Мозг
7K

«Столько нервных клеток восстановле­но»: что смотреть и читать, когда гру­стно

Размышления и рекомендации читателей

27
«Столько нервных клеток восстановле­но»: что смотреть и читать, когда гру­стно

Справиться с печалью могут помочь прямо противоположные вещи.

В таком состоянии одни смотрят, читают или слушают то, что соответствует их настрою. А другие — наоборот, нечто легкое, светлое, оптимистичное. В первом случае произведения способствуют выбросу негативных эмоций. А веселые вещи могут отвлечь от проблем и переживаний.

Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, что они читают, смотрят и слушают, когда тяжело на душе. Вот их предпочтения.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции

Лейбл заголовка
Вариант № 1

Классика

Все зависит от того, по какой причине грустно и в каком возрасте. Например, я испытывала грусть, будучи влюбленной, тогда читала книги по психологии и работала над собой. Или романы с любовной линией типа «Американской трагедии».

Когда меня хотели посадить в тюрьму, читала грустные книги о ГУЛАГе, они меня успокаивали тем, что другие люди пережили ужасы, значит, и я смогу.

Да и вообще, какие книги считать веселыми? Я предпочитаю серьезные произведения, такие как «Прокляты и убиты», «Жизнь и судьба», даже если у меня все хорошо.


Когда накатило так, что аж размазало и жить не хочется, читаю «Идиота». Это уже последняя стадия, поэтому стараюсь не доводить до нее.

За последние десять лет «Идиота» читала всего четыре раза. Читаю и думаю — ну блин, ну какие идиоты… К концу книги меня отпускает, и жизнь уже не кажется такой ужасной.


Читаю Ремарка. Он либо вытащит на поверхность, либо добьет. Но пока будет вытаскивать, все равно покалечит. Такой уж путь исцеления через Ремарка.

Лейбл заголовка
Вариант № 2

Философские книги

В тяжелые моменты читаю «Афоризмы житейской мудрости» Шопенгауэра, которые полностью оправдывают каждое слово в названии.

Можно также почитать Сенеку «О провидении, или О том, почему с хорошими людьми случаются неприятности, несмотря на то, что существует провидение». Очень ободряющая книга!

Лейбл заголовка
Вариант № 3

Фэнтези

В юности у меня было шикарное белое пальто насчет читающих Донцову, фанатов фэнтези про попаданцев и любителей «легкого чтения». Книги же должны развивать душу!

А потом, когда в жизни стали случаться ситуации «еле-еле сил хватает телевизор смотреть», я присоединилась к желающим уткнуться в книгу, где все просто и понятно и точно хорошо закончится. Поэтому полюбила книги Макса Фрая, Ольги Громыко, Славы Сэ, да даже Лукьяненко. Столько нервных клеток восстановлено их произведениями.

Лежит вот купленная «Зулейха открывает глаза», и думаю — не сейчас, зачем мне еще в чужие проблемы вникать.

Лейбл заголовка
Вариант № 4

Детская литература

Когда в конце прошлого года было совсем уныло и безнадежно, начала слушать детскую литературу, «Вафельное сердце» очень помогло вынырнуть. Сразу вспомнила, как в детстве читала про Пеппи Длинныйчулок и другие произведения Линдгрен.

Лейбл заголовка
Вариант № 5

Депрессивная музыка

Из личного опыта депрессии: в эпизоде бывает невозможно воспринять что-то позитивное, оно, наоборот, делает хуже. А вот монотонное и депрессивное ложится вполне неплохо, потому что конгруэнтно состоянию. У меня даже отдельный плейлист был собран из самых страшных композиций, другие я слушать не могла, а с этими ничего, даже можно жить.

Это не рекомендация, просто факт. Думаю, многие реально столкнувшиеся с аффективными расстройствами это понимают.

Лейбл заголовка
Вариант № 6

Плейлист из счастливого времени

Когда мне плохо, включаю музыку из счастливого 2007 года. Вздыхаю о том, как раньше было хорошо, а сейчас плохо, рыдаю в голос, думаю о вечном и о том, каково будет моим друзьям и родственникам, когда они узнают, что меня больше нет…

И потом мне становится легче, ведь я все еще жива. А пока это так, все можно изменить.

Лейбл заголовка
Вариант № 7

Подкасты про схожие проблемы других людей

Мне очень помогает смотреть на «Ютубе» что-то про психологию или слушать подкасты, где люди делятся схожими проблемами.

Радует, когда выясняется, что я не одна такая и не сошла с ума.

Лейбл заголовка
Вариант № 8

Мелодрамы

Раньше смотрела что-нибудь депрессивное типа фон Триера. Сейчас мои задолбанные мозги такое не простят, так что наш выбор — дорамы.

Либо аниме, тогда оно может быть и серьезным. Нарисованные страдания как-то проще воспринимаются.


В юности смотрела «Титаник» целенаправленно, чтобы проплакаться.

Бывало так: случилось что-то грустное, плакать нельзя по разным причинам, а потом уже не плачется. Тогда я включала этот фильм, и он срабатывал как триггер, чтобы выплакать эмоции. Потом поспать, и уже легче на душе.

Если вам грустно и ничего не помогает, напишите письмо психологу и станьте героем следующего материала

А что вы смотрите, читаете и слушаете, когда тяжело на душе?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество