Большинство беременных на ранних сроках сталкивается с токсикозом — тошнотой и рвотой по утрам или в течение всего дня. Обычно это самостоятельно проходит к 16-й неделе беременности и не угрожает здоровью матери и ребенка. Но не обязательно мучиться и ждать до этого срока. Рассказываем про несколько эффективных методов, которые помогут справиться с тошнотой и рвотой во время беременности.
🥕 Перекусывайте
Перекус не означает переедание: пищу нужно принимать медленно и маленькими кусочками, чтобы не пропустить чувство насыщения
🍏 Ешьте продукты, которые не вызывают тошноту
Еще современные исследования показывают, что симптомы токсикоза могут снизить продукты с высоким содержанием белка. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, творогу, бобам
💧 Пейте достаточно жидкости
Если тошнота очень сильная, можно попробовать пить через трубочку или из маленькой чашки. Замечено также, что при токсикозе лучше переносятся холодные, прозрачные и кислые напитки
⚡️ Избегайте триггеров
Причиной тошноты могут быть и препараты железа, которые беременные часто принимают для лечения железодефицитной анемии. В этом случае следует обсудить с врачом, можно ли прекратить прием, пока не пройдет токсикоз. Если отменить прием препаратов нельзя, принимайте их перед сном
🌿 Используйте имбирь
Можно даже попробовать биологически активные добавки с имбирем в составе. Главное, узнать у своего гинеколога, можно ли вам их принимать и какие именно подойдут
💆♀️ Подумайте об альтернативных методах
Психотерапия тоже может быть полезна. Хотя современные данные не подтверждают, что с ее помощью можно снизить тошноту и рвоту, работа с психотерапевтом поможет справиться с переживаниями из-за болезненного состояния
❗️ Когда нужно обращаться к врачу
Обратитесь к врачу в следующих случаях:
— вы не мочились более 8 часов или ваша моча очень темного цвета;
— чувствуете сильную слабость, головокружение или теряете сознание;
— у вас боль в животе, высокая температура;
— в рвоте появилась кровь
💊 Как быть здоровым
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что еще важно знать будущей маме:
1. Мифы о беременности.
2. Важные вопросы акушеру.
3. Как подготовиться к беременности и родам.
Тошнить переставало во время пения в голос - от интенсивного глубокого дыхания. Так в мой плеер вошёл весь репертуар Пугачёвой эпохи поэзии Дербенёва, Резника и прочих их современников. Подсадила мужа - в результате в 2015-м году по Доминикане разъезжал мачо на тюнингованной кляче, а из бронебойных сабов: "Жизнь невозможно повернуть назад..."
Ничего 😅 полтора месяца рвоты каждый день. Лежала в больнице под капельницами 10 дней. Потом всё прошло само, спустя полтора месяца.
Правильное название «6 неработающих способов справиться с токсикозом» :))
Среди моих друзей знакомых было ровно два сценария — либо вообще никакого токсикоза, либо N недель кошмара. Никакие бабкины и блогерские советы не работают :)
Rodney, мне помогал первый способ. Я с вечера оставляла на прикроватной тумбочке зелёное яблоко. Проснувшись, съедала, не вставая с кровати.
Ничего не помогало, до 20 недель рвало по 5-6 раз в день. Пакеты были распиханы по всем карманам и сумкам. В один день все прошло самостоятельно.
кисломолочный, сочувствую
Ничего не помогало. Просто потом время прошло и начался новый период. Похудела на 5 кг.
Не тошнило только в то время, когда надо было съездить на работу, организм как будто знал что сейчас ни-ни, остальные дни просто в ноль.
Немного помогала вода с лимоном. Покупала лимонный сок или просто давила лимон и добавляла в воду
Всё время жр... т.е. перекусывать