Правда ли, что БАДы на основе березовых листьев и коры очень полезны?

Кажется, чаи и отвары из березовых почек и листьев обладают слабым мочегонным эффектом, поэтому могут быть полезны при легких инфекциях мочевыводящих путей.

А вот эффект добавок на основе экстрактов березовой коры еще только предстоит доказать.

Березами принято называть несколько разных видов деревьев из рода Betula, которые растут преимущественно в умеренном и северном поясах северного полушария.

Многие народы мира считают березу лекарственным растением: отвары из почек, листьев и коры используют в традиционной медицине для лечения почечных и воспалительных заболеваний, например ревматоидного артрита и подагры.

Как употребляют березу. В народной медицине листья и почки березы обычно заваривают и пьют в виде отваров или чаев. Некоторые люди предпочитают собирать, высушивать и измельчать сырье самостоятельно, но чай на основе листьев и почек березы можно купить и в готовом виде.

В народной медицине измельченную березовую кору тоже принято заваривать и пить в виде отвара. Но сегодня экстракты из коры доступны и в виде добавок: в продаже можно найти порошок, который добавляют в пищу, или капсулы, которые запивают водой. Кроме того, на зарубежных маркетплейсах иногда продают жидкие экстракты, которые нужно принимать в виде капель.

Производители добавок утверждают, что препараты экстрактов коры полезнее, чем отвары. По их мнению, они обладают широким спектром биологической активности: гастропротекторной, противоязвенной, антисептической, антивирусной, противовоспалительной, гепатопротекторной и антиоксидантной.

Что особенного в листьях березы. Листья березы богаты калием и биологически активными фенольными соединениями, например хлорогеновой и кофейной кислотами, которые обладают слабым мочегонным действием. Кроме того, в лабораторных экспериментах фенолы из березовых листьев работают как антиоксиданты, то есть защищают клеточные стенки от разрушения активными формами кислорода. Поэтому в теории они могут быть полезны при всех заболеваниях, связанных с хроническим воспалением, то есть не только при ревматоидном артрите, но и, например, при сахарном диабете.

Что особенного в коре березы. Кора березы богата тритерпеновыми соединениями, в первую очередь бетулином и бетулиновой кислотой. Эксперименты в пробирке и на животных показали, что тритерпены коры действительно обладают антиоксидантным, противовоспалительным, антивирусным, ранозаживляющим и иммуностимулирующим эффектом. А еще лабораторные эксперименты показали, что они способны уничтожать человеческие раковые клетки.

Все это позволяет предположить, что от этих соединений может быть польза для профилактики и лечения многих хронических болезней, например дерматологических, онкологических или аутоиммунных.

Хотя березу используют в качестве лекарственного растения уже очень давно, о том, как работают компоненты березовых листьев и коры, мы пока знаем недостаточно. Тем не менее средства на основе этого растения все же были одобрены для медицинского применения по некоторым показаниям.

Средства на основе листьев березы. Клинических испытаний, в которых изучали бы эффективность отваров и чаев из сухих листьев березы, очень мало. Все, что у нас есть, — данные о многолетнем традиционном использовании этих фитотерапевтических средств.

Изучив опыт клинического использования чая из березовых листьев, члены Комитета по растительным лекарственным средствам Европейского медицинского агентства, или EMA, пришли к выводу, что его можно применять при легких инфекциях мочевыводящих путей. Вероятно, чай стимулирует образование мочи и поэтому помогает быстрее вымывать микробов из мочевыводящих путей.

Отвары из почек березы ЕМА не изучало. Но мы можем предположить, что они тоже обладают легким мочегонным действием, ведь почки по составу очень похожи на листья.

Доказательств, что отвары из березовых листьев и почек могут быть полезны при любых других заболеваниях, на сегодняшний день недостаточно. Причем на эту тему нет не только результатов клинических испытаний, но и данных об опыте использования этих средств.

Поэтому мы не знаем, можно ли безопасно пить березовые чаи, например, для уменьшения отеков при сердечной или почечной недостаточности и не будет ли от этого больше вреда, чем пользы. Информации о безопасности и эффективности березовых чаев при воспалительных заболеваниях тоже нет.

Средства на основе коры березы. Экстракты коры березы с бетулином, бетулиновой кислотой и другими тритерпенами активно изучают по всему миру. Однако пока они одобрены только в качестве наружного средства для лечения буллезного эпидермолиза. При этой тяжелой наследственной болезни поверхностный слой кожи отделяется от внутреннего и образуются крупные волдыри и рубцы.

У людей с буллезным эпидермолизом, которые лечатся при помощи препаратов на основе экстракта коры березы, быстрее заживают раны на коже. Это связано с тем, что тритерпены ускоряют размножение кожных клеток-кератиноцитов. Однако доказательств, что эти препараты способствуют заживлению других ран или облегчают иные заболевания кожи, нет.

Препараты на основе бетулина и бетулиновой кислоты, предназначенные для внутреннего употребления, до клинических испытаний на людях пока не дошли. Многолетних данных о традиционном использовании отваров из коры березы в качестве фитотерапевтических средств при каких бы то ни было заболеваниях тоже нет.

Поэтому утверждать, что добавки или отвары коры березы могут быть полезны для профилактики и лечения любых болезней или для укрепления здоровья в целом, слишком рано.

Хотя некоторые предварительные исследования показывают, что бетулин и другие березовые тритерпены не токсичны, о влиянии экстрактов и отваров коры березы на человеческий организм пока известно так мало, что их употребления безопаснее избегать. Но если человек без противопоказаний будет пить чай из листьев березы при цистите и других неосложненных инфекциях мочевыводящих путей, здоровью это не навредит.

Сколько добавки можно принимать в день. Как правило, за рубежом рекомендуют залить 2—3 грамма сухих листьев кипятком и настаивать в течение 10 минут. Количество кипятка не ограничивается, так что чай можно заваривать по вкусу и пить в течение дня.

Рекомендации по употреблению настоев из березовых почек есть только в российской народной медицине. Для приготовления настоя берут 10 граммов сухих почек на 200 мл воды, варят на медленном огне 15 минут, остужают при комнатной температуре 45 минут. Затем процеживают, доливают кипяченой воды до 200 мл и пьют по трети или по половине стакана два-три раза в сутки.

Побочные эффекты добавки. Согласно отчету ЕМА, некоторые люди, которые пьют чай из листьев березы, жалуются на тошноту и понос. Когда перестают пить, симптомы проходят.

Кому нельзя принимать добавку. Чаи из березы нельзя людям с аллергией на пыльцу этого растения, пациентам с заболеваниями сердца и почек и тем, кто принимает любые мочегонные лекарства, то есть диуретики.

Можно ли добавку беременным, кормящим и детям. Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать какие бы то ни было добавки без консультации с врачом. Безопасность березового чая для маленьких детей изучена очень плохо, поэтому эксперты ЕМА рекомендуют пить его только с 12 лет.