6 проверенных фитнес-приложений для занятий спортом
В эпоху технологий прибегать к помощи личного тренера уже не обязательно.
Найти программу для тренировок в спортзале, советы для пробежки или практику йоги можно в специальных приложениях. Читатели рассказали о сервисах, которыми пользуются сами. А мы собрали их рекомендации в этом материале.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
Down Dog: занятия йогой для разных уровней
Очень нравится DownDog — в первую очередь тем, что можно настроить под себя тип тренировки, добавить акцент, например, на мышцы пресса или спины и даже поменять длительность шавасаны. Техника выполнения объясняется очень подробно.
Pumatrac: домашние тренировки без оборудования
Для занятий дома мне очень нравится Pumatrac: много тренировок — от простых и коротких до сложных и длительных. Никакой дополнительной экипировки не нужно, достаточно коврика. Приложение дружит со «Здоровьем» Apple, записывает время и сожженные калории. Еще есть беговые тренировки, челленджи и раздел с онлайн-комьюнити, но всем этим я не пользуюсь, поэтому оценить не могу.
За активность начисляют баллы, которые конвертируются в бонусы программы лояльности, их можно потратить в официальных магазинах. Правда, в России их уже нет, а как это работает в других странах — не знаю.
Seven: короткие занятия по 7 минут
Пользуюсь приложением Seven, когда заниматься очень лень или мало времени. Короткие тренировки подходят для ежечасных разминок во время сидячей работы, чтобы совсем мхом не покрыться. Мне достаточно бесплатной версии.
«НаСпорте»: беговые тренировки и комьюнити единомышленников
Мне нравится приложение «НаСпорте». Там есть трекер для бега и других активностей, а еще можно создавать события с друзьями и договариваться прямо в приложении о совместных тренировках для разных видов спорта, например игр в футбол или баскетбол. Также есть готовые тренировки для подготовки к забегам на стартовые дистанции.
«Твой тренер»: программы для спортзала от профессионального тренера
Для тренировок в зале использую приложение «Твой тренер». Очень много программ, можно настроить тренировочный план по нужным параметрам: указать количество занятий в неделю, цели — похудение или набор массы, ограничения и другое.
У каждого упражнения есть видео с объяснением техники выполнения. В комментариях к тренировке можно задать вопрос, и создатель приложения — профессиональный тренер — придет и ответит. Дизайн душераздирающий, но со временем к визуалу и навигации привыкаешь. Также из минусов — не коннектится с приложением Apple «Здоровье».
Можно заказать индивидуальный план тренировок или диеты, но само приложение существует на донаты. Иногда закидываю 500 ₽ в качестве поддержки, если есть настроение.
«Фитнес»: много тренировок и подкасты от экспертов
Цена: от 249 ₽ в месяц или 1490 ₽ в год
Скачать: iOS
Использую подписку на сервис Apple Fitness+ в приложении «Фитнес», все нравится. Новые тренировки, можно сказать, добавляются ежедневно. В основном занимаюсь силовыми, тренировками на мышцы кора и делаю заминку после тренировки — это отдельная категория в приложении. Еще пробовал HIIT и йогу с медитацией.
В каждом разделе большой выбор тренировок как по времени — от 10 до 40 минут, — так и по тренерам, которые их проводят. Также можно настроить персональный план занятий, указав желаемую длительность тренировок и виды нагрузки. Есть доступ к подкастам про бег или ходьбу. Я плачу 249 ₽ в месяц, но если оплатить сразу на год, будет выгоднее — 1490 ₽.
В целом рекомендую попробовать бесплатный месяц — там есть такая опция.
