Как получить помощь психолога бесплатно: 14 способов
Бесплатно получить консультацию психолога можно по полису ОМС — для этого нужно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства. Но не всегда этот вариант подходит. К счастью, есть и другие способы бесплатно проконсультироваться со специалистом, даже если нет прописки в нужном районе. Рассказываем, как еще можно попасть к психологу бесплатно и получить квалифицированную психологическую помощь. Помните: нет ничего стыдного в том, чтобы просить о поддержке. К тому же, как показывают исследования, бесплатная психотерапия так же эффективна, как платная.
Экстренная психологическая служба МЧС России
Обратиться за экстренной и анонимной помощью к психологам из МЧС могут жители всех регионов страны в любое время: телефон работает круглосуточно. Можно также зарегистрироваться на сайте и получить консультацию в письменном виде.
Телефон: +7 495 989-50-50
Онлайн-консультации психологического центра «Я — актив»
Бесплатная помощь людям в сложных жизненных ситуациях. На онлайн-консультацию нужно записаться через форму на сайте или по почте info@active-coach.ru. Мы писали о том, как проходят консультации центра
Телефон доверия центра «Сестры»
Центр помогает пережившим сексуализированное насилие и их родственникам. Поддержка может быть не только психологической, но и юридической. Звонить можно с понедельника по субботу с 10:00 до 20:00. Альтернативный вариант — написать на почту online@sisters-help.ru.
Телефон: +7 499 901-02-01
Чат «Твоя территория.онлайн»
Проект группы кризисных психологов из Петербурга помогает подросткам и молодежи до 23 лет. Консультация проходит в формате онлайн-переписки. Чат работает ежедневно с 15:00 до 20:00 по московскому времени
Консультации проекта «Ярославна»
Телефонная линия психологической помощи женщинам работает по будням с 10:00 до 21:00 по Москве. Отвечают выпускники Института практической психологии и психоанализа. После трех диагностических консультаций по телефону можно договориться и об очных бесплатных встречах со специалистом, если в этом будет необходимость.
Телефон: +7 495 120-16-60
Психологический университет для родителей от МГППУ
Для получения бесплатной психологической консультации по любым вопросам, связанным с воспитанием детей, можно обратиться на круглосуточную горячую линию. Также можно записаться на онлайн-консультацию или, если вы в Москве, на очную.
Горячая линия: 8 800 444-22-34. Записаться на консультацию: +7 499 256-60-52
Онлайн-консультации «Тебе поверят»
Психологическая помощь людям до 20 лет, которые столкнулись с сексуализированным насилием. Чтобы поговорить с психологом, надо коротко описать проблему в письме на verimtebe@gmail.com. Ответ придет в течение трех дней
Горячая линия фонда «Люди — людям»
Бесплатная психологическая помощь взрослым с тяжелыми заболеваниями и их родственникам. Можно звонить по будним дням с 10:00 до 14:00 часов по московскому времени.
Телефон: 8 800 201-76-10
Вопросы психологу на «Психинфо»
Горячая линия «Ясное утро»
Чтобы записаться на онлайн-консультацию в Zoom, нужно оставить заявку на сайте. Учитывайте, что сейчас желающих много и, возможно, придется побыть в листе ожидания. Если хотите ждать меньше, выбирайте групповой формат.
Для звонков из России: 8 800 100-01-91.
Для звонков из-за границы: +7 499 553-04-70.
Жители Москвы с онкологическими диагнозами, а также все, кто недавно потерял близкого человека, могут получить бесплатную очную консультацию психолога.
Запись по телефону: +7 499 553-04-70
Онлайн-консультации проекта «Помогая другим — помогаешь себе»
Служба психологической помощи для людей, попавших в трудные жизненные ситуации. В ней работают психологи с инвалидностью — как правило, маломобильные люди.
В службу можно позвонить по Skype pomogaya-drugim по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. А можно задать вопрос на форуме
Консультации выпускников Института практической психологии и психоанализа
Любой желающий может получить три бесплатные консультации по 50 минут. Для жителей Москвы и Подмосковья сессии проводятся в офисе рядом с метро «ВДНХ». Жителям других регионов доступны онлайн-встречи. Чтобы записаться, надо заполнить форму связи или позвонить.
Телефоны: +7 495 646-11-08, +7 495 414-36-81
Горячая линия проекта «Без паники»
Экстренная психологическая помощь для взрослых от Международного института психологии и психотерапии.
Обратиться можно с любыми проблемами: от потери близких до любовных переживаний. Консультанты работают каждый день с 09:00 до 20:00.
Телефон: 8 800 600-41-79
Письмо психологу в Тинькофф Журнале
Вы всегда можете узнать мнение психолога о своей проблеме с помощью Тинькофф Журнала. Для этого нужно заполнить форму и по возможности подробно описать свою историю
Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Статьи о том, как пережить тяжелые времена:
1. Фразы, чтобы успокоить близких.
2. Приемы стоиков, чтобы бороться с тревогой.
3. Как следить за новостями и меньше тревожиться.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine
