Письмо психологу: разучилась получать удовольствие от жизни

Несколько лет назад я познакомилась с замечательным мужчиной. На его вопрос, что мне важно в отношениях, ответила максимально честно — поддержка и взаимопомощь. Дело дошло до серьезных отношений, совместного проживания, и где-то через полгодика начались вопросы о том, почему я не радуюсь его комплиментам и подаркам, почему я не получаю удовольствия от отношений и так далее. И тут я действительно стала замечать, что удовольствия в моей жизни нет совсем. Живу, потому что боюсь боли и неизвестности после смерти, отношения искала, чтобы было полегче жить, в мотиваторах и источниках сил — страхи и чувство вины.

Я потеряла вообще хоть какую-то радость в жизни. Краткосрочное удовлетворение приносит вкусная еда (и то проскальзывает чувство вины за периодически лишнюю вкусняшку, хорошо еще, что до рпп или ожирения я не дошла), помыться и лечь на диван. Работа разочаровала, хотя о своей специальности я мечтала с начальной школы и вполне себе успешно достигла и трудоустройства, и карьерного роста. Хобби все сами отвалились, удовольствие от них сошло на ноль — любые виды поделок стали для моей души глупыми пылесборниками; в писательстве (пробовала писать фанфики) я успехов не достигла, да и собственных идей нет; даже ранее любимые фильмы теперь просто картинки и звуки. Двигаюсь по жизни из обязательств перед теми, кто меня любит, страхов собственной боли и голода, чувства вины и ответственности.

Кучу собственных психологических проблем я вылила на своего мужчину. Все эти несколько лет он меня выслушивает, поддерживает и помогает, многое действительно удалось решить, но удовольствие так и не появилось. Я уже поняла, что сказалось воспитание от матери, которая меня не любила, была мне не рада ни как человеку, ни как своему ребенку. Сказалось ее желание сделать меня послушной и удобной, прививая мне чувство вины.

Сказался возникший в детстве страх, что меня сдадут в детдом, и мой собственный преувеличенный страх боли, ведь наказывали меня физически (хотя читала я истории настоящих избиений детей их родителями, поэтому свой страх считаю преувеличенным). Я даже пыталась слушать всякие бесплатные курсы про женственность, про отношения, и везде сказано, что нужно быть жизнерадостной, получать удовольствие, показывать свое удовольствие, то есть все это изобилие одинаковых фраз из уст разных людей подтверждает, что у меня есть проблема, а не просто такой темперамент, которым я не сошлась со своим мужчиной. Беда в том, что я не понимаю, как перейти на новый смысл жизни, как сделать удовольствие новым мотиватором и источником сил. Как вообще начать хотя бы его чувствовать?