям.
А голова и правда прочищается на отлично, очень любила этот эффект в походах.

11
Супер Мама

Karl, влажная туалетная бумага растворяется в воде. Это не влажные салфетки из нетканогг материала. Ее даже в унитаз можно

11
Камиль Шарафиев

Супер, вот именно. Легко спутать, надо специально искать в магазинах. Реально влажная бумага. Когда держишь в руках четко видна разница между синтетическими влажными салфетками и ей.
В каждом походе последние два года агитирую за использование влажной бумаги и вообще за эстетику в походах.

5
Starушка

Марина, присоединюсь к рекомендации данной платформы. Пользуюсь более 10 лет. Это букет из магазинов раннеринн, свимингинн, трекингинн и далее по другим видам спорта,в основном циклическим. Товары в разном ценовом сегменте. Если покупаешь незнакомое, то да, возможны разочарования, я обычно заказываю 1. проверенные бренды типа саломон, ла спортива, асикс и пр. которые в принципе не косячат. 2 выбранную модель если она есть в продаже в РФ иду и меряю в магазине. 3 есть возврат и он нормально работает. Пару тройку раз возвращала не подошедшее, все ок. Ну и жду распродаж, естественно. Суммарно удешевление по сравнению с РФ доходит до нескольких раз, а учитывая, что я потребляю 3-4 пары кроссовок в год, это не малая экономия.Еще могу порекомендовать платформу wiggle.uk, тоже пользуюсь много лет.

11
Артем
Отредактировано

Меня больше всего огорчает, что коммерческий туризм в таких статьях выставляется как единственно существующий вид туризма. Совершенно не упоминается, что существует вообще-то спортивный туризм, о чем автор, в общем-то, прекрасно знает ) это видно из уровня подготовки и почти наверняка автор вполне себе походил с турклубом и знает что такое категорийные походы не понаслышке.

А вообще-то есть огромный пласт туризма - спортивный, бесплатный. Почти в каждом городе есть один или несколько турклубов, которые абсолютно бесплатно вас всему научат, проведут тренировки, расскажут что вам покупать и возьмут в поход. И там не существует понятия гид вообще. Есть руководитель, но это не гид, который вас куда-то ведет. Это именно руководитель совместного мероприятия.
А в будущем вы и сами сможете организовывать походы, а не быть просто участником которого куда-то ведут.

Собственно, со мной все произошло именно так. Я мечтал побывать в походе, уже даже планировал записаться в коммерческий поход. Но увидел рекламу о наборе в школу спортивного туризма. Там меня научили ориентироваться, передвигаться по рельефу, изучать и готовить карты, выбирать снаряжение и тд и тп. После этого мы пошли в спортивную двойку в Адыгею. У вас появляется огромное комьюнити знакомых с которыми можно ходить в походы, кто умеет это делать и любит это делать.
А дальше уже была и четверка в Монголии, и пятерка на Камчатке, и Кольский, и приполярный и еще куча всего. И руководство походами от 1 до 4 категории. И когда мне захотелось сходить на Ликийскую я просто собрал знакомых и организовал поход ) а на тропе все коммерческие группы так удивлялись - как же это так мы идем без гида и совершенно бесплатно. Сами знаем и решаем куда и когда идти )

11
Kamil Sharafiev

Артем, про единственно возможный в этой статье слов не было. И цели такой вобщем то тоже. А в целом каждому свое конечно же. Можно хоть в соло поход. Считаю что это очень круто, что каждый сейчас может выбирать, каким путем идти. Есть и предложения и куча информации и снаряги в магазинах.

3
Starушка

Артем, к сожалению, клубов спортивного туризма все меньше и многие из них тоже грешат коммерческим подходом. На риске читала статью - разбор категорийного похода Екб клуба в Фанские горы. Там там полный набор того, чего не должно быть в принципе, участники грубо нарушали технику безопасности, ругались, чуть ли дрались, руководитель так руководил, что один из участников просто ушел, не говоря о том, что книжки были выданы участникам уже с отметками прямо по окончании маршрута. В отчете все было фактически сфальсифицировано, и если бы один из участников не написал открытое письмо, то вообще бы все так и умерло. А руководитель вполне себе опытный и авторитетный. Был до этого. И это не единичный случай. Если погрузиться в тему, много чего можно и там найти. Вам просто повезло с компанией. Вот я тоже хожу только с проверенными лично.

0
Камиль Шарафиев

Максим, 🤷🏻‍♂️ пока верх комфорта и экологичности это влажная туалетная бумага и совочек. Как бы странно ни звучало)
Хотя факт, что в Америке туристические девайсы активно придумываются и внедряются. Так что всего можно ожидать. Там уже много чего интересного, что у нас не находит понимания и применения.

7
Камиль Шарафиев

Амброзио, если есть иностранная банковская карта, то по текущему курсу очень приятные цены на сайте trekkinn
Ну а так, да. Стандартные каналы покупок сильно подорожали конечно

7
Kamil Sharafiev

Julie, И горняжка тоже сильно зависит от региона. Одно дело Гималаи, другое дело Камчатка например. Разница в несколько тысяч метров. Так же сильно зависит от индивидуальных особенностей организма. Кто то пройдет и не заметит. Значит ли это, что горняжки не существует?)

6
ilya malofeev
Отредактировано

Камиль, Груша - это не про поход )
Груша - это про доехать цивильно на электричке, пройти немного пешком, раскинуть палатку и 2-3 дня потусоваться и побухать, не отходя от палатки дальше, чем на пол-километра.
З.ы. Живу тут неподалеку)

4
Kamil Sharafiev
Отредактировано

Julie, видимо под фразой "горные походы" у вас сложился определенный образ похода. И статья в этот образ не вписывается. Это всего лишь статья, а не методичка по тому как ходить в горы) Кого то зацепила, кого то нет. Конкретно раскрыть тему горной болезни задачи не было, ее вообще вскользь коснулись. В моих походах она отсутствует. Следует ли из этого, что походы в которые хожу я нельзя называть горными? Может и так. Игра терминов.

4
Victoria T

Как та самая девушка с грыжей, скажу, зачем ходить пешком неделю, когда есть подготовленный внедорожный автомобиль, но это совет из серии «пусть едят пирожные», конечно.
В Киргизии пешком, это сильно, там машины задыхаются местами. На пик Ленина взойти интересно, но это не совсем поход, а восхождение из базового лагеря.

3
Камиль Шарафиев

Victoria, каждый выбирает свой отдых)

4
Анна

В школе ездила на гитарные слеты с гитарными студиями, но просто жили в палатках, треккинга не было.
Статья - больше желание и моя большая тревога, начиная от противопоказаний по спине до нужд в хорошем бытовом комфорте.
В общем, крутой образ жизни, кто любит и может это!

А мой нейрохирург очень любит это дело, ходит каждый год и по Камчатке, и по Уралу.

3
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅

Больше всего напрягает именно необходимость покупать всякую одежду на адовые суммы денег. А я например не разбираюсь в ней. Хз какие ботинки покупать например и где. Продавцы конечно сразу предложат самое дорогое, а я не готов по 30-50к отдавать. И вообще 3-5 дней это не «маленький» поход.
Для меня в вылазках на 2-3 дня на природу очень трудный и напряжённый момент это туалет 😬 куда ходить чтоб не наткнуться на того кто уже пошёл или чтоб на тебя не наткнулись когда ты пошёл и прочее связанное с этим. Все остальное я в общем то могу стерпеть

3
Камиль Шарафиев

What, в наших походах мы заранее проводим оргвстречи. Где консультируем по всем интересующим вопросам. В частности по одежде. В русле необходимого и достаточного.
По бытовым вопросам что то заранее, а многое уже на месте подробнейшим образом разъясняется участникам. Прекрасно понимаю, что в том числе и туалет в лесу, может стать причиной стресса. Все решаемо)

2
Артем

What, в первые легкие походы можно идти в том, что у вас есть. Это будет не идеальная одежда, но ее хватит. Вы без опыта все равно не сможете выбрать хорошие варианты. Лучше сначала идти в том, что если или что вы одолжили или арендовали. Если понравится туризм, то со временем уже потихоньку купите остальное.

0
Не Он
Герой Т—Ж 🏆🏅

Артем, ну я так в принципе и делаю - хожу с тем что есть, постепенно чего то добираю.
Но я хожу в основном в короткие, не больше 3х дней. Во первых работа не позволяет, во вторых как уже писал есть определённые бытовые напряги.
Ну например в плане обуви я так ничего и не понял, какие надо брать (и надо ли их брать) трекинговые ботинки, читал как то раз статью, очень большую, посмотрел на цены того, что там предлагали и закрыл, больше к этому не возвращался.
Хочется чтобы обувь была непромокаемой и надёжной.

0
Артем

What, проблема в том, что не бывает универсальной обуви и универсальной снаряги ) вы не можете просто "выбрать обувь" без четкого понимания зачем, в какие условия и в какую сложность вам эта обувь нужна. Это же касается и всего остального снаряжения.
В летний поход выходного дня можно идти в обычных кроссовках. В крым можно сходить в треккинговых кроссовках. В средние горы со снегом и реками хорошо бы трекинговые ботинки и тд.
Если вы ходите в короткие походы до трех дней, то практически все равно в чем вы будете ходить ) но тут надо узнать у вас в какие именно регионы вы ходите, что это за походы? это горы? или это лес около москвы?

Непромокаемой обуви практически не существует ) только резиновые сапоги. Но они намокнут изнутри от вашего пота. Вся остальная обувь промокнет в зависимости от условий. Я не встречал обуви, которая бы выдержала мокрую траву достаточно долго. А в мокром снегу промокнет вообще все.

6
Михаил Петриченков

What, совсем непромокаемых дышащих трекинговых ботинок не бывает. Мокрая трава - серьёзное испытание. Те, которые долго не промокают потом очень долго сушатся. Некоторые вообще ходят в дырявых "резиновых" кроксах в тёплую погоду, если не надо карабкаться. Трекинговые ботинки и др. перед походом рекомендуют разнашивать 2-3 недели

1
Qwerty

What, декатлоновского уровня одежды будет достаточно

0
Камиль Шарафиев

Qwerty, часть экипировки да. Но вот как раз ботинки пока декатлон не дотягивал до нужного уровня. А флиски, термобелье, ш Аны и даже куртки вполне. Даже палатки научились делать. Вот рюкзак ещё купил бы у более продвинутых производителей

3
Марина

Qwerty, но декатлоновского уровня ботинки могут подвести :)

1
Kamil Sharafiev

Julie, просто уж из любопытства залез в википедию. Возможно это и неправда

Высота развития горной болезни
Камчатка — 1000−1500 м,
Патагония — 1000−1500 м,
Альпы — 2500−3000 м,
Кавказ — 3000−3500 м
Анды — 4000 м;

3
Камиль Шарафиев

Марина, опыт! Знаю опытных участников походов. Они уже заранее заклеивают пластырем предполагаемые места мозолей)

2
Spitfire82

Я бы не смог. Грязный, потный, вещи высушенные на костре и пахнущие костром - меня аж озноб пробирает. Не моё такой вид отдыха...

2
Настя Пивоварова

Макс, могу только о себе сказать, но понятия не имею, откуда такое желание. Это иррационально. Надо. Просто надо.
Что раз себя спрашивала, куда меня несёт, я же знаю уже все про себя.
Но уже перестала искать причины и аргументы, это что-то вроде зависимости, наверное.
Знаете, есть люди, у которых нет ферментов, перерабатывающих алкоголь. Они могут попасть в зависимость от пары рюмок.
Ну вот где-то у меня нет ферментов, сопротивляющихся голосу разума. Хочу в поход, и все тут.
Кстати, в водных походах поддерживать гигиену легче.

2
Артем

Сергей, nakarte. me

2
Сергей Попов

Пока не придумают антигравитационный ранец - больше в поход не пойду 😂

2
Kamil Sharafiev

Артем, лучше перебдеть. Особенно это понятно, когда ты уже руководишь походом и на себе чувствуешь состояние каждого участника. А так конечно есть походы разного уровня и в определенные здоровый человек может прямо с дивана пойти

2
Kamil Sharafiev

Olli, да интересная идея. Предложу Алине. Может со временем и родится статья. У спормарафона кстати есть классный ютуб канал. Там очень много полезных видео в том числе есть и по психологии в горных походах. Послушал, и все подтверждается моим опытом

2
Kamil Sharafiev

Сергей, грамм 100 наверное. Пользуются активно) Один на группу же.

2
Евгения Михеева

Julie, кроссовки в горах опасная вещь, нужны именно треккинговые или горные ботинки с высоким голеностопом, потому что ногу подвернуть на раз два можно, а скорая в горы не приедет. Прошлым летом в Безенгах женщина подвернула ногу на ровном месте и сломала ее в районе голеностопа, мы связали носилки и 4 часа спускали ее в базовый лагерь.

2

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество

Популярное за неделю