Как я начал бегать каждый день со второй попытки

Герой реалити обещает себе бегать каждый день в течение 10 лет: часть 2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Ярослав Саплев

Страница автора

Вчера пробежал 4,5 км, сегодня 3 км. Погода постепенно погружается в осень, хотя довольно тепло. Когда ты бегаешь каждый день, то и думать бегать или не бегать сегодня не приходится. Ты все равно бежишь.

1/2

Принял решение писать с Т-Ж отчеты каждый день. Дополнительно буду прилагать фотографии с пробежек + отчет самой пробежки. Так называемый беговой мини-дневник. Буду делиться мыслями и идеями, добавляя личные истории.

Хочу честно признаться, ведь это вторая попытка бега каждый день. В первый раз я сдался. За окном был сентябрь 2020 года. Начинаю бегать каждый день, после чего в декабре того же года останавливаюсь. Ответа на вопрос «зачем я бегаю каждый день?» не было. 3 месяца продержался, а потом просто забросил.

Вернулся к этому лишь в июле 2021 года. И путь продолжаю по сей день. Как же к этому пришел? Расскажу в следующем посте.

1/2

Беговой бонжьюр, мои дорогие читатели!

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Написать пост

здоровье спорт

Ярослав Саплев

Системный инженерВам не лень выходить на улицу ради 15 мин бега?) Особенно учитывая факт, что для вас не проблема бежать с темпом 5 мин/км.0
Ярослав СаплевСистемный, я же бегаю каждый день, как может быть лень?) для меня это как раз таки история про длинную волю. 15-20 минут бега в день как раз оптимально. занимает мало времени. быстро и удобно)1
Системный инженерЯрослав, я к тому, что это мало, больше собираться будешь. И для вас особой пользы нету, как мне кажется. 15-20 мин бега - это быстро, спору нет, но есть ли смысл с вашим уровнем...0
Ярослав СаплевСистемный, я выбираю постоянство. для меня лучше меньше, но постоянно, чем больше, но редко. Бегал и полумарафоны, и 33 км за одну пробежку, 3 км, 10 км. Так что дело такое)0
Ярослав СаплевСистемный, подключайтесь к ежедневным пробежкам)) можно и по 10 км в день бегать. я даже создал коммьюнити, где мы поддерживаем друг друга и делимся пробежками каждый день)0
Ярослав СаплевСергей, 3 км - это не марафонские дистанции каждый день, от которых нужно сильно восстанавливаться. организм ко всему привыкает и адаптируется2
АркадийНу хоть темп нормальный.. А то местные достигаторы ползают 6+ мин/км и дико от этого гордятся. )) Молодец, так держать!0
Системный инженерАркадий, ну вообще-то рекомендуется в массе бегать медленно для улучшения качества. Сам специально стал бегать по ~6 мин/км, результаты улучшились.1
Системный инженерСергей, с формой Ярослава ему эти 3 км - ни о чём.0
Дмитрий АрзамасцевАркадий, лучше бы по делу чего сказал0