Фитнес
2K

Перед покупкой абонемента внима­тельно изучите спортзал: совет тренера

Чтобы убедиться, что в нем есть все необходимое
15
Перед покупкой абонемента внима­тельно изучите спортзал: совет тренера
Аватар автора

Егор Ходырев

фитнес-тренер

Страница автора

Каждую неделю делимся полезным советом, который поможет вам эффективнее заниматься спортом и держать себя в форме.

Вместе с фитнес-тренером разбираемся, как правильно подготовиться к занятиям и организовать тренировочный процесс.

Какие критерии учитывать при выборе спортзала

Чтобы оценить спортзал, воспользуйтесь разовым посещением. Некоторые клубы предлагают бесплатное пробное занятие, другие берут за него плату около 1000 ₽.

Оборудование. Убедитесь, что в зале есть инвентарь, который соответствует вашему уровню подготовки, текущим и будущим тренировочным целям. Например, помост для упражнений из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, необходимые кардиотренажеры, разнообразие свободных весов, оборудование и пространство для кроссфита, растяжки и единоборств.

Пространство. Обычно с 17:00 до 21:00 в будние дни в спортивный зал приходит наибольшее количество людей, и он может быть переполнен. Посетите его в это время, чтобы проверить наличие свободных парковочных мест и оценить, сколько пространства доступно для занятий.

Чистота и гигиена. Обратите внимание на чистоту зала, оборудования, душевых, раздевалок и туалета. Узнайте, есть ли водонагреватели, фен для волос, система вентиляции и кондиционеры.

Квалификация тренеров. Если вы собираетесь заниматься с тренером, не торопитесь с выбором. Часто сотрудники зала рекомендуют тех, с которыми они дружат, или новичков. Попросите у администратора информацию об инструкторах: квалификацию, образование, опыт и страницы в социальных сетях.

Дополнительные услуги. Проверьте, есть ли бесплатная вода или мини-бар, где можно купить бутилированную воду, белковые коктейли и протеиновые батончики. Если для вас это важно, узнайте о наличии групповых занятий, бассейна, сауны, массажа и других предложений.

Отзывы и договор. Перед заключением договора тщательно изучите условия расторжения, наличие штрафов за порчу оборудования, возможность заморозки абонемента на время болезни. Убедитесь, что нет скрытых платежей. Дополнительно ознакомьтесь с отзывами других клиентов о спортзале на «2ГИС» или «Яндекс Картах».

Спортивные сюжеты и материалы для тех, кто любит спорт во всех его проявлениях, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_sportik

Егор ХодыревКакие параметры зала важны для вас?
  • Великий уравнительЯ бы добавил необходимость проверки наличия тренажеров на которых вы обычно занимаетесь. Может стать сюрпризом, что нет чего-то, что у вас есть в программе.5
  • Петр СухорукихРасположение, чтобы был близко к дому, размер зала и тренажеры5
  • sergeevichПетр, либо близко к работе2
  • Егор ХодыревМирный, Может поэтому и ходите пару недель?)3
  • Жора ТНаличие Красного и Белого рядом5
  • LanaДля меня в приоритете следующее: - наличие базовых тренажеров, свободных весов и стоек в достаточном количестве - не слишком большая загруженность: у меня есть возможность заниматься только в пиковые часы (вечером после работы), увы - нормальная вентиляция и кондиционеры - в шаговой доступности от дома (с любыми другими вариантами я буду чаще забивать, это проверено) - более-менее приличный контингент: отсутствие явного быдла Остальное опционально, я ходила как в премиум-качалки, так и очень простые тренажерки, сейчас занимаюсь вообще в очень суровой качалке, где нет даже душевых, и мне норм. Плохо то, что тренажерки часто не предлагают кратковременных абонементов за разумные деньги, а пробные посещения часто дают в непиковые часы, что не дает возможности оценить обстановку.6
  • Wind-Up BirdОбычно люди выбирают ближайшее место к дому и все, если их несколько, то какой могут позволить, какие допы/секции, все.1
  • gogen7Оснащение. Мне важны стойки, тренажёры для рук, спины, ног, и остальные базовые. Была в двух залах, в одном из них сейчас - есть все, к дому близко, кайфую.0
  • Лернейская гидраВот есть у нас одна сеть в Мск. Хочется зал изучить, так ведь не разрешают! Говорят: у нас на сайте есть онлайн-демонстрация, идите туда! А ведь еще вступительный взнос платить за каким-то лядом)))1
  • Elizabeth BarsLana, вот про абонементы на короткий срок прям боль действительно 😥 очень хотелось бы иметь возможность на месяц, чтобы попробовать и посмотреть, да и ситуация в жизни может измениться в любой момент1
  • Нехетти ГринБольшой бассейн. Минимум 30 метров, а лучше 50 (задолбали закрывать нормальные бассейны в Москве!!!). Бултыхаться в лягушатнике 25 м с 4 дорожками - не мое, хоть обсоблазняйтесь скидками, акциями, заморозками и вот этим всем. Еще нужно, чтобы были групповые занятия утром, а не только днем и вечером. И конечно, грамотно организованное и достаточное пространство в раздевалках, взрослой и детской - толчею люто ненавижу. В тренажерку не хожу, только изредка на дорожку.0
  • Кита КазеПерестала ходить в фитнес по двум причинам: 1. Нет коротких абонементов и абонементов по числу занятий. 2. В свободном доступе нет не-тренажереого фитнес-оборудования (шведская стенка, мячи, резинки, петли TRX, балансировочные снаряды и пр.) И места для таких самостоятельных занятий нет. Все завела себе дома.0
  • Павел СелиграйЕдинственное что имеет значение в выборе зала - его расположение. Если туда неудобно попадать, вы не будете туда ходить.1
  • Наталия ЛещукЗанималась персонально с двумя тренерами в двух клубах. Первый хамит, но с ним были быстрые успехи. Второй постоянно нетрезвый. Пару раз просто делала упражнения перед дисплеем с гантелями, а он "поправлял', потом упражнения даже не выслал. В Англии тоже был тренер, но давал мало нагрузки, боялся ответственности. Адекватный тренер нынче на вес золота.0