«Проехать 400 км на велосипеде за раз»: 8 спортивных целей на 2023 год

«Проехать 400 км на велосипеде за раз»: 8 спортивных целей на 2023 год

Планы читателей
52
Аватар автора

Оксана Лосева

собирала идеи

Страница автора

Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали, какие спортивные вершины планируют покорить в новом году.

Кто-то мечтает пробежать марафон, кто-то собирается ходить в спортзал не меньше чем два раза в неделю, а кто-то планирует заплыв на открытой воде. Составили подборку, в которой каждый сможет найти что-то по душе.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Лейбл заголовка
Цель № 1

Восстановить здоровье

Аватар автора

Encephalon

составила четкую программу

Страница автора

Хочу восстановить окончательно спину после травмы: упала с лошади, лошадь — на меня, много переломов. Мануальный терапевт, йога, бассейн — уже в процессе, занимаюсь регулярно.

Восстановить растяжку, чтобы опять могла поднять, например, ногу назад и вверх и взяться за нее двумя руками, уже почти получается. Повысить выносливость. В общем, из 41 снова в 20 — такова моя цель по функциональным возможностям тела :)

Ах да, еще хотя бы 200 метров баттерфляем осиливать спокойно. Раньше был моим любимым стилем — красиво и быстро.


Лейбл заголовка
Цель № 2

Пробежать марафон

Аватар автора

Viktoriia

хочет подружиться с бегом

Страница автора

Моя цель — марафон! Бегала один в 2014 году, но мне не понравилось, сейчас хочу сделать в удовольствие. Даже два марафона: один — попробовать, второй — на результат. Осталось только после травмы восстановиться, и три месяца у меня есть.

Пока выбираю между Копенгагеном и Мадридом — видимо, будет все-таки Мадрид, он дешевле. На фото — последняя медалька 2022 года.


Аватар автора

Системный инженер

продолжает развиваться в текущих сферах

Страница автора

Пробежать второй официальный полумарафон. В кроссфите у меня целей нет — занимайся два-три раза в неделю, да и все.


Аватар автора

big shot

ставит измеримые цели

Страница автора

Хочу пробежать 10 км на соревнованиях — и чтобы это заняло менее 60 минут.


Аватар автора

Veresk

хочет заработать много медалей

Страница автора

Лучший на свете Тайный Санта подарил мне медальницу. Теперь у меня новая цель на 2023 год — заполнить ее. Планирую опять начать регулярно бегать и кроме московских и подмосковных стартов минимум два раза съездить на соревнования по России, хотя бы в Питер и куда-нибудь в горы.


Лейбл заголовка
Цель № 3

Научиться чему-то новому

Аватар автора

банан

совершенствует технику

Страница автора

Хочу уметь отжимать от груди — не уверена, как это сказать на русском, — bench press 30 кг: сама штанга 20 кг плюс 10 кг. Наверное, кому-то это покажется маленьким весом, но в прошлом году я даже саму штангу не могла отжать от груди. Сейчас могу 25 кг :)


Аватар автора

Ванесса Семеновна

ставит масштабные цели

Страница автора

Добавить к двум занятиям йогой в гамаках, которые есть сейчас, еще два занятия боди-балетом плюс встать на пуанты. Еще подняться на пятитысячник, в идеале доехать до семитысячника и походить по нему. Сверхцель во всем этом — научиться отжиматься :)


Лейбл заголовка
Цель № 4

Выйти на новый уровень сложности

Аватар автора

Анфиса Васильева

планирует первые соревнования

Страница автора

Цель — поучаствовать в моих первых любительских соревнованиях по плаванию в местном бассейне. Но это еще не все: планирую заплыв на открытой воде как минимум в Сербии, в озере в Белграде. Но если получится поучаствовать в нескольких заплывах — вообще отлично. Пока максимальная цель — проплыть 2 км. Также продолжить заниматься любительским ориентированием и поучаствовать минимум в двух таких мероприятиях на природе и в двух в городе: традиционно в Москве и первый раз в Питере.


Аватар автора

Александр Прокудин

собирается освоить новый уровень мастерства

Страница автора

Надо пролезть 6С с нижней страховкой на скалодроме :) А лучше еще и на скалах.


Аватар автора

салам пополам

хочет получить официальное признание

Страница автора

Получить разряд M2 по сквошу.


Лейбл заголовка
Цель № 5

Ввести занятия спортом в привычку

Аватар автора

ВсяВБелом

намерена добиться дисциплины

Страница автора

Спорт набегами не есть хорошо. Моя цель — регулярность занятий.


Аватар автора

Veresk

планирует чаще заниматься в спортзале

Страница автора

Хочу бросить привычку по любому поводу замораживать абонемент в фитнес-клуб и ходить туда три раза в неделю, в идеале чаще.


Лейбл заголовка
Цель № 6

Привести тело в желаемую форму

Аватар автора

кровохлебка

ставит достижимые цели

Страница автора

Никаких сверхцелей нет.

Собираюсь дальше ходить на тренировки два-три раза в неделю и постепенно выйти на разгон до стабильных 1800—2000 ккал, чтобы не зажор, а плановый прием пищи. Худеть не хочу и не планирую, но при успешном выполнении первого пункта визуальная составляющая и так даст о себе знать. Проходили уже.

И бонусная цель — влезть в некоторые вещи, возможность использования которых была нагло уничтожена длительными командировками :)


Аватар автора

Да

идет к телу мечты

Страница автора

В принципе, цели такие же, как и на прошлый год. Занимаюсь бодибилдингом. В начале года продолжаю набирать массу где-то до 69—70 кг. Затем начинаю сушку примерно в середине весны — думаю, к этому времени добьюсь цели по весу. Сбрасываю несколько килограммов. Сколько конкретно — буду смотреть уже по факту. Затем снова продолжительный набор массы. Думаю, уже до конца года.


Аватар автора

Mori Kikkonen

стремится к общепринятому идеалу

Страница автора

Похудеть на 7 кг, добраться до VO₂ max в 65. Цель — иметь более здоровое состояние, чем 95% людей на 10 лет младше меня. Вообще, в прошлом году большой победой стало то, что я наконец ввел в привычку кардио, теперь пора повышать интенсивность.


Лейбл заголовка
Цель № 7

Проехать много километров на велосипеде

Аватар автора

Ежевичный еж

намерен увеличить прогресс

Страница автора

Моя цель — продолжать ходить в зал три раза в неделю, продолжать бегать 20—25 км в неделю, пробежать полумарафон, иногда похаживать на кроссфит. Проехать 100 км на шоссейном велосипеде и освоить контактные педали — пока опасаюсь. Вес хорошо бы держать какой есть, если меньше, то отлично.


Аватар автора

Юрий

ставит амбициозные цели

Страница автора

Проехать 400 км на велосипеде за раз. Для этого всю зиму буду тренироваться на станке.


Аватар автора

Елизавета Романова

совмещает приятное с полезным

Страница автора

Хочу начиная с весны чаще кататься на велике, хотя бы пару раз в неделю. И чаще выезжать на природу или дачу, кататься на сапе. Приятное с полезным :)


Лейбл заголовка
Цель № 8

Отдохнуть от спорта

Аватар автора

Victor Losev

придумал новые упражнения

Страница автора

На 2023 год спортивных целей у меня никаких нет. Спорт — это про достижение результатов через порчу здоровья и для заработка денег. Я же собираюсь заниматься физической культурой лежания: лежание пластом и звездочкой, лежание с переворотом, лежание с массажем, лежание в гамаке и ванне, лежание на женщине и под женщиной, лежание на снегу, лежание на газончике, лежание в дрейфующей лодке или на плоту, лежание на песочке, лежание в палатке, лежание во мху, лежание в камере сенсорной депривации. Возможно, полежу в гробу, а потом лягу пеплом, если вдруг что-то пойдет не так :)


Собираетесь покорять спортивные вершины? Расскажите, каким спортом вы занимаетесь, и станьте героем следующего материала
Оксана ЛосеваРасскажите, каким спортом хотите заняться в 2023 году:
  • Полина АбрамоваСистемный, стандартный олимпийский гриф 20кг, к чему эти разделения на мж?6
  • Системный инженерПлюшка, это мужской. Женский - 15 кг. Он короче и меньше в диаметре.0
  • Полина АбрамоваСистемный, да, но чаще используется мужской вариант среди обычных клиентов фитнеса2
  • Системный инженерПлюшка, хз, у нас в зале и мужские, и женские, и детские) Женщины всегда женские и берут, они удобнее.0
  • Полина АбрамоваСистемный, детские это какие, 10кг?0
  • Системный инженерПлюшка, да. Не уверен, правда, что они именно детские. Бывает, и женщины их берут, кому 15 много.0
  • Полина АбрамоваСистемный, хороший у вас зал!)0
  • BookwormAМоя цель: не развалиться от офисной работы. В планах любой доступный спорт, главное чтоб регулярно6
  • Системный инженерПлюшка, не тренажёрный - кроссфит.0
  • Полина АбрамоваСистемный, да, я поняла, помню, чем вы занимаетесь)0
  • Андрей ПетровФевраль - фрирайд на сноуборде в Красной поляне Май - московский полумарафон Июль - заплыв на 3 км на открытой воде Сентябрь - московский марафон Может еще какие забеги или заплывы прихвачу, но эти обязательные10
  • Nadya.KhudyakovaМоя цель была встать на горные лыжи В этом году ездили в Сочи и цель выполнена)3
  • Благоустройство со сносомКогда читаешь чьи-то цели и думаешь "ах тыж мой оптимист", а потом понимаешь что это твои цели.19
  • Оксана ЛосеваЕжевичный, :))) в конце года можете свериться, вдруг выполните все и даже больше4
  • Оксана ЛосеваBookwormA, согласны, узнали1
  • Оксана ЛосеваNadya.Khudyakova, быстро! можно ставить новую)0
  • Оксана ЛосеваАндрей, согласны, но не узнали 😅0
  • Андрей ПетровОксана, спасибо, но не понял ;)1
  • Sergey Redin100 км на велике может проехать любой более-менее здоровый человек. Это типа 10 часов по 10 км/ч, ну или 12 если с остановками. Там сложность не в том чтобы проехать, а в том что с непривычки промежность сотрётся. А вот 400 это нетривиально конечно.1
  • Александр ПрокудинНемного скалолазного душнильства) Категория всё таки 6с, а не 6С. С большой буквой - это категории болдеринга, его лазают без страховки)3
  • Благоустройство со сносомSergey, если ехать 10 км/час то можно уснуть за рулем ненароком. Смешно слушать рассуждения про «400 км» от человека советующего ехать 10 км/час;)1
  • Sergey RedinЕжевичный, людям которые не умеют читать часто бывает смешно. Заходят в магазин или идут по улице, видят вывеску какую-нибудь и смеются. А окружающие не понимают их чувства юмора и считают дурачками, что очень несправедливо. Речь шла о том, что со средней 10 вместе со всеми остановками может ехать вообще тупо любой человек которые более менее в себе. Тут просто не о чем мечтать, сел и поехал, если утром выехать то к вечеру доедешь точно. Впрочем если Вы это с первого раза сумели не прочитать то зачем я пишу то же самое второй раз? :)0
  • StepanХочу научиться кататься на скейтборде2
  • AnastasiyaА если проехать 400 не просто так, а в качестве бревета, то можно еще и статус рандоннера получить1
  • AnastasiyaЕжевичный, В компании какой-нибудь велотусы сотка действительно заходит очень легко. Даже на МТБ. Если боитесь контактов, есть туклипсы, но это больше фиксерская приблуда.1
  • AnastasiyaSergey, 400 - это официальная дистанция бревета.1
  • Александра МалаховаЕсть идея сходить техническое альпинистское восхождение на Дыхтау (это вторая вершина России и Европы😉) Гора сама по себе оч интересная и красивая🏔️3
  • Александр П.200км бревет проехал за 7,5 часов, но больше не хочу - уныло и не интересно. 400 - окосеть нужно, это уже для людей с особым складом характера ( и чугунной/карбоновой пятой точкой). И да - на станке это не прокачаешь, там только один путь : 200-300-400. Ну и 600 конечно, на закуску, чтоб медальку "суперрадоннера" получить, хотя счас вроде с AUDAX не все так просто. В планах войти в тройку призеров на питерской LaStrada, в том году в своей возрастной категории приехал 5ым, попав в завал.3
  • АлександрЮрий, а какой маршрут? Или 400 тоже на станке будешь крутить?1
  • Roman Shubovichя проехал на велике около 100км за раз, было это уже под конец сезона, форма неплохая, но было это крайне не просто.. 400км за раз - ну я хз каким конём надо быть ))0
  • ЮрийАлександр, у меня в 2022 был бреветный опыт. Проехал 2 бревета по 200 км и 2 по 300 км. Живу в регионе Кавказских Минеральных Вод, поэтому на каждом заезде суммарный набор высоты был не менее 1500 метров. Конечно станок не основной способ подготовки, он лишь инструмент поддержания формы в зимний период.2
  • ЮрийАлександр, в планах съездить Пятигорск - Гузерипль (Адыгея), и обратно через пару дней. Как раз 400 км в один конец. В 2022 году в таком формате съездил в отпуск Пятигорск - Архыз, чуть более 200 км в одну сторону.1
  • ЮрийRoman, почитайте про бреветы и рандоннеров. Будете удивлены как много людей способны проезжать 1200 км за раз)0
  • Roman ShubovichЮрий, почитал, не нашел тех, кто 1200км прокатывал без сна и остановок.. тут же вопрос именно в том, чтобы прям за один заход откатать, может быть лишь с остановками на попить/в кусты сходить..0
  • ЮрийRoman, на бревете Париж-Брест-Париж остановки на сон не столь продолжительные. Их можно поставить в один ряд с «на попить и в кусты»0
  • АлександрЮрий, из названия подозреваю, что местность холмистая к тому же, да? Что у вас с погодой, что в январе на 400 км готовы пилить? Я в том году отпуск свой на поездку вокруг Ладоги отдал. 820 км, но 6 дней, а тут 400 в день О_О Или это не день, а подход?1
  • Мария ВасиленкоУ меня тоже куча оптимистичных спортивных целей - пробежать впервые марафон и сразу из 3.30 😁 - пробежать за год больше 2к км - купить(!) велосипед и проехать за раз 100км - запланировать восхождение не Эльбрус с севера - ну и видимо остаться у живых после всего вышеперечисленного)))2
  • ЮрийАлександр, 400 км за сутки, ориентироваться буду на бреветные лимиты времени - 27 часов на такое расстояние. В южной части России зима теплее, но все же есть. Поездку планирую на весну.1
  • Оксана ЛосеваАлександр, ооо, я помню LaStrada в том году. Люблю это мероприятие, можно днем погулять по мостам без машин)) Удачи в этом 👍2
  • АлександрЮрий, а, понял. Неверно понял "через пару дней". Удачи в заезде! Жду статью на Т-Ж, а то столько мусорных статей развелось - стыдно открывать.1
  • Елизавета РомановаИ хочу бы еще поехать в горы в этом году🌲, сделать вылазки по экотропам, посмотреть на водопады✨1
  • Sergey RedinЕжевичный, при чём тут вы вообще? Вы реально читать не умеете? Другой герой статьи мечтает проехать сотку. Я пишу что сотку может проехать любой более-менее здоровый человек. Вы обижаетесь. Отключите режим нарцисса.0
  • Sergey RedinAnastasiya, одна моя знакомая вместе со мной и своим будущим мужем (о чём на тот момент никто не знал, но неважно) в первый большой выезд проехала 220 км. :) Компания в целом помогает, факт. Но для сотки как по мне и компания не нужна, главное промежность не стереть.0
  • Sergey RedinAnastasiya, как и 200 и 300. А Вы это к чему?0
  • AnastasiyaSergey, к тому, что ничего нетривиального в 400км нет.0
  • Владимир КротовХочу продолжать ходит в зал три раза в неделю, получить разряд по пауэрлифтингу и/или поуэрспорту. Проехать 200км на велосипеде. Погонять фрирайд на велосипеде в горах. Начать бегать пару раз в неделю.1
  • Sergey RedinAnastasiya, ну для подготовленного человек наверное, но я например за световой день не осилю, просто не успею (а ездить по темноте я не любитель). В отличие от сотки, которую проехать может вообще любой здоровый человек.0
  • Владимир КротовВладимир, мини-отчёт: пожал лёжа 130кг, в моей весовой это норматив 1го разряда. Но хотелось бы хотябы КМС, а это уже 140кг. С бегом и велосипедом погода пока не распологает1
  • Владимир КротовВладимир, мини-отчёт: проехал пару заездов по 70+ км https://strava.app.link/IxxWlzwNjzb https://strava.app.link/TPYqf7HNjzb0
  • Владимир КротовВладимир, что-то пошло не так. Все планы можно смело переносить на следующий год.0