Чистить зубы правильно — значит не только делать это по две минуты два раза в день после еды. Кариес может появиться, если не прочищать межзубные промежутки или зубы мудрости, использовать пасту без фтора или слишком жесткую щетку, которая травмирует десны.
Составили подробный чек-лист на основании рекомендаций Американской стоматологической ассоциации. Сохраняйте себе, чтобы знать, как правильно чистить зубы и не тратить деньги на пломбы.
Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.
Чищу 2 раза в день электрической oral-b, насадка cross action, либо мануальной curaprox 5460, паста либо curaprox 1450, либо mirafluor. Раз в квартал или пореже покупаю отбеливающую пасту (использую, пока не кончится), после нее - пасту для чувствительных зубов (пока не кончится). Такой курс получается.
Жевательную поверхность зубов чищу монопучковой зубной щеткой curaprox 1006. Ее пучок щетинок достаточно небольшой, чтобы пройтись по фиссурам, при этом достаточно большой, чтобы это мероприятие не растянулось на 3 часа.
Ирригатор waterpeak (2 насадки - классическая и для языка) + бальзам для ирригатора (самый любимый - тот, что по акции) + гель для чистки языка.
Ополаскиватель (тоже любой, в основном listerine).
Реминералайзер от rocs.
Флосс есть (тоже тот, что по акции, например, splat), но его зачастую лень.
Таймер в щетке, стоит на 4 минуты.
Ганнибал, вот это я понимаю, серьёзный подход! 🔥
А, и раз в недельку-две-три (тоже когда заняться нечем и не лень) жую таблетку для индикации налета.
Ганнибал, странное использование монопучка. Вы читали инструкцию к нему?
Lila, странное потому что в инструкции не прописанное?) Читала, и?)
Ганнибал, именно. Вам кто-то посоветовал такое использование?
Lila, а в чем проблема, собственно?
Ганнибал, может мне тоже надо, а я не знаю, ориентируясь на инструкцию.
Lila, шутите?) Ну блин, вот щетка, мануальная, интересной формы. Ее много под что можно приспособить и без инструкции) У кого протезы и брекеты - тем и так понятно. Допустим, у вас их нет. Может у вас десны чувствительные и вы щеткой раните места, где зубы из них выходят. Или широкие поверхности у жевательных зубов. Или фиссурные, как у меня. Щетка она и в Африке щетка, пробуйте)
Ганнибал, я по памятке шпарила)
Lila, так, погодите.
Памятке к щетке? Или в принципе памятке по чистке зубов? Памятка к щетке (конкретной этой, которая у меня в комменте) предусматривает использование вдоль линии десны. А памятка по обычной чистке не рассчитана на такую форму и размер головки. Я думаю, что заменить полностью обычную щетку монопучком нельзя. Но пройтись по жевательным поверхностям очень удобно.
Ганнибал, памятке по гигиене после установки брекетов
Lila, ааа, ой, это другое дело. В мои брекеты монопучка не было еще, открыла его для себя позднее, подчищаю им ретейнер.
К разговору о советах: использование ершиков для чистки межзубных промежутков мой стомач не одобрил, а вот монопучок для жевательных поверхностей мне похвалили.
Ганнибал, подскажите, а чем аргументировал то, что ершики не подходят для межзубных промежутков? Мне наоборот посоветовал..
Natalya, у меня плотно стоят зубы, иногда повреждаю им десну, поэтому мой вариант - только ирригатор и флосс
Ганнибал, мне ершики нужны чистить под дугой
Lila, да, мне тоже)
После каждого приема пищи ирригатор, недавно купил походный soocas w3. Два раза в день чищу самой дешёвой зубной щёткой что найдется в наличии, средней жёсткости (сейчас у меня что типа ноунейм 4шт за 50р) и меняю раз в 2 месяца, паста в основном rocs с кальцием, раз в полгода профгигиена и профилактический приём у стоматолога.
А паста все же однозначно со фтором - судя по тексту чек-листа и оригиналу рекомендаций на английском? Спрашиваю, потому что в вашем недавнем материале более сдержанно говорилось про фтор: https://journal.tinkoff.ru/short/zubki-norm/
В декабре была на очередной профгигиене зубов, попалась очень хорошая гигиенистка, которая подсказала, как улучшить уход: если раньше я чистила только щёткой и межзубным ёршиком, то теперь в уход добавилась ещё монопучковая щётка и регулярная проверка качества чистки с помощью пасты-индикатора))
Впервые слышу про то, что не нужно полоскать рот после чистки вечером. А это безопасно в плане возможного попадания зубной пасты в ЖКТ?
Отзовитесь, мб, кто в курсе
Zamoskvorezkaya, интересный факт: космонавты на орбите глотают пасту после чистки зубов
Zamoskvorezkaya, тоже удивило это. Ирригатором советуют пользоваться после чистки зубов. Тогда смысл не полоскать, если ирригатор всю пасту всё равно смоет?
Комментарий удален пользователем
Аня, спасибо, ценно было услышать
Меня одну смутило, что ирригатор приравнивают к ершику и зубной нити) все врачи уже говорят, что это не одно и тоже)
Что за рекомендации чистить утром зубы после завтрака то??? Везде эта дурь
Тан, чтобы остатки пиши убирать