Как не раздражаться и не мешать друг другу, живя с родителями и работая удаленно

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Валерия Бублий

Страница автора

Маленькая предыстория. Работаю психологом в бюджетном геронтологическом центре в Москве. У нас ухаживают за пожилыми людьми, о которых некому позаботиться, кроме нас. Я знаю, что лучше всего им было бы дома — с любимыми людьми. У меня накопилось много опыта в общении со старшим поколением, и я хочу быть полезной взрослым детям, которые сейчас сами ухаживают за родителями. Понимаю, что многим бывает непросто найти общий язык, поэтому мне хочется поделиться своим опытом по этой теме, идеями занятий и т.д.

Пишите в комментариях, о какой теме вам было бы интересно почитать в следующий раз, а пока расскажу, как быть, если работаете из дома, где живете с пожилой мамой, папой или сразу двумя.

Почему вас отвлекают и что делать

Причина первая — банальная забота о вас. Давайте для начала определимся: для родителей вы — ребёнок. Отсюда строится вся модель поведения наших бабушек и дедушек. Им захочется, чтобы в комнате был порядок, а в обед вы поели «жидкого», долго не сидели за компьютером и т.д. Так они чувствуют себя значимыми.

Решение — показывать свою взрослую позицию, но не через конфликт, а по-другому. Например, поддерживать чистоту в комнате, брать с собой обед — всячески показывать свою самостоятельность.

Причина вторая — нечем больше заняться. Что делать пожилым родителям, кроме как не проявить заботу о вас? Решение — давать посильную работу по дому или придумывать занятия с пользой.

«Я поработаю, а ты — полей цветы, проверь домашние задания у внуков, приготовь ужин, сходи на прогулку, пообщайся с соседями». Всё это сильно облегчит день. Полезные занятия могут включать настольные игры, вышивание, пазлы, простые наборы игр для пожилых людей — множество возможных вариантов можно найти на популярных торговых площадках в интернете. Если вас интересует данная тема, то я смогу сделать детальную подборку.

Причина третья — когнитивные нарушения. Здесь мы видим более серьёзный вопрос. Например, если есть деменция, тогда подход будет другой.

Решение: регулярная «проверка», как чувствует себя близкий — от этого уже никуда не деться. Ещё — разделение обязанностей по уходу с другими родственниками и, как в случае с пунктом 2, придумываем альтернативные занятия. Про них тоже выйдет отдельный материал.

В качестве примера можно привести тактильные мешочки: у меня здесь — мешочек с ароматизированным жемчугом для ванн. Применяю в работе с нашими пожилыми людьми, чтобы они развивали мелкую моторику. Все просто — нужно держать в руке и перебирать. Это приятно и развивает тактильные ощущения.

Пошаговая инструкция: как наладить удалённый график работы, живя с пожилыми родителями:

  1. Обозначить большую важность того, что вас нельзя отвлекать. Проговорите это спокойно, без претензии и дайте убедительные аргументы. Покажите результаты действий ваших родственников. Например, «если ты будешь меня отвлекать, я не успею всё сделать, и меня лишат премии или уволят».
  2. Организовать рабочее пространство правильно. Многие видели в фильмах наклейки с надписями «не входить» на дверях комнаты подростков. Можно сделать что-то подобное, только без конфликта. Например, распечатать: «Мамочка, я тебя очень люблю, но сейчас немного занят, давай поговорим попозже».
  3. Найти баланс между личными интересами и интересами членов семьи. Помните про заботу о себе, нельзя допускать перекосов в ту или иную сторону. У каждого своя формула совместного проживания. Руководствуйтесь любовью и сочувствием не только к родителям, но и к себе.
  4. Не перекладывать ответственность на детей (внуков). Детям важно быть детьми, а не родителями. Можно просить уделять внимание бабушкам и дедушкам, но в пределах разумного.
  5. Вытаскивать воспоминания и работать с ними. Ваши родители любили готовить? Попросите испечь пирожки по любимому рецепту. Это станет вспомогательной терапией — терапией воспоминаниями.
  6. Придумать «сигналы» на случай непредвиденных обстоятельств. Если действительно вдруг понадобиться ваша помощь, пусть родственник, например, три раза постучит в дверь, или отправит сообщение в мессенджер (если может). Это будет специальным сигналом, и вы не пропустите ничего самого важного.
  7. Берегите своего «внутреннего опекуна». Будьте реалистами: у вас все равно будет желание опекать. Если принять свою позицию, общаться деликатно, без крика и помнить, что старость — это новое детство, то всё получится! Это нормально — уставать, чувствовать негатив. Постарайтесь его не копить и не винить себя. Если накипело — лучше выйти на улицу и прогуляться 10 минут.

Если у вас есть персональные запросы по теме, пишите, и я постараюсь ответить. Поделитесь, какие ещё темы вас интересуют!

Теги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество