Читатели Тинькофф Журнала рассказали, какие спортивные вершины планируют покорить в новом году.
Кто-то мечтает пробежать марафон, кто-то собирается ходить в спортзал не меньше чем два раза в неделю, а кто-то планирует заплыв на открытой воде. Составили подборку, в которой каждый сможет найти что-то по душе.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Цель № 1
Восстановить здоровье
Хочу восстановить окончательно спину после травмы: упала с лошади, лошадь — на меня, много переломов. Мануальный терапевт, йога, бассейн — уже в процессе, занимаюсь регулярно.
Восстановить растяжку, чтобы опять могла поднять, например, ногу назад и вверх и взяться за нее двумя руками, уже почти получается. Повысить выносливость. В общем, из 41 снова в 20 — такова моя цель по функциональным возможностям тела :)
Ах да, еще хотя бы 200 метров баттерфляем осиливать спокойно. Раньше был моим любимым стилем — красиво и быстро.
Цель № 2
Пробежать марафон
Моя цель — марафон! Бегала один в 2014 году, но мне не понравилось, сейчас хочу сделать в удовольствие. Даже два марафона: один — попробовать, второй — на результат. Осталось только после травмы восстановиться, и три месяца у меня есть.
Пока выбираю между Копенгагеном и Мадридом — видимо, будет все-таки Мадрид, он дешевле. На фото — последняя медалька 2022 года.
Пробежать второй официальный полумарафон. В кроссфите у меня целей нет — занимайся два-три раза в неделю, да и все.
Хочу пробежать 10 км на соревнованиях — и чтобы это заняло менее 60 минут.
Лучший на свете Тайный Санта подарил мне медальницу. Теперь у меня новая цель на 2023 год — заполнить ее. Планирую опять начать регулярно бегать и кроме московских и подмосковных стартов минимум два раза съездить на соревнования по России, хотя бы в Питер и куда-нибудь в горы.
Цель № 3
Научиться чему-то новому
Хочу уметь отжимать от груди — не уверена, как это сказать на русском, — bench press 30 кг: сама штанга 20 кг плюс 10 кг. Наверное, кому-то это покажется маленьким весом, но в прошлом году я даже саму штангу не могла отжать от груди. Сейчас могу 25 кг :)
Добавить к двум занятиям йогой в гамаках, которые есть сейчас, еще два занятия боди-балетом плюс встать на пуанты. Еще подняться на пятитысячник, в идеале доехать до семитысячника и походить по нему. Сверхцель во всем этом — научиться отжиматься :)
Цель № 4
Выйти на новый уровень сложности
Цель — поучаствовать в моих первых любительских соревнованиях по плаванию в местном бассейне. Но это еще не все: планирую заплыв на открытой воде как минимум в Сербии, в озере в Белграде. Но если получится поучаствовать в нескольких заплывах — вообще отлично. Пока максимальная цель — проплыть 2 км. Также продолжить заниматься любительским ориентированием и поучаствовать минимум в двух таких мероприятиях на природе и в двух в городе: традиционно в Москве и первый раз в Питере.
Надо пролезть 6С с нижней страховкой на скалодроме :) А лучше еще и на скалах.
Получить разряд M2 по сквошу.
Цель № 5
Ввести занятия спортом в привычку
Спорт набегами не есть хорошо. Моя цель — регулярность занятий.
Хочу бросить привычку по любому поводу замораживать абонемент в фитнес-клуб и ходить туда три раза в неделю, в идеале чаще.
Цель № 6
Привести тело в желаемую форму
Никаких сверхцелей нет.
Собираюсь дальше ходить на тренировки два-три раза в неделю и постепенно выйти на разгон до стабильных 1800—2000 ккал, чтобы не зажор, а плановый прием пищи. Худеть не хочу и не планирую, но при успешном выполнении первого пункта визуальная составляющая и так даст о себе знать. Проходили уже.
И бонусная цель — влезть в некоторые вещи, возможность использования которых была нагло уничтожена длительными командировками :)
В принципе, цели такие же, как и на прошлый год. Занимаюсь бодибилдингом. В начале года продолжаю набирать массу где-то до 69—70 кг. Затем начинаю сушку примерно в середине весны — думаю, к этому времени добьюсь цели по весу. Сбрасываю несколько килограммов. Сколько конкретно — буду смотреть уже по факту. Затем снова продолжительный набор массы. Думаю, уже до конца года.
Похудеть на 7 кг, добраться до VO₂ max в 65. Цель — иметь более здоровое состояние, чем 95% людей на 10 лет младше меня. Вообще, в прошлом году большой победой стало то, что я наконец ввел в привычку кардио, теперь пора повышать интенсивность.
Цель № 7
Проехать много километров на велосипеде
Моя цель — продолжать ходить в зал три раза в неделю, продолжать бегать 20—25 км в неделю, пробежать полумарафон, иногда похаживать на кроссфит. Проехать 100 км на шоссейном велосипеде и освоить контактные педали — пока опасаюсь. Вес хорошо бы держать какой есть, если меньше, то отлично.
Проехать 400 км на велосипеде за раз. Для этого всю зиму буду тренироваться на станке.
Хочу начиная с весны чаще кататься на велике, хотя бы пару раз в неделю. И чаще выезжать на природу или дачу, кататься на сапе. Приятное с полезным :)
Цель № 8
Отдохнуть от спорта
На 2023 год спортивных целей у меня никаких нет. Спорт — это про достижение результатов через порчу здоровья и для заработка денег. Я же собираюсь заниматься физической культурой лежания: лежание пластом и звездочкой, лежание с переворотом, лежание с массажем, лежание в гамаке и ванне, лежание на женщине и под женщиной, лежание на снегу, лежание на газончике, лежание в дрейфующей лодке или на плоту, лежание на песочке, лежание в палатке, лежание во мху, лежание в камере сенсорной депривации. Возможно, полежу в гробу, а потом лягу пеплом, если вдруг что-то пойдет не так :)
Когда читаешь чьи-то цели и думаешь "ах тыж мой оптимист", а потом понимаешь что это твои цели.
Ежевичный, :))) в конце года можете свериться, вдруг выполните все и даже больше
Февраль - фрирайд на сноуборде в Красной поляне
Май - московский полумарафон
Июль - заплыв на 3 км на открытой воде
Сентябрь - московский марафон
Может еще какие забеги или заплывы прихвачу, но эти обязательные
Андрей, согласны, но не узнали 😅
Оксана, спасибо, но не понял ;)
Системный, стандартный олимпийский гриф 20кг, к чему эти разделения на мж?
Плюшка, это мужской. Женский - 15 кг. Он короче и меньше в диаметре.
Системный, да, но чаще используется мужской вариант среди обычных клиентов фитнеса
Плюшка, хз, у нас в зале и мужские, и женские, и детские) Женщины всегда женские и берут, они удобнее.
Системный, детские это какие, 10кг?
Плюшка, да. Не уверен, правда, что они именно детские. Бывает, и женщины их берут, кому 15 много.
Системный, хороший у вас зал!)
Плюшка, не тренажёрный - кроссфит.
Системный, да, я поняла, помню, чем вы занимаетесь)
Моя цель: не развалиться от офисной работы. В планах любой доступный спорт, главное чтоб регулярно
BookwormA, согласны, узнали
Моя цель была встать на горные лыжи
В этом году ездили в Сочи и цель выполнена)
Nadya.Khudyakova, быстро! можно ставить новую)
Немного скалолазного душнильства) Категория всё таки 6с, а не 6С. С большой буквой - это категории болдеринга, его лазают без страховки)
Есть идея сходить техническое альпинистское восхождение на Дыхтау (это вторая вершина России и Европы😉)
Гора сама по себе оч интересная и красивая🏔️
200км бревет проехал за 7,5 часов, но больше не хочу - уныло и не интересно. 400 - окосеть нужно, это уже для людей с особым складом характера ( и чугунной/карбоновой пятой точкой). И да - на станке это не прокачаешь, там только один путь : 200-300-400. Ну и 600 конечно, на закуску, чтоб медальку "суперрадоннера" получить, хотя счас вроде с AUDAX не все так просто.
В планах войти в тройку призеров на питерской LaStrada, в том году в своей возрастной категории приехал 5ым, попав в завал.
Александр, ооо, я помню LaStrada в том году. Люблю это мероприятие, можно днем погулять по мостам без машин)) Удачи в этом 👍
Александр, у меня в 2022 был бреветный опыт. Проехал 2 бревета по 200 км и 2 по 300 км. Живу в регионе Кавказских Минеральных Вод, поэтому на каждом заезде суммарный набор высоты был не менее 1500 метров. Конечно станок не основной способ подготовки, он лишь инструмент поддержания формы в зимний период.
Хочу научиться кататься на скейтборде
У меня тоже куча оптимистичных спортивных целей
- пробежать впервые марафон и сразу из 3.30 😁
- пробежать за год больше 2к км
- купить(!) велосипед и проехать за раз 100км
- запланировать восхождение не Эльбрус с севера
- ну и видимо остаться у живых после всего вышеперечисленного)))
100 км на велике может проехать любой более-менее здоровый человек. Это типа 10 часов по 10 км/ч, ну или 12 если с остановками. Там сложность не в том чтобы проехать, а в том что с непривычки промежность сотрётся. А вот 400 это нетривиально конечно.
Sergey, 400 - это официальная дистанция бревета.
Anastasiya, как и 200 и 300. А Вы это к чему?
Sergey, к тому, что ничего нетривиального в 400км нет.
Anastasiya, ну для подготовленного человек наверное, но я например за световой день не осилю, просто не успею (а ездить по темноте я не любитель). В отличие от сотки, которую проехать может вообще любой здоровый человек.
Sergey, если ехать 10 км/час то можно уснуть за рулем ненароком.
Смешно слушать рассуждения про «400 км» от человека советующего ехать 10 км/час;)
А если проехать 400 не просто так, а в качестве бревета, то можно еще и статус рандоннера получить
Ежевичный, В компании какой-нибудь велотусы сотка действительно заходит очень легко. Даже на МТБ.
Если боитесь контактов, есть туклипсы, но это больше фиксерская приблуда.
Anastasiya, одна моя знакомая вместе со мной и своим будущим мужем (о чём на тот момент никто не знал, но неважно) в первый большой выезд проехала 220 км. :) Компания в целом помогает, факт. Но для сотки как по мне и компания не нужна, главное промежность не стереть.
Юрий, а какой маршрут? Или 400 тоже на станке будешь крутить?
Александр, в планах съездить Пятигорск - Гузерипль (Адыгея), и обратно через пару дней. Как раз 400 км в один конец. В 2022 году в таком формате съездил в отпуск Пятигорск - Архыз, чуть более 200 км в одну сторону.
Юрий, из названия подозреваю, что местность холмистая к тому же, да? Что у вас с погодой, что в январе на 400 км готовы пилить? Я в том году отпуск свой на поездку вокруг Ладоги отдал. 820 км, но 6 дней, а тут 400 в день О_О Или это не день, а подход?
Александр, 400 км за сутки, ориентироваться буду на бреветные лимиты времени - 27 часов на такое расстояние. В южной части России зима теплее, но все же есть. Поездку планирую на весну.
Юрий, а, понял. Неверно понял "через пару дней". Удачи в заезде! Жду статью на Т-Ж, а то столько мусорных статей развелось - стыдно открывать.
И хочу бы еще поехать в горы в этом году🌲, сделать вылазки по экотропам, посмотреть на водопады✨
Хочу продолжать ходит в зал три раза в неделю, получить разряд по пауэрлифтингу и/или поуэрспорту.
Проехать 200км на велосипеде.
Погонять фрирайд на велосипеде в горах.
Начать бегать пару раз в неделю.
Владимир, мини-отчёт: пожал лёжа 130кг, в моей весовой это норматив 1го разряда. Но хотелось бы хотябы КМС, а это уже 140кг.
С бегом и велосипедом погода пока не распологает
я проехал на велике около 100км за раз, было это уже под конец сезона, форма неплохая, но было это крайне не просто.. 400км за раз - ну я хз каким конём надо быть ))
Roman, почитайте про бреветы и рандоннеров. Будете удивлены как много людей способны проезжать 1200 км за раз)
Юрий, почитал, не нашел тех, кто 1200км прокатывал без сна и остановок..
тут же вопрос именно в том, чтобы прям за один заход откатать, может быть лишь с остановками на попить/в кусты сходить..
Roman, на бревете Париж-Брест-Париж остановки на сон не столь продолжительные. Их можно поставить в один ряд с «на попить и в кусты»
Ежевичный, при чём тут вы вообще? Вы реально читать не умеете? Другой герой статьи мечтает проехать сотку. Я пишу что сотку может проехать любой более-менее здоровый человек. Вы обижаетесь. Отключите режим нарцисса.