«Влюбленность прошла, плавание осталось»: 10 способов научиться плавать

Под водой можно почувствовать себя почти как в невесомости.

Но если вы не умеете плавать, испытать такой опыт не получится. Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали, как им удалось преодолеть страх воды, освоить разные стили и отточить технику. Собрали их способы в альтернативное руководство по обучению плаванию.

В раннем детстве ходила на синхронное плавание, всего-навсего год. Но отлично научилась держаться на воде и плавать под водой. Стилям плавания там не учили. Всю жизнь думала, что я и так отлично плаваю.

После 35 лет из-за позвоночника мне врач прописал плавание, но правильное. Узнала, что сейчас в бассейнах есть группы для взрослых, и пошла туда. Вот тут-то и выяснилось, что плавать я совсем не умею! После постановки минимальной техники 25 метров кролем с огромным трудом проплывала.

Сейчас занимаюсь уже два года. Пока максимум за 45 минут проплываю 1450 метров без остановки. Один раз участвовала в соревнованиях на открытой воде — проплыла «Русскую версту» во Владивостоке с X-Waters. Пару раз поучаствовала в любительских соревнованиях в нашем бассейне.

Соревнования и всякие плавательные мероприятия — отличный стимул, чтобы не бросать плавать. А прекращать плавать мне еще и врач запрещает :)

Меня учил плавать папа. Поддерживал за живот и говорил, что надо делать руками и ногами. Позже стал отходить, и я должна была доплыть до него. Как-то отошел дальше обычного и сказал, что, если доплыву, сходим все в ресторан — по ресторанам мы тогда не ходили. Доплыла, объелись тогда с братом всякого. Спасибо, папа!

Когда мне было 12 лет, я переехала с родителями в другой город. Все новые друзья умели плавать в озере, которое было рядом с домом, а я — нет. Научилась плавать сама — смотрела, как друзья плавают, и повторяла.

Потом уже папа научил плавать разными стилями, нырять с обрыва правильно, чтобы не отбить о воду мягкие части тела. Самое любимое — посильнее разогнаться с тарзанки и нырнуть.

Пошла на плавание поздно, лет в 12—13. Была единственным подростком в группе среди семилеток и малышей. Ходила два раза в неделю в спорткомплекс, плавала с тренером, который учил бывшую казахстанскую сборную. Научилась плавать несколькими стилями и прыгать в воду.

Первое занятие длилось от силы 15 минут. Я просто погрузила все тело в воду несколько раз, и все. Наверное, это особая методика, чтобы не было страха воды. Сработало :)

Мне было 11 лет, и очень мучило, что все сверстники плавают, а я «хожу» руками по воде в лежачей позе в метре от берега.

Пошли с подругой и ее мамой в аквапарк, и там я, придерживаясь за бортики, сначала отработала технику. Потом вспомнила советы из интернета: важно понять, что вода тебя выдержит и вытолкнет наверх, ты не утонешь. Я попыталась сесть калачиком на дно — и, конечно, вода меня сразу вытолкнула наверх.

После этого попробовала оттолкнуться от бортика и плыть, и у меня получилось! Была так горда и счастлива, что переборола страх в таком юном возрасте и сама смогла научиться плавать :)

Я никогда не боялась воды, меня всегда к ней тянуло. Но вот с плаванием не сложилось. В бассейн меня возить было некому, и на городские водоемы тоже не отпускали.

Научилась плавать сама после переезда в Абу-Даби. Мне было 30 лет. Я каждые выходные ходила на пляж и пробовала плыть, держась за канат с буйками. Каждый раз старалась продвинуться на большую глубину, чтобы ноги дна не касались и не было соблазна встать. На всякий случай надевала яркий купальник и проверяла, на месте ли спасатель на ближайшей вышке.

Научилась плавать в Дубае, потому что бассейны здесь есть почти в каждом жилом здании. Будучи человеком неспортивным, начинала с 25 метров, дальше было тяжело. Сейчас больше года живу в Дубае, каждый день плаваю не меньше 400 метров. Постепенно работаю над техникой, в будущем планирую позаниматься с тренером. Думаю, что начинать никогда не поздно.

В третьем классе я еще не умела плавать. Мы с семьей поехали в аквапарк, обычно мама ждала меня внизу горок и помогала выплыть.

На одной горке, где-то в середине пути, я услышала, что за мной скатывается кто-то огромный и этот кто-то приближается. Когда я скатилась в бассейн, маму не увидела, а уплыть как можно скорее подальше от горки стало вопросом жизни и смерти. Так я и научилась плавать.

Мне было девять лет. Отдыхала в лагере в Челябинской области. В День Нептуна проходили соревнования по плаванию. Почему-то выбрали меня, хотя я плавать не умела. Я тогда была самая маленькая в отряде. Да, вода — моя стихия, но плавать не удавалось научиться.

Стартовали мы с понтона и плыли до другого плавсредства 25 метров. Меня старшие дети завели на самое глубокое место озера и, когда дали старт, столкнули в воду. Я со страху заняла третье место среди семи или восьми участников. Жить-то хотелось. С тех пор неплохо плаваю брассом, кролем и на спине. Эти навыки не раз спасали мне жизнь в естественных водоемах.

Я научилась плавать в восемь лет.

За год до этого ездила на базу отдыха с мамой, дядей и старшими сестрами. Все они по очереди пытались меня научить, но я панически боялась ощущения воды на лице. Мне казалось, что я захлебнусь и утону, орала как потерпевшая, три окрестных пляжа слышали.

Следующим летом мама решила не искушать судьбу и сразу в июне записала меня в бассейн на детские курсы обучения плаванию. Первым заданием было лечь на воду, держась за бортик, и опустить лицо полностью в воду. В тот момент утонуть не побоялась, ведь я же держусь.

И произошло чудо: едва я осознала, что мое лицо в воде и я все еще не умерла, страх исчез. Поплыла вмиг, как будто всю жизнь это делала.

В детстве двоюродные братья хотели научить плавать и скидывали меня с лодки в озеро. Понятно, что ни о какой учебе я не думал. Тупо отталкивался от дна, хватал воздух, делал несколько шагов в сторону берега и снова. С этим и жил до 35 лет.

Потом решил в Египте надеть маску, посмотреть рыбок. И в маске сразу поплыл. Дочери своей купил очки, и она тоже сразу научилась плавать.

До 35 лет я была уверена, что плавание — не мое занятие. За плечами был лягушатник и бесконечное стояние у бортика, от которого меня никто не мог оторвать.

В 35 лет я влюбилась, эмоционально разрывало настолько, что я решила сделать что-то невообразимое. Почему-то научиться плавать показалось разумной идеей. В то время я ходила в фитнес-центр с бассейном, обходя последний стороной, поэтому найти тренера не составило труда.

На первой тренировке я спросила, сколько обычно нужно занятий, чтобы более или менее самостоятельно держаться на воде. Тренер обозначила пять. После 14-го она предположила, что, вероятно, у меня была какая-то психологическая травма, связанная с водой. Я учинила допрос родным, но никаких душещипательных историй на интересующую тему не нашлось.

Влюбленность, к сожалению, не проходила, поэтому я решила, что бросать плавание точно не буду: хоть какое-то отвлечение внимания. Как итог — почти два года индивидуальных занятий с тренером. Надеждой российского спорта я не стала, но спокойно держусь на воде, плаваю брассом и просто получаю удовольствие от процесса.

Влюбленность прошла, плавание осталось. Чему я несказанно рада :)