Письмо психологу: меня достала прокрастинация

17

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Мне 33 года, я всё время откладываю дела на последний момент, тяну до последнего, хотя время есть, вместо это я про лежу на диване и смотрю телевизор

Как это влияет на меня

Мешает мне достичь намеченных целей, пошла учиться дистанционно и пора сдавать экзамен, а я не могу собраться с духом чтобы подготовиться

Что я пытаюсь сделать

Попыталась начать читать книгу Как побороть прокрастинацию, но прочитав пару страниц бросилв

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Эта тема вечная. Прокрастинация - моё любимое занятие.

22
0

Блин, победитель по жизни) Читала книгу про прокрастинацию и бросила)) В целом я тоже такая, нет сил активничать ради себя, любимой. В своём конкретно случае, думаю, нужна либо палка либо, наоборот, отдых месяца 3 (пока не могу себе позволить такую блажь). Может, вам нужен психолог, разобраться, от чего вы так устали?

18

Helena, так это не про усталость. Чаще всего какие-то психологические причины и свойства характера. Я тоже в вашей компании прокрастинаторов)), хотя в целом человек ответственный. Но это требует от меня такого напряжения. Но это ведь относится к нужным, но не любимым делам. Любимые занятия мы никогда не откладываем и не оттягиваем их начало

2

Вилена, ой, а я и не отрицаю. Просто мне нужно это время, чтоб разобраться в себе, а его вечно ща бытом и прокрастинацией не хватает.

1
0

Тут 2 варианта: 1) либо задача слишком простая/неважная/ несрочная, и вы тянете до последнего просто потому что знаете, что и так успеете, и нет смысла отвлекаться на это вот прямо сейчас; 2) задача слишком необъятная, и вы не знаете с чего начать. В первом случае проблемы нет, во втором нужно разбить на максимально небольшие задачи и составить график их выполнения. С экзаменами вообще все просто: количество тем делится на количество дней + дни в запасе для повторения и усвоения, и чем дольше собираетесь, тем меньше времени у вас остается на подготовку. Решите для себя, либо вам не так уж и нужна эта учеба, вы забиваете и не мучаетесь, либо просто берете и делаете. Главное - начать.

9

Читатель, согласна на 100%
Видимо не так уж важна эта учеба. Если есть цель, то есть и энергия делать

2
0

-Зяма, отчего ты такой уставший и печальный? Спишь на ходу?...
- Ой Веня! Работа...Работа... Утром работа...Вечером работа... Кругом одна работа.
- ТЦ И давно ты так пашешь?
- Завтра начинаю. :)

8
0

Добрый день, дорогой автор! Если позволяют ресурсы и обстоятельства, то проблемы нет. Однако можно порассуждать, что будет если вы будете лежать на диване ещё лет 10 или 20. Пофантазируйте на эту тему, возможно вы измените свой стиль поведения

5
0

ахах это же я всю жизнь, бороться так сложно, что я уже не предпринимаю попыток

3
0

Слишком близка эта тема.. Не представляю даже, как с этим справляться

3
0
Сообщник

08.01, 19:03

А кто сказал что чего-то нужно добиваться? Кому кто должен? Сидите и кайфуйте. Мороженое не забудьте. Столько фильмов сейчас и сериалов по вашему для кого снимают?

3
0

Обратитесь к эндокринологу. В данном описание отсутствует 1. Задача подсознательно неприятная (сложная) и ее исполнение откладываем - т.к. неприятно. 2. Задача слишком простая и кажется что "сделаем в любой момент". Это два основных механизма прокрастинации.
В описанном случае, нужно исключить гормональную причину, вялости и усталости. Не факт что причина в этом, но важно проверить, что бы идти дальше. Желаю вам здоровья.

3
0

Вообще, конечно, тут прямо много всего что может быть причиной, но мне в своё время помог очень классный факт, который уже давно не позволяет оставаться равнодушным к потере времени и откладыванию реализации планов)

Смотрите, год состоит из 365 дней - кажется, это достаточно много, но при этом всего из 52х недель - а вот это число уже не кажется таким уже бесконечно-объёмным и бессрочным 😅

Возможно, это вам поможет тоже 🍀

1
0
Герой

08.01, 20:26

Это просто вам не интересно.

0
0

Аппетит приходит во время еды. Главное начать.
Не делать себе преград, не строить длинные цепочки.

0
0

14.01, 11:00

Отредактировано

И я из таких, послушаю советы🤗

0
0

Добрый день, я психолог.

Если вы действительно хотите помощи, то для начала ответьте на следующие вопросы:
- что вы хотите получить/достичь, не прокрастинируя?
- ради какой выгоды/результата/процесса вы готовы отказаться от лени?
- какие чувства и эмоции вы считаете, что мешают людям жить?

0

Сообщество