6 проверенных фитнес-приложений для занятий спортом
Рекомендации читателей
![6 проверенных фитнес-приложений для занятий спортом](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/cover-out-sport-apps-readers-recs.dhv0mvrcldti..jpg)
В эпоху технологий прибегать к помощи личного тренера уже не обязательно.
Найти программу для тренировок в спортзале, советы для пробежки или практику йоги можно в специальных приложениях. Читатели рассказали о сервисах, которыми пользуются сами. А мы собрали их рекомендации в этом материале.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-01.qivaihwswub5..png)
Down Dog: занятия йогой для разных уровней
Очень нравится DownDog — в первую очередь тем, что можно настроить под себя тип тренировки, добавить акцент, например, на мышцы пресса или спины и даже поменять длительность шавасаны. Техника выполнения объясняется очень подробно.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-02.mmibre4ghjtl..png)
Pumatrac: домашние тренировки без оборудования
Для занятий дома мне очень нравится Pumatrac: много тренировок — от простых и коротких до сложных и длительных. Никакой дополнительной экипировки не нужно, достаточно коврика. Приложение дружит со «Здоровьем» Apple, записывает время и сожженные калории. Еще есть беговые тренировки, челленджи и раздел с онлайн-комьюнити, но всем этим я не пользуюсь, поэтому оценить не могу.
За активность начисляют баллы, которые конвертируются в бонусы программы лояльности, их можно потратить в официальных магазинах. Правда, в России их уже нет, а как это работает в других странах — не знаю.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-03.g0qvfitmx2ku..png)
Seven: короткие занятия по 7 минут
Пользуюсь приложением Seven, когда заниматься очень лень или мало времени. Короткие тренировки подходят для ежечасных разминок во время сидячей работы, чтобы совсем мхом не покрыться. Мне достаточно бесплатной версии.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-04.hmo5onqgsnv5..png)
«НаСпорте»: беговые тренировки и комьюнити единомышленников
Мне нравится приложение «НаСпорте». Там есть трекер для бега и других активностей, а еще можно создавать события с друзьями и договариваться прямо в приложении о совместных тренировках для разных видов спорта, например игр в футбол или баскетбол. Также есть готовые тренировки для подготовки к забегам на стартовые дистанции.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-05.mnq50grzixfg..png)
«Твой тренер»: программы для спортзала от профессионального тренера
Для тренировок в зале использую приложение «Твой тренер». Очень много программ, можно настроить тренировочный план по нужным параметрам: указать количество занятий в неделю, цели — похудение или набор массы, ограничения и другое.
У каждого упражнения есть видео с объяснением техники выполнения. В комментариях к тренировке можно задать вопрос, и создатель приложения — профессиональный тренер — придет и ответит. Дизайн душераздирающий, но со временем к визуалу и навигации привыкаешь. Также из минусов — не коннектится с приложением Apple «Здоровье».
Можно заказать индивидуальный план тренировок или диеты, но само приложение существует на донаты. Иногда закидываю 500 ₽ в качестве поддержки, если есть настроение.
![Лейбл заголовка](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/sport-apps-readers-recs-06.mv0toa5bls5m..png)
«Фитнес»: много тренировок и подкасты от экспертов
Цена: от 249 ₽ в месяц или 1490 ₽ в год
Скачать: iOS
Использую подписку на сервис Apple Fitness+ в приложении «Фитнес», все нравится. Новые тренировки, можно сказать, добавляются ежедневно. В основном занимаюсь силовыми, тренировками на мышцы кора и делаю заминку после тренировки — это отдельная категория в приложении. Еще пробовал HIIT и йогу с медитацией.
В каждом разделе большой выбор тренировок как по времени — от 10 до 40 минут, — так и по тренерам, которые их проводят. Также можно настроить персональный план занятий, указав желаемую длительность тренировок и виды нагрузки. Есть доступ к подкастам про бег или ходьбу. Я плачу 249 ₽ в месяц, но если оплатить сразу на год, будет выгоднее — 1490 ₽.
В целом рекомендую попробовать бесплатный месяц — там есть такая опция.