Как выбрать зубную щетку

Я чищу зубы, сколько себя помню, но никогда не подходил к выбору зубной щетки осознанно.

Обычно прихожу в магазин, беру зубную щетку узнаваемого бренда и пользуюсь ей ближайшие пару месяцев. Но даже у известных производителей щеток много: обычные, электрические, с щетиной разной длины и формы.

Купив щетку наугад, можно себе навредить. Слишком жесткая щетина может травмировать десну и стать причиной воспаления. Если щетка будет плохо очищать зубы, появится кариес.

В этот раз я решил действовать так: изучил рекомендации стоматологических ассоциаций и посоветовался со стоматологом, который следует принципам доказательной медицины. Вот что я узнал.

Зубные щетки делятся на мануальные и электрические.

Мануальная щетка — это обычная зубная щетка. При чистке мы сами выбираем направление и интенсивность движений.

Электрические щетки с вращающейся головкой. В электрических зубных щетках движения за нас выполняет моторчик, нужно лишь поднести щетину к зубам.

В интернете я часто натыкался на следующую классификацию электрических щеток: механические — или роторные, — звуковые, ультразвуковые. Различие — в скорости движения щетинок, от медленных механических до самых быстрых ультразвуковых.

Еще встречались ионные щетки. В теории они работают так: в щетку устанавливают металлический стержень, который создает на щетине отрицательно заряженные электроны. Эти электроны притягивают к себе молекулы положительно заряженного зубного налета. Так ионные щетки дополнительно разрушают зубной налет, притягивая его к щетине.

Но такая классификация не совсем правильная.

Все электрические зубные щетки логичнее делить на механические и звуковые. Они отличаются типом моторчика. В механических щетинки двигает роторный моторчик, а в звуковых вибрация исходит от звукового моторчика. Исследования говорят, что механические щетки удаляют налет чуть лучше, но чтобы сделать однозначные выводы, нужно больше хороших исследований.

Электрические ультразвуковые. Что касается ультразвуковых и ионных щеток, то статистически значимой разницы между ними и обычными электрическими образцами нет. Пока есть только предположение, что головки ионных щеток нужно реже менять: за счет накопления ионов в диоксиде титана щетина таких щеток медленнее покрывается бактериями.

Интердентальные щетки, или межзубные ершики. У них вытянутые щетинистые головки, предназначенные для удаления остатков еды и налета в труднодоступных местах. Такие щетки можно использовать как дополнение к обычной щетке во время ношения брекетов, чтобы очистить пространство под дугой, или вместо зубной нити, если между зубами есть промежутки.

Британский Минздрав считает, что мануальные и электрические щетки одинаково эффективны.

Лучший способ сделать выбор — сходить к зубному и спросить, какая щетка подходит именно вам. Не существует универсальных правил для всех, но есть рекомендации.

Если у вас нет проблем с гигиеной зубов, выбирайте мануальную зубную щетку.

Самый простой способ оценить, правильно ли вы чистите зубы, — узнать количество зубного налета после чистки. На приеме стоматолог внимательно осмотрит зубы и окрасит зубы специальным индикатором, который выделяет области с налетом. Вы увидите, насколько хорошо прочищаете зубы, а врач расскажет, как нужно чистить проблемные области. Потом врач сделает отдельные снимки верхней, нижней челюсти и зубов в прикусе. Они пригодятся, чтобы сравнить, уменьшилось ли количество налета после применения новой техники чистки.

Такая услуга есть не везде, нужно узнавать заранее. Спросите, проводят ли в клинике индикацию зубного налета или вычисление индекса гигиены. Скорее всего, вам предложат эту услугу как часть общей профессиональной гигиены полости рта. Примерная цена профгигиены с обучением пациента и индивидуальным подбором средств гигиены — от 8 тысяч рублей.

Когда вы будете точно знать о проблемных зонах, где вычистить налет сложнее всего, контролировать чистоту зубов можно будет дома. В аптеках продаются специальные растворы или таблетки, которые окрашивают налет в яркий цвет. В среднем они стоят 300—600 ₽.

Электрическую зубную щетку стоматологи рекомендуют в первую очередь тем, кому хорошо чистить зубы мешают физические ограничения. Например, некоторым пожилым людям или тем, у кого артрит суставов кистей рук. Еще можно купить электрическую щетку, если вам просто не хочется следить за временем чистки, — в некоторых щетках есть встроенный таймер.

В гигиене зубов регулярность важнее щетки. Врачи из британского Министерства здравоохранения считают, что даже самая лучшая щетка не спасет от кариеса, если забывать чистить зубы.

Тип щетины. Щетина бывает мягкой, средней и жесткой. Щетки со щетиной средней жесткости лучше удаляют зубной налет, но Американская ассоциация стоматологов рекомендует использовать мягкую щетину, потому что она меньше повреждает десну.

Лучше выбирать щетки с искусственной щетиной, а не с натуральной. У натуральной нет преимуществ перед искусственной, а бактерии в ней размножаются быстрее.

Плотность щетины. Чем щетина плотнее, тем лучше. Перед покупкой посмотрите, насколько близко посажены друг к другу пучки щетинок.

Размер головки щетки. Лучше, чтобы его подбирал стоматолог. Обычно подходит головка размером 2—3 сантиметра — она должна охватывать два рядом стоящих зуба. Не следует покупать крупнее: большой головкой сложнее прочищать дальние зубы.

Расположение щетины. Лучше всего выбирать щетки со щетиной, которая расположена в несколько уровней или под углом. Такая лучше очищает зубной налет.

Нужно посмотреть, есть ли силовой выступ, — это более длинная часть щетины на кончике щетки. Он нужен, чтобы лучше прочищать заднюю поверхность дальних зубов.

Виды насадок и форма головки. Существуют насадки для ежедневной чистки и дополнительные, например для отбеливания — удаления плотного налета, или для чувствительных зубов. У некоторых моделей дополнительные насадки продаются в комплекте, у других их нужно докупать.

Форма головки у насадок может быть круглой или продолговатой. Продолговатая охватывает два зуба и два промежутка, круглая — один зуб.

Технология чистки. Есть два типа движения. Первый — у роторных щеток: щетинки вращаются по кругу. Второй — у звуковых щеток, там щетинки вибрируют. Подойдет любой. По результатам исследований, вращательный тип может очищать налет чуть лучше, но пока работ на эту тему маловато.

Количество режимов работы. В зависимости от модели у щетки может быть от одного до шести режимов работы — например, режим для деликатной чистки чувствительных зубов, для отбеливания эмали или чистки языка.

Дизайн и эргономичность. Щетки отличаются формой ручки, весом, покрытием. Например, для удобства чистки корпус у некоторых моделей покрывают нескользящими материалами: делают прорезиненные вставки в ручке.

Емкость и тип аккумулятора. Электрические зубные щетки работают от батареек или аккумулятора. Время работы от аккумулятора зависит от его типа: литий-ионный или никель-металлгидридный. Первые дольше держат заряд и не требуют замены в течение около 10 лет, вторые быстрее заряжаются, но служат меньше. Приблизительное время зарядки и работы от аккумулятора указывают в характеристиках к щетке.

Таймер. В некоторые щетки встроен таймер, который следит, сколько вы чистите зубы.

Датчик давления. Есть модели с контролем давления, чтобы человек не прижимал щетку к зубам слишком сильно.

Индикатор износа щетинок. О том, что пора менять насадку, напомнит встроенный датчик износа щетинок или индикаторные щетинки — когда насадку пора менять, щетинки обесцвечиваются.

Easy Start. Функция, которая первые 14 чисток постепенно увеличивает мощность щетки. Это помогает привыкнуть к электрической щетке.

Синхронизация с приложением. У некоторых щеток есть свое мобильное приложение, в котором можно следить за временем и качеством чистки и получать индивидуальные рекомендации.

Существуют ультразвуковые щетки с чипом в ручке и с чипом в насадке. На данный момент нет достоверных исследований, которые бы показывали значимую разницу в их эффективности.

При выборе можно обратить внимание на тип зарядки — от батареек или аккумулятора, — количество насадок в комплекте и на дополнительные функции: таймер со звуковым или световым сигналом, количество режимов работы, синхронизацию с приложением.

Интердентальные щетки, или межзубные ершики, выбирают в соответствии с размером межзубных промежутков. Каждый производитель обозначает размеры в линейке по-своему. Один из возможных вариантов:

1. SS — для узких промежутков между зубами и участков, где десны опухли;
2. S — для участков с незначительной убылью десны или вокруг неровных зубов;
3. М — для участков с убылью десны или вокруг мостовидных протезов.

Выбирать интердентальную щетку лучше вместе со стоматологом. Во время первой чистки аккуратно вставьте щетку в межзубный промежуток. Если щетка не помещается, не пытайтесь давить на нее, а попробуйте меньший размер. Если вы носите брекеты, ершик поможет выбрать ваш ортодонт.

Скребок для языка. На некоторые щетки устанавливают скребок для языка — это такая неровная поверхность на обратной стороне головки. Он тоже не нужен, если на языке нет явно выраженного налета. Лучше пусть врач решит, нужен ли вам скребок и какой. Скребки продаются и отдельно от щетки.

Выступы для массажа десен и полировки зубов. Основная задача щетки — чистить зубы. Для чистки межзубных промежутков лучше использовать специальные инструменты — ершики и зубную нить. Полировку зубов проводят стоматологи в клиниках, а массировать десну щеткой нельзя.

Ищите щетку с пометкой Ortho. Щетинки таких щеток расположены специальным образом — с выемкой для брекетов. При покупке учитывайте, что такие зубные щетки придется менять чаще. Особенно в самом начале, когда вы только учитесь чистить зубы с брекетами. В среднем такие щетки стоят от 200 до 1000 ₽.

Нужно искать щетки с очень мягкой щетиной — экстра-софт. Подойдет и просто отметка на упаковке, что это детская щетка. Детские щетки даже со щетиной средней жесткости будут мягче взрослых.

Мягкая щетина нужна потому, что детям легче повредить ткани во рту, у них чаще случаются неаккуратные движения при чистке зубов. А еще зубы детям часто чистят родители, которым сложнее оценить интенсивность нажима на десну, — с мягкой щетиной меньше шанс поранить ребенка.

Еще с мягкой щетиной легче сформировать привычку чистить зубы: даже средняя жесткость может быть слишком болезненной для детей.

Щетину экстра-софт нужно использовать до 6—10 лет. Важно обращать внимание на размер головки щетки. Небольшая головка будет лучше прочищать дальние зубы. Оценить размер поможет стоматолог.

С какого возраста ребенку можно чистить зубы электрической щеткой. Покупать электрическую щетку стоит не раньше 4 лет, и это должно быть общее решение с вашим детским стоматологом. Лучше, если это будет отдельная щетка, а не сменная головка для общей семейной. У детских электрических щеток яркий внешний вид, и есть шанс, что с такой ребенок будет более заинтересован в процессе чистки зубов.

Однако американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, или FDA, советует родителям следить за состоянием электрических щеток с вращающимися головками. Любой дефект насадки или трещина на корпусе может привести к тому, что насадка слетит или от самой щетки отколется кусок и травмирует ребенка.

Чистить зубы электрической зубной щеткой нужно, как и мануальной, два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном:

1. Поднесите выключенную зубную щетку к зубам так же, как если бы вы использовали мануальную щетку.
2. Включите щетку и начинайте перемещать ее по передней поверхности зуба от десны к верхнему краю, повторите то же с каждым зубом.
3. Затем такими же движениями очистите внутренние поверхности зубов. После — жевательные поверхности.

Даже с помощью электрической зубной щетки чистка должна занимать не меньше двух минут. Когда закончите, выключите щетку и промойте ее головку водой.

Есть ли смысл в разовой или постоянной дезинфекции зубной щетки — непонятно. Пока у стоматологов недостаточно информации, чтобы говорить об этом однозначно.

Если беспокоитесь, можно купить стерилизатор. Это специальный бокс с ультрафиолетовым излучением, в который помещается щетка. Стерилизатор стоит примерно от 3000 ₽.

Точно не стоит опускать новую зубную щетку в кипяток. Можно просто промыть ее с мылом, этого будет достаточно. Но не нужно намыливать щетку и оставлять в таком состоянии до следующей чистки: в составе мыла могут быть вещества, которые навредят здоровью.

После чистки зубов щетку нужно промыть от частичек еды и остатков пасты, поставить головкой вверх и ничем не накрывать. Это нужно, чтобы не создавать условия для размножения бактерий.

Лучше всего убрать щетки повыше или даже в шкафчик, чтобы они нормально сохли. Так на них не будет попадать облако влаги от душа или из крана. А если ванная и туалет объединенные, так на щетку не попадут еще и брызги от унитаза.

Щетки взрослых и детей нельзя хранить в одном стаканчике из-за различий в микрофлоре. Лучше заведите два отдельных.

В поездке щетку нужно положить в чехол или купить дорожный набор, в который входит складная щетка и зубная паста. Футляр следует промыть водой с мылом перед поездкой и после.

Чем больше изношена щетина, тем хуже чистит щетка. Еще со временем на щетине скапливаются бактерии.

Момент, когда пора покупать новую, можно определить по щетине — она начинает путаться. Если щетка выглядит растрепанной, это крайняя степень износа.

Если щетина выглядит хорошо, ориентируйтесь на время: покупать новую нужно каждые три месяца. Чтобы не забыть, можно поставить напоминание на телефоне.

3 месяца

можно использовать зубную щетку

У некоторых щеток есть индикатор износа. Это щетина другого цвета по центру головки. Когда она только начинает менять цвет, щетку пора менять.

Как часто нужно менять насадки электрощетки для зубов. Насадки электрощетки так же, как и любые другие щетки, нужно менять раз в три месяца. Можно ориентироваться на датчик износа щетинок, если он встроен в вашу модель, или на индикаторные щетинки.

1. Регулярность чистки зубов важнее качества щетки.
2. Электрическая и мануальная щетки чистят одинаково. Для здоровых людей у электрической щетки нет особых преимуществ.
3. Лучше выбирать щетки с мягкой и плотно посаженной искусственной щетиной.
4. При выборе мануальной щетки можно не обращать внимания на выступы для массажа десен, полировки зубов.
5. А при выборе электрической — на ультразвуковые и ионные щетки.
6. Для ребенка нужна детская зубная щетка, на ней специальная мягкая щетина.
7. Перед первым использованием новой зубной щетки достаточно промыть ее с мылом.
8. Щетки нужно хранить в месте, куда не попадает влага, ничем их не накрывать, а детские ставить отдельно.
9. Меняйте щетку каждые три месяца. Если щетина уже выглядит растрепанной, то раньше.