Письмо психологу: разучилась получать удовольствие от жизни

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Несколько лет назад я познакомилась с замечательным мужчиной. На его вопрос, что мне важно в отношениях, ответила максимально честно — поддержка и взаимопомощь. Дело дошло до серьезных отношений, совместного проживания, и где-то через полгодика начались вопросы о том, почему я не радуюсь его комплиментам и подаркам, почему я не получаю удовольствия от отношений и так далее. И тут я действительно стала замечать, что удовольствия в моей жизни нет совсем. Живу, потому что боюсь боли и неизвестности после смерти, отношения искала, чтобы было полегче жить, в мотиваторах и источниках сил — страхи и чувство вины.

Как это на меня влияет

Я потеряла вообще хоть какую-то радость в жизни. Краткосрочное удовлетворение приносит вкусная еда (и то проскальзывает чувство вины за периодически лишнюю вкусняшку, хорошо еще, что до рпп или ожирения я не дошла), помыться и лечь на диван. Работа разочаровала, хотя о своей специальности я мечтала с начальной школы и вполне себе успешно достигла и трудоустройства, и карьерного роста. Хобби все сами отвалились, удовольствие от них сошло на ноль — любые виды поделок стали для моей души глупыми пылесборниками; в писательстве (пробовала писать фанфики) я успехов не достигла, да и собственных идей нет; даже ранее любимые фильмы теперь просто картинки и звуки. Двигаюсь по жизни из обязательств перед теми, кто меня любит, страхов собственной боли и голода, чувства вины и ответственности.

Что я пытаюсь сделать

Кучу собственных психологических проблем я вылила на своего мужчину. Все эти несколько лет он меня выслушивает, поддерживает и помогает, многое действительно удалось решить, но удовольствие так и не появилось. Я уже поняла, что сказалось воспитание от матери, которая меня не любила, была мне не рада ни как человеку, ни как своему ребенку. Сказалось ее желание сделать меня послушной и удобной, прививая мне чувство вины.

Сказался возникший в детстве страх, что меня сдадут в детдом, и мой собственный преувеличенный страх боли, ведь наказывали меня физически (хотя читала я истории настоящих избиений детей их родителями, поэтому свой страх считаю преувеличенным). Я даже пыталась слушать всякие бесплатные курсы про женственность, про отношения, и везде сказано, что нужно быть жизнерадостной, получать удовольствие, показывать свое удовольствие, то есть все это изобилие одинаковых фраз из уст разных людей подтверждает, что у меня есть проблема, а не просто такой темперамент, которым я не сошлась со своим мужчиной. Беда в том, что я не понимаю, как перейти на новый смысл жизни, как сделать удовольствие новым мотиватором и источником сил. Как вообще начать хотя бы его чувствовать?

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой реалити

27.03.23, 11:44

Звучит как депрессия. К психотерапевту)

2
Автор поста

27.03.23, 12:20

Лена, я всегда считала, что депрессия - это когда сил нет совсем и самому неинтересно, что с твоим телом и жизнью будет дальше. У меня силы есть, но они берутся из страхов, я отчаянно трепыхаюсь на работе, потому что боюсь остаться без денег, трепыхаюсь над своим здоровьем, потому что боюсь боли и смерти. Я могу так жить, но мне уже не нравится так жить

0
Герой реалити

28.03.23, 09:06

Crazzzy, у депрессии много лиц. У меня очень похоже на ваш вариант.

1

Crazzzy, попробовать, каждый день по 15 минут уделять тому, что нравится. Купили пироженку, выделите 15 минут на то, чтобы съесть её с кофе или чаем не спеша, смакуя вкус.
Гуляете с мужем, и внимательно смотрите на облака, на ручейки, ищите зелёную травинку. Получили подарок, ращверните его не спешно, осмотрите его, потрогайте, понюхайте. Получили фен? Включите, поиграйте с режимом, намочите и высушите прядку. Будет осуждающмй голос внутри ворчать, типа, ну какие облака, а фен вообще не игрушка, что ты как маленькая, сколько тебе лет и прочие гадости.
Ещё вести дневник благодарности и каждый день писать, за что благодарны. По 10 благодарность потихоньку увеличивая. Сначала пойдёт туго, потом научитесь.
Но это чисто бытовые простые советы, те, что помогают мне.
А так хорошо бы сходить к психологу

1
0

Жыза. А нужно просто Жить)

1
0

Очень похоже на депрессию. Сходите к психиатру. Лишним не будет.

1

Сообщество