Письмо психологу: не могу отлипнуть от телефона
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Отлипнуть от телефона получается только, когда я занят каким-то делом: работаю, с кем-то общаюсь или смотрю сериал. В остальное время постоянно листаю ленту, преимущественно чаты и каналы в Telegram.
Особенно это напрягает перед сном, даже когда я сильно хочу спать, ложусь в 2 – 3 из-за думскроллинга. Я осознаю, что это не нормально, но ничего не могу с этим сделать. Как выйти из этой ситуации?

