Как есть с брекетами: 6 продуктов, с которыми возникают про­блемы

19

В рационе людей с брекетами нет жестких запретов — есть можно все. Но существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить дорогую систему целой, а зубы — здоровыми. Рассказываем, с какими продуктами стоит быть осторожными, если вы носите брекеты.

🍏 Сырые овощи и фрукты

В чем проблема: откусывая твердые и сырые овощи и фрукты — морковь, редис, яблоки, груши, — можно повредить брекеты. Часто в таких ситуациях отклеиваются замочки, которыми система прикрепляется к зубам. Вернуть все как было сможет только ортодонт

Как есть: нарезайте фрукты и овощи небольшими кусочками, чтобы сразу пережевывать. Или готовьте до мягкости: варите, тушите, запекайте

🌻 Зерна и орехи

В чем проблема: семечки очень твердые и мелкие. Фундук, арахис, грецкие и другие орехи могут повредить брекет-систему. А кунжут, чиа, семена фруктов и ягод, например киви и клубники, забиваются в труднодоступные места и усложняют чистку зубов

Как есть: зерна и орехи лучше максимально измельчать с помощью блендера или кофемолки и добавлять в йогурт или другие блюда

🍖 Мясо

В чем проблема: опасно есть мясо на кости, например ребрышки. Вы рискуете отклеить от зубов замочки. Но даже если мясо не на кости, мешают мясные волокна, которые застревают в брекетах

Как есть: отдавайте предпочтение мясу, в котором волокна уже измельчены. Это могут быть котлеты или тефтели. Также можете попробовать более мягкие источники белка, например рыбу. Если все же хотите продолжать есть мясо, всегда снимайте его с костей и нарезайте маленькими кусочками

🍬 Конфеты

В чем проблема: любые конфеты могут повредить брекеты за счет своей липкости. Одни в процессе жевания тянут за собой дуги и замочки, а другие слишком твердые и повреждают систему так же, как орехи. Кажется, единственный вариант — не жевать, а рассасывать конфеты. Но и здесь есть подвох: сладкие перекусы увеличивают риск образования кариеса

Как есть: лучше не перекусывать конфетами, а съесть десерт после основного приема пищи и сразу почистить зубы

🥤 Соки и газировки

В чем проблема: у сладких газировок и соков цитрусовых два минуса. Первый — сахар в составе: он увеличивает риск кариеса. Второй минус — повышенная кислотность, которая может вызывать эрозию, то есть некариозное поражение эмали. Лечить кариес и эрозии с брекетами сложно: доступ к зубу затруднен и иногда стоматологу приходится отклеивать элементы системы

Как есть: пейте газировку и цитрусовые соки через трубочку, не держите подолгу во рту. После еды прополощите рот простой водой

🎈 Жевательная резинка

В чем проблема: жвачка предназначена для удаления остатков еды после приема пищи. Но если на зубах установлены брекеты, она не поможет и сделает только хуже: размякнет и застрянет между проволочек и мелких деталей

Как есть: никак. На время ношения брекет-системы от жвачки лучше отказаться

💊 Как быть здоровым⁠⁠⁠⁠

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Что еще стоит знать:

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov

Марина Хитрова
Носили брекеты? Расскажите, как питались, и поделитесь лайфхаками:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Не ела орехи, не жевала жвачку, покупала конфеты orbit.
Всё резала на маленькие кусочки, откусить что-либо было невозможно.
После свекольного салата в рот лучше не смотреть 😁

6
0

Носила металлические брекеты с замочками, в еде никак себя не ограничивала, даже жвачку жевала. До установки брекетов пугали, как нельзя будет есть твердое, тянучее и мучное. Но все оказалось неправдой)

5
Герой Т—Ж

+2

21.12.23, 09:36

Арина, я однажды не выдержала и поела немного подсолнечной халвы... Раскаяние мое было велико, пока я ее отковыряла от всех замочков и дуг)

1
0

Вареная кукуруза, прости господи) вообще, пока носила брекеты, старалась по минимуму есть не дома.

5
Герой Т—Ж

+2

21.12.23, 09:27

Снусмумрик, я два года, пока носила брекеты, мечтала об этой кукурузе)

2
0

для меня всегда проблемой были два продукта: киноа, зерна застревали буквально между каждым зубом, замочком, дугой) реально только ирригатором потом можно было полностью все достать
ну и зелень, она просто обворачивалась вокруг дуг и отковырять потом все было проблематично))

4

Хмели, + булки с маком, классика! :)

2
0

Не носила брекеты, но на всю жизнь запомнила одногруппника с ними: когда на обеде я разворачивала кулёчек с макадамией, он тут же подлетал и просил оставить ему скорлупки. Думала, для садоводства, а он их облизывал, потому что на скорлупе оставался маслянистый вкус самого ореха.
Надеюсь, он уже снял систему и обожрался орехами)

3
0
Герой Т—Ж

+2

21.12.23, 09:34

Первые три недели после установки системы я не питалась примерно никак, потому что боль была адская от любой твердой пищи. А измельчать еду в блендере - то еще удовольствие.
Как уже отметили в комментариях, брекеты удивительным образом способствуют нормализации пищевого поведения. Я стала есть строго три раза в день, безо всяких перекусов, потому что после каждой еды надо чистить зубы. Отучилась есть на ходу, теперь ем только за столом. Перестала жевать жвачку.
Из минусов - только спустя несколько месяцев после снятия системы я смогла есть твердые овощи и фрукты, не измельчая их на терке или не нарезая мелкими кусочками. За два года мозг запомнил, что всякие яблоки и морковка - это боль, и очень много времени понадобилось, чтобы приучиться к мысли, что грызть яблоко уже не больно.

2
0

Наверное только орехи не ела и яблоки/мясо не откусывала зубами. Всё остальное - норм. За 1,5 года ничего не отклеивалось. Ничего не болело/не ныло. Вообще нормально перенесла.

2
0
Автор

21.12.23, 12:13

Отредактировано

Поставили брекеты сразу на две челюсти, неделю ела только пюрешки детские и все в таком духе. Потом освоилась, ела все подряд, но овощи и фрукты всегда резала, эта привычка осталась даже после снятия брекет-системы.

2
0

Проще сократить потребление таких продуктов. Брекеты удивительно способствуют праивльному питанию.

1

Oladya, мне не помогли, я с ними ела все подряд.

7
0

Детское питание. Оно конечно все несоленое, но мясные и рыбные можно найти достойные.
Вместо орехов несколько раз брала урбеч.
Яблоки чищу от кожуры и режу на кусочки.
Самую подлость мне сделал гематоген, он умудрился надавить на дугу так, что она выскочила из последнего замочка и стала впиваться в щёку. Потом нашла всегда мягкий гематоген и беру только его.
Очень многие продукты действительно наматываются на брекеты, тут уж только ирригатор.
Про гигиену и правильное питание как-то на себе не ощутила, скорее наоборот

1

Crazzzy, детское пюре фруктовое тоже бывает вкусное

0
0

Ношу брекеты, ем всё, но стараюсь делать аккуратно задними зубами ничего не откусывая. Но это конечно боль, когда постоянно что-то застревает...

1

Kot, у меня наоборот передние резцы сейчас болят при откусывании, задние зубы не болят. Вчера поставили)

0
0

не откусывала твердое - яблоки, морковь и т.п, не ела липкое типа ирисок или каких-то злаковых пп батончиков, не пила, не ела красящие продукты. всё)
согласна с комментариями ранее, что привыкаешь меньше перекусывать, но только потому что лень чистить зубы.
в остальном самая большая проблема - застревание еды, неловко, когда обедаешь с кем-то, а у тебя укроп застрял на передних зубах)
жвачку рекомендовал стоматолог, поэтому в ней себе не отказывала, 15 минут пожевать после еды наоборот помогало удалить кусочки еды

1
0

Аккуратно ела ( чистила,нарезала кусочками) всё, что и до брекетов, только от одного пришлось отказаться после довольно смешного случая- ела салат из водорослей ( чука), они довольно скользкие и длинные, зацепились за брекеты, не проглотить дальше, не выплюнуть, еле добежала до уборной, страшное не случилось))

1

Сообщество