«Ему важны работа и друзья»: как быть, если партнер охладел и отказывает в сексе
Признания читательницы и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
В последнее время у меня нет близости с моим молодым человеком.
Несколько месяцев назад он ушел с работы. Сейчас зарабатывает на бирже, свободного времени для нас двоих стало больше, но его отношение ко мне изменилось.
Он стал холоден, отталкивает меня, если я хочу его поцеловать или обнять, на флирт не реагирует. Когда предлагаю провести время вместе, говорит: «Нет, я зарабатываю на бирже и буду занят. Или лучше приглашу друзей». Я думала, у него будет больше свободного времени для интимного общения, но по факту ситуация совсем иная.
Полтора месяца назад у него обострилось заболевание — межпозвоночная грыжа. Ему было больно ходить, но он отказывался от моих проявлений заботы, уколы делал себе сам, а когда пошел на поправку, начал приглашать друзей и выпивать.
Я понимаю, как ему важна работа и друзья, но ответа на вопрос, почему мы не можем расслабиться вдвоем, он не дает. Это огромный удар по самооценке. Не могу об этом даже думать спокойно, мысль об отказе вызывает бешенство. Скажите, как мне поступить в этой ситуации?
Какие эмоциональные потребности важно удовлетворять в отношениях
В первую очередь хочу выразить вам поддержку. Очень тяжело переживать отстраненность близкого человека. Вы интересовались у партнера, почему вы стали меньше общаться, но ответ не получили. Чтобы понять, как поступить, важно разобраться в том, какие ваши потребности нуждаются в удовлетворении. В письме я заметила следующие.
Потребность в контакте. Нам важно, чтобы другой человек замечал нас и интересовался нами, чтобы мы могли делать это в ответ. Она удовлетворяется через общение или совместные дела.
Потребность в чувстве собственной ценности. Нам важно ощущать, что окружающие оценивают нас по достоинству.
Потребность в удовольствии. Ее можно закрыть с помощью разных телесных практик и прикосновений, например объятий, поглаживаний, поцелуев, массажа и других. И секс здесь — не единственный, а лишь один из многих доступных вариантов.
Насколько я могу судить из письма, в большей степени вас ранит именно неудовлетворенность первых двух потребностей. Закрытие третьей, кажется, беспокоит вас чуть меньше. Важно помнить, что секс сам по себе не всегда означает, что человек интересуется вами или оценивает вас по достоинству.
В ходе жизни мы привыкаем удовлетворять наши эмоциональные потребности определенным образом, но со временем эти способы перестают работать. Такое могло произойти и с вами.
С чего начать и как помочь себе
Поразмышляйте над тем, что можно сделать для удовлетворения потребностей, которые пока не могут быть закрыты в отношениях с партнером. Возможно, с чувством контакта или собственной ценности вам поможет общение — с друзьями, близкими или знакомыми. А чувство значимости можно укрепить благодаря помощи другим — через волонтерскую деятельность или оплачиваемый труд.
Поговорите с партнером о проблеме, чтобы улучшить качество контакта в отношениях. Обратитесь к советам психотерапевта Маршалла Розенберга из книги «Ненасильственное общение. Язык жизни». Опишу два из них.
Чтобы лучше понять себя в ситуации, которая вас беспокоит, можно ответить себе на следующие вопросы:
- На какой факт вы так реагируете?
- Что вы чувствуете?
- Вы это чувствуете, потому что вам нужно… что?
- Какими способами можно удовлетворить эту потребность?
- Что другой человек может сделать для вас?
Для лучшего понимания позиции партнера спросите себя:
- Это его реакция на что?
- Что он чувствует?
- Он чувствует это, потому что ему нужно… что?
- Что он хочет, чтобы вы сделали?
Поставьте диалог на паузу. Если вы проявляете бережность, заботу и искренность со своей стороны, а партнер продолжает вести себя отстраненно и холодно, возможно, стоит заняться самостоятельным закрытием своих потребностей. В этом случае вполне правомерен вопрос, нужно ли вам вообще продолжать быть рядом с ним.
Обратитесь к психологу или психотерапевту, если потребуется эмоциональная поддержка или рекомендаций выше окажется недостаточно.
Желаю вам удачи и благоприятного разрешения сложившейся ситуации.
