Я применяю технику маленьких шагов, чтобы приумножать знания

Я — невероятный лентяй с недолеченным синдромом отличника, поэтому вечно живу в режиме «надо сделать х, но лучше позалипаю в интернетах». Нашел для себя выход в технике маленьких шагов. Чтобы не растерять наработанные за школу и универ знания иностранных языков, слушаю подкасты по 15-20 минут в день или смотрю по одной серии короткого сериала перед сном или за обедом («We Bare Bears» — мое уважение). Если лень вставать с утра по будильнику, то позволяю себе поваляться 15-20 минут, но не досыпать, а читать — вот так по капельке за пару недель набегает прочитанная книжка. Если очень лень писать кандидатскую (а так почти всегда) — заставляю себя написать абзац, для этого обычно даже много думать не надо. И так абзац за абзацем складывается работа. А бывает, что цепляет, и можно и гораздо больше абзаца написать.

Думаю, что это применимо для любого вида деятельности. Даже в спорте существует какая-то методика, когда спортсмен делает упражнения в течение дня с длительными перерывами (типа встал со стула — сделал десять отжиманий). Суммарно так набегает хороший объем.

Начинал только из-за страха сдохнуть под забором полным неудачником, проиграв голубю в битве за хлебные крошки:)

Когда отпустило, понял, что даже сам факт того, что я хоть что-то делаю, позволяет чувствовать себя лучше и продуктивнее. Тогда прямо полетело, даже заставлять себя не пришлось.

Черпаю мотивацию в том, что публичные люди, которыми я восхищаюсь, те еще раздолбаи и вообще не делали ничего сверхъестественного, чтобы добиться успеха. А просто работать и я могу. А уж если посмотреть на тех, кто находится в интересной мне сфере на шаг-два впереди меня, часто складывается ощущение, что я могу нагнать их очень и очень быстро. Осознание несовершенства других невероятно повышает мою мотивацию.

Никакие обещания себе, геймификации и прочее со мной не работают — пофигу мне на погибшие деревья на экране телефона и непрокачанного перса в таск-менеджере. Мне помогло просто повесить на видном месте стикер с ежедневными небольшими целями. Он все время перед глазами, поэтому когда ты хочешь сделать перерыв, то вместо прослушивания очередного интервью с очередным туповатым рэпером, которого забудут через месяц, вспоминаешь про свои стремления и слушаешь прикольную историю из жизни рядового француза на его родном языке. Получается и интереснее, и полезнее.

И еще: очень важны условия и атмосфера, в которых вам комфортно! Когда я купил новый ноутбук, работа сразу пошла лучше, потому что клавиатура реагирует приятнее, а ноут не греется как проклятый. Если жить не можете без красивой тетрадки для записи прогресса — берите, не пожалеете. Если вам лучше работается под какой-то особенный вид чая — не жмитесь и купите его. И так со всем: стул, стол, одежда, кот на коленях…

Самая главная сложность — нужно принять свои ограничения. Иногда положенный абзац кандидатской никак не уместить в этот конкретный день, тренировку придется пропустить, а вместо книжки все же потупить в интервью, потому что после работы мозг перегрелся и нужно просто что-то включить фоном, пока варишь макарошки и трешь сыр. Это не всегда про лень — это про границы возможностей. Со временем они расширятся. Но если в самом начале не получается прочитать 20 страниц из Иммануила Канта за день — имеет смысл начать с 2 страниц из Фредрика Бакмана. Кант придет сам чуть попозже.

В целом стараюсь поддерживать эти привычки, но время от времени откатываюсь в них назад. С мая 2023 года читать и писать стал больше, а уделять времени иностранным языкам — меньше. Надеюсь, что все удастся как-то влепить в расписание, но пока следую своим советам и принимаю свои ограничения.