Письмо психологу: я боюсь придуманных страхов

Я часто чего-то боюсь. И причем это может проявляться абсолютно в любом деле. В таком состоянии я наверное с детства. Вот буквально на днях эта тема страхов встала очень остро, и я решил проанализировать свою жизнь и как страхи мне мешали на протяжении жизни. Расскажу все более поверхностно, объясню суть.

Я вспомнил, как ещё в начальной школе, я очень боялся открывать квартиру самому когда на улице был темно, а дома никого. Боялся какого-то монстра. И поэтому я всячески оставался на улице, или гулял как бы я не хотел домой… Потом я помню как я каждый день смотрел вечером на небо и боялся что на небе будет что-то такое, что летит на землю и соответственно уничтожит все.

Помню ещё как я очень сильно боялся что я болею, и чего я только не вычитывал в интернете, тогда я помню что так провел все лето, в таких постоянных страхах, и чего я себе не напридумывал. Это было ужасно. Также было ещё с незнакомыми номерами. Я боялся мошенников, что оформят кредит или уже это сделали. Боялся поднимать трубку от незнакомых номеров. В одно утро мне пришло много звонков и сообщений от всяких займов и номеров, вот тогда я конкретно был в страхе. Мне кажется будет даже вернее сказать у меня много страшных мыслей.

Есть помимо таких вот страхов всякие ритуальные действия, как допустим несколько раз проверять плит (причем определенное количество раз), перепроверять утюг, розетки, дверь тоже несколько раз.

Еще я заметил, что в моменты паники, страхов я совершаю глупейшие вещи. Я не то чтобы принимаю плохие решения в такие моменты, а вообще веду себя глупо. От чего ещё один страх что я не смогу повести себя нормально в критических ситуациях…

Есть ещё много подобных этим страхов, причем ещё более странных и более надуманных. Причем я уже заметил, что всегда такие страхи и мысли будут появляться, и я буду тревожиться из-за них…

Плохо. Я не могу спокойно относиться к ситуациям и просто быть спокойным, ведь всегда будет насчёт чего переживать. Мне тяжело делать что-то новое, ведь всегда будут появляться страшные и тревожные мысли, а когда их много то тогда тем более тяжелее к чему-то приступить. Там не получится, там не смогу, там сломаю, там подведу и.т.п. Они ведь могут создаваться на ровном месте, и быть даже абсурдными но вот чувство страха или тревоги все же в такие моменты реальны. Я вообще так подумал, что проблема не в этих страхах, а в моей реакции на них.

Я много смотрел видео на Ютубе и много где читал, но понятно что это не помогает. Я переступал через страхи, но все же это требует большого количества решимости. Вообще я часто оправдывал страхи, что мол страхи вообще оправданы. Ведь действительно, я не застрахован от всех тех страхов что я перечислял, некоторые из них реально могут быть и произойти. Просто может я не могу смириться с тем что все может быть, и нахожу бояться всего что может быть.

С одной стороны я готов идти против страхов, вот только я все равно нахожу причины что может страхи могут произойти действительно, а смириться с тем что они могут сбыться — не могу.