«Наше общение стало сходить на нет»: как пережить конец дружбы
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Подруга и раньше любила переписываться в соцсетях, из-за этого нам было трудно общаться вживую. К этому я уже привыкла.
Но потом наша дружба начала угасать. Я старалась найти темы для разговоров, чтобы избавиться от напряжения. Но подруга совсем перестала проявлять интерес, и я это почувствовала. Она становилась другой, а я продолжала навязывать свое общение.
Я стала ее жутко ревновать к другим подругам, с которыми она спокойно общалась. Один раз я от злости ударила ее, а потом извинилась. Я жуткая собственница, тем более в таких ситуациях. Такое было и раньше. Я привязываюсь к одному человеку и в основном общаюсь только с ним. С другими же становлюсь менее откровенной и постоянно надеваю маску дурочки, так как раньше меня очень пугались из-за моего угрюмого и даже где-то взрослого характера.
Не люблю, когда начинают встречаться за три дня знакомства. Но к подруге, к которой я привязалась, испытывала совершенно другие чувства. Мне было комфортно с ней. Я хотела постоянно с ней общаться, хоть до самой ночи.
Был даже случай, когда она на физре вывихнула ногу. И я помогла ей доехать до дома, собрала за нее вещи и заботливо довезла. Правда, сама потом до школы пешком шла, так как автобус, что нас вез, уехал.
И все же вдруг наше общение стало сходить на нет. Она спокойно общается с другой компанией, с болтушкой, которая любила выставлять свою личную жизнь напоказ. У нее даже есть свой канал в «Телеграме», где она выкладывает разные видео из нашей школьной жизни. Я заметила, что они стали общаться больше.
Я хотела отгородиться от подруги, один раз мы даже поговорили. И решили, что еще раз обсудим это. Оказалось, она подозревала о моих чувствах и о том, что мне некомфортно. Потом она стала проявлять больший интерес к нашему общению, начала писать первой. А затем больше сблизилась с той компанией и теперь полностью забыла про меня и про то, через что мы с ней прошли. Та болтушка несколько раз снимала видео, как они беззаботно гуляли по тем местам, где мы с подругой гуляли. И мне жутко больно, что не вернуть то время опять.
Я стараюсь больше не показывать слабость, пытаюсь наслаждаться жизнью. Даже начинаю забывать об этом, но, когда вижу, как подруга общается с той болтушкой, меня переполняет обида, зависть и ненависть.
У меня есть привычка загоняться по любому поводу. Я стараюсь принять это как должное, так как меня не в первый раз бросают люди, к которым я привязалась. Но рано или поздно в голову начинают лезть навязчивые и плохие мысли, поэтому в такие моменты я надеваю наушники и слушаю музыку, а не эти мысли.
Как справиться с потерей дружбы и начать жить дальше
Евгения Лютова
клинический психолог, преподаватель психологии, экзистенциальный психотерапевт
Сочувствую, что вы потеряли дорогого человека, с которым вам было приятно проводить время.
Умом вы понимаете причины, по которым вы отдалились, но сердцем пока не примирились с этой утратой. А ваша подруга, похоже, прекрасно себя чувствует в другой компании. Дождитесь момента, когда вы сможете искренне пожелать ей счастья. Тогда вы поймете, что отпустили ее.
В любом возрасте нужны настоящие подруги и друзья. Но именно подростки особенно сильно переживают из-за дружбы. Вы только учитесь общаться: узнаете, каково это — быть в группе, в своей стае, брать на себя разные роли. Не будьте к себе строги. Не вините себя за то, как складываются ваши отношения.
Вы называете возможные причины и признаки охлаждения ваших отношений: недостаток опыта общения вживую, большая заинтересованность в общении с вашей стороны, ваше желание привязанности, «взрослый, угрюмый характер». На самом деле иногда люди просто не подходят или перестают подходить друг другу, и никто в этом не виноват.
Попытайтесь прислушаться к себе и пережить все те эмоции, которые в вас бушуют, — для этого нужно время. Можно поговорить об этом с мамой, школьным психологом, с кем-то, кто вас обычно понимает. Сейчас вам нужна поддержка.
Вот еще несколько шагов, которые можно предпринять.
Оставьте попытки привлечь внимание подруги: это имеет обратный эффект. Своими попытками поговорить вы можете вызвать у нее чувство вины или жалости, но ведь вам не нужна такая «дружба».
Попробуйте вчитаться и применить к своей ситуации известную «гештальт-молитву» немецкого психотерапевта Фредерика Перлза:
- «Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты — это ты. А я — это я.
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь».
По мере того как вы будете развиваться и приобретать новых друзей — а они обязательно будут, — вы придете к тому, что каждый человек такой, какой он есть. Никакими чарами, манипуляциями и просьбами нельзя подчинить себе волю другого человека. Удовольствие все в том, чтобы человек сам хотел дружбы с вами.
Обращайте внимание на обратную связь от того, с кем общаетесь: если вам кажется, что человек вам не рад, скорее всего, так оно и есть. Доверяйте своей интуиции и реагируйте на это симметрично: сделайте шаг назад. Если это «ваш» человек или он испытывает к вам симпатию — вы увидите, что он стремится по направлению к вам, а не от вас.
Подумайте над тем, как вы можете улучшить свои свойства, умения и навыки, чтобы нравиться самой себе. Получите +100 к обаянию. Например, если вам не приходилось много общаться вне мессенджеров — развивайте навыки общения вживую: подпишитесь на паблики про ораторское мастерство, упражняйтесь в том, чтобы понятно доносить свои мысли до окружающих.
Расширяйте круг общения. Если вы уже знакомы со многими людьми, это не значит, что вам не нужен настоящий друг или подруга. Так у вас будет намного больше вариантов, чтобы выбрать, с кем проводить свободное время, обмениваться чем-то интересным и полезным. И чем больше у вас будет приятельниц, знакомых, тем выше вероятность, что однажды из общения вырастет дружба.
Научитесь веселить и развлекать себя самостоятельно: старайтесь разнообразить свой досуг. Пока вы думаете о подруге и ее новых знакомых, у вас будет меньше энергии на то, чтобы заниматься своими делами, учебой, интересами. А о себе забывать нельзя! Иногда приходится признавать, что самый близкий друг для себя — ты сам.
